Bi o ṣe mọ, akoko ti oyun ni akoko igbadun ti o fẹ. Nigba miran iya mi ni ojo iwaju nfẹ lati jẹ ohun ti Emi ko fẹ lati jẹ ṣaaju ki o to. Ti akoko ti oyun ba ṣubu ni idaji keji ti ooru ati Igba Irẹdanu Ewe - eyi ni anfani ti o dara julọ lati jẹ eso ati ẹfọ titun. Awọn eso ajara jẹ wulo, dun ati awọn olufẹ nipasẹ ọpọlọpọ Berry. A yoo gbiyanju lati dahun ni awọn apejuwe awọn ibeere wọnyi: "Le wa ni ajara le loyun? Ṣe eso ajara wulo fun awọn aboyun? Ṣe awọn eyikeyi awọn ifaramọ si wiwọ eso ajara nigba oyun? "
Kini o wulo fun àjàrà fun awọn aboyun?
Lati kọ nipa awọn anfani ti àjàrà fun awọn aboyun, o yẹ ki o wo ohun ti awọn oludoti jẹ apakan ti Berry yii. Gbogbo eniyan mọ pe o tan imọlẹ si Berry, diẹ ẹ sii awọn antioxidants o ni (awọn nkan ti o ya awọn toxins ati awọn ominira ọfẹ ti o le run awọn iṣọn ilera). Nitorina, ti o ṣokunkun awọn ajara, awọn diẹ ẹda ti o ni. Cholagogue, diaphoretic ati iṣẹ diuretic ti Berry yi jẹ ki o yọkuro kuro ninu awọn iparara lati inu ara obinrin ti o loyun. Awọn eso ajara ni awọn carbohydrates adayeba (glucose), okun iyọ, awọn acids acids, pectin, awọn enzymu, awọn eroja ti o wa ninu (potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, cobalt ati irin) ati awọn vitamin (A, E, B, P, ascorbic acid).
Lilo awọn àjàrà jẹ ipese ti o dara fun ẹjẹ ni oyun ati pe o mu ki iṣeduro jẹ ẹru, bi o ṣe nmu iṣẹ ti ọra inu. Iwọn nla ti okun ti ko ni iyatọ ṣe deedee iṣẹ ti ẹya ikun ati inu oyun naa ti o si ṣe alabapin si ifarabalẹ ti iyatọ ti ipilẹ. Eyi ṣe pataki pupọ nigba oyun, bi àìrígbẹyà le mu ki awọn iparun, ati gbuuru mu iwọn didun ti ile-iṣẹ sii. Awọn eso ajara nigba oyun le mu ki ongbẹ rẹ mu ọgbẹ ki o si ṣe itẹlọrun ti o nilo fun dun. Awọn ipa bactericidal ti àjàrà n daabobo ara lodi si awọn otutu nigba oyun.
Nigba ati kini idi ti awọn obinrin aboyun ko le jẹ eso ajara?
Nisisiyi ẹ jẹ ki a sọrọ nipa awọn abajade ti ko dara julọ ti agbara-ajara le ni. Nigbati o ba loyun, o le jẹ eso-ajara ni iye diẹ, paapaa ni awọn ọsẹ ti o kẹhin fun oyun, gẹgẹbi giga akoonu ti gaari ninu rẹ le ṣe iṣeduro idaduro iwuwo ati mu iwuwo ti oyun naa mu. Eyi le ṣe awọn ti o pọju si ibimọ. Lilo agbara ti aboyun inu-ọmọ le ja si bakingia ninu awọn ifun, iṣan ti ikunra ninu ikun ati igbuuru. Ti a daabobo gbigba ọti-ajara bi awọn aati aisan ti ṣe akiyesi ni iṣaaju lẹhin gbigba rẹ.
Boya o ṣee ṣe ni ajara didara ati kini?
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni orisirisi awọn ohun elo ti o yatọ. Awọn julọ wulo ni awọn eso ajara ti awọn awọ dudu. Wọn ni iye nla ti potasiomu ati awọn irinše miiran ti o le dẹkun ilosoke ninu irọ-ọkan ati pe o pọ si i titẹ ẹjẹ. Eyi jẹ ohun-ini rẹ ti o jẹ ki awọn ajara fun awọn aboyun lopọ julọ bi idena fun iṣọ gẹẹsi .
Funfun tabi awọn eefin alawọ ewe nigba oyun ni o wulo ju dudu ati pupa, niwon o ni ipin diẹ ti awọn ohun elo to wulo.
Bayi, a ṣe ayẹwo boya o ṣee ṣe fun awọn aboyun lati jẹ eso ajara. Bi o ti le ri, ti obirin ba ṣaaju ki oyun ati lo lati fi aaye gba Berry yi, lẹhinna nigba oyun kii yoo fa ipalara kankan. Nigbati o ba yan aboyun ajara, o yẹ ki a fi fun awọn berries ti awọ dudu. Onjẹ funfun ni ọpọlọpọ glucose ati diẹ nkan ti o wulo, nitorina wọn ko yẹ ki o wọle. Lilo awọn eso ajara le paarọ rẹ pẹlu eso ajara, eyiti a ṣe iṣeduro lati mu ni owurọ.