Awọn idaraya nyara lọpọlọpọ si gbogbo awọn agbegbe igbesi aye eniyan oniyii. A ṣe itumọ ohun-elo awọn adaṣe ti awọn adaṣe lati ṣetọju nọmba naa, ṣiṣe awọn ohun amorindun ere idaraya ile, awọn akọọlẹ aṣa ṣe itupalẹ ati ṣe afiwe awọn iyatọ ti awọn eto detox, ati awọn apẹẹrẹ ti n ṣe afikun awọn akopọ wọn pẹlu awọn ohun-idaraya-ori fun awọn akoko pupọ. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ agausu gurus darapọ pẹlu awọn oniṣowo ti awọn aṣọ ile-idaraya ati lati gbe awọn ila ti o ni awọn ami idaraya. O jẹ nipa awọn ere idaraya ti ere idaraya ti awọn obirin ti yoo ṣe apejuwe ni nkan yii.
Awọn ere idaraya awọn obirin ni ibamu: njagun 2013
Awọn ipele ere idaraya pupọ julọ (obirin tabi akọ) yẹ, ni ibẹrẹ, jẹ itura. Lẹhinna, wọn ṣe apẹrẹ fun awọn ere idaraya, nitorinaa ko yẹ ki o dẹkun igbiyanju, fifun tabi pa. Ni igba pupọ wọn ṣe wọn lati awọn aṣọ sintetiki, eyiti ko yẹ ki o dẹruba ọ - awọn didara synthetics ti ko ga julọ si awọn awọ aṣa fun ẹwa, itunu, tabi ailewu. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn ere idaraya ti awọn obirin ti o dara julọ ni o jẹ ti o niyelori, awọn aṣa "awọn iruju" ti aṣa, gẹgẹbi siliki, ọdunferi tabi ọṣọ.
Awọn ipele ti o tẹle ni afihan awọn apẹẹrẹ asiko ti 2013 - bori pupọ (awọn ọta ti o lawu ati awọn sokoto, awọn ọṣọ ti o wa ni irun ti ko ni idiwọ), ologun (oriṣiriṣi ti o tọ, idinku awọn ẹgbẹ ati awọn awọ), futurism (awọn tekinoloji-giga, , ti n ṣe afihan ore-ọfẹ ti nọmba rẹ).
Atilẹyin ati awọn ipilẹ orin awọn obirin
Awọn awoṣe awọn ipele idaraya 2013 ni o yatọ. Yan wọn yẹ ki o da lori ere idaraya ti o nroro lati ṣe. Fun apẹẹrẹ, fun jogging (jogging), ẹṣọ idaraya ti ibile ti a ṣe ti awọn sokoto ati jaketi ere-ọfẹ ọfẹ tabi oke jẹ o dara, fun yoga gbe apẹrẹ kan ti awọn aṣọ ati awọn lẹta, tabi awọn awọ ni apapo pẹlu jaketi ti o ni tabi aṣọ. Fun awọn kilasi ni idaraya, ọpọlọpọ igba yan awọn aṣọ funfun - awọn kukuru tabi awọn ọna kika kukuru ati iyẹwu ti o ni ẹwu. Eyi ko ṣe alaye nikan ati ki o kii ṣe bẹ nipasẹ ifẹ lati fi rinlẹ awọn ẹwà ti oniru rẹ, bi o ṣe rọrun - aṣọ ti ko ni aifọwọyi, ko da ara mọ awọn eroja idaraya ko si dabaru pẹlu ikẹkọ.
Fun tẹnisi, imura kuru tabi yeri pẹlu ori ina (T-shirt, T-shirt) jẹ o dara.
Awọn aṣọ fun ijó le jẹ gidigidi oniruuru, ati gidigidi yatọ si da lori ori aṣa ti o ṣe afẹfẹ. Fun apẹẹrẹ, fun idinku lo awọn aṣọ awọ-ala-ala-ala-ilẹ ti a ṣe ni ara ti hip-hop, fun adinti ati ti ara-ballet fit tights ati awọn T-seeti tabi awọn iyara, tabi awọn leggings ati awọn tights pataki. Awọn igbiyẹ afẹfẹ idaraya tun nilo awọn aso pataki (rọrun fun ikẹkọ ati didara fun awọn iṣẹ).
Gbiyanju lori awọn aṣọ ti a yan ati ki o gbiyanju lati gbe bi o ti n lọ si ikẹkọ - awọn aṣọ ko yẹ ki o fọ, pa, awọn igun-ika tabi yọ kuro.
Awọn igbasilẹ fun awọn obirin 2013 darapọ awọn iṣẹlẹ titun ni aaye ti awọn ere idaraya ati awọn aṣa tuntun. Wọn ti ṣe ọṣọ nigba atijọ pẹlu awọn aṣa ti ita (ila-oorun, ti ododo, ẹranko, alabọde), ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn ohun ti o yatọ si awọn awọ ti o ni imọlẹ ati awọn oriṣiriṣi awọn ohun elo ti pari - rhinestones, rivets, lacing.
Ṣugbọn maṣe gbagbe pe ohun pataki julọ ni idaraya ni ikẹkọ funrararẹ, atunṣe awọn adaṣe ati ailewu, kii ṣe irisi rẹ. Nitorina, akọkọ gbogbo, nigbati o ba yan aṣọ idaraya kan, ṣe akiyesi si didara ati didara rẹ, ati lẹhinna si "irisi rẹ".
| | | |
| | | |
| | | |
