A le pe epo ti a npe ni flaxseed olori laarin awọn epo-opo pẹlu akoonu ti awọn eroja ti o wulo. O ni nọmba nla ti awọn omega-3, omega-6 ati Omega-9 polyunsaturated fatty acids, vitamin A, B, F, K, E, orisirisi awọn eroja ti a wa, ati be be lo. Ọja yii ti fẹrẹ gba ara rẹ patapata, pese awọn anfani ti ko ni aiṣe, idilọwọ awọn idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn pathologies ati iranlọwọ lati ni arowoto awọn ailera ti tẹlẹ ti ndagbasoke.
Lati le dẹkun epo, a le fi flax kun si ounjẹ ounjẹ ojoojumọ. Nitori O da awọn ẹtọ ti o wulo rẹ nikan ni ipo tutu, ko yẹ ki o wa ni itọju itọju ooru. A ṣe iṣeduro lati lo o fun fifun salads tutu, dapọ pẹlu awọn ohun-ọra-wara, oyin. Yi epo ti wa ni idapọpọ daradara pẹlu poteto poteto, awọn irubo, sauerkraut. Ṣugbọn fun itọju, o yẹ ki a mu epo flaxseed yatọ si, bi - a yoo ṣe ayẹwo siwaju.
Bawo ni a ṣe le mu epo flaxseed fun awọn idi iwosan?
Loni, epo-ara flaxseed le ṣee ri lori tita ni fọọmu capsule. Sibẹsibẹ, o tun jẹ dara julọ lati ṣe itọju pẹlu epo-flax ti a ko le yanju ti a ti yan, ti a pese nipasẹ awọn olupese ni awọn gilasi gilasi, lakoko ti o n ṣakoso akoko ati awọn ipo ti ipamọ rẹ. Iru ọpa yii lo lati tọju awọn pathologies wọnyi:
- àtọgbẹ onígbẹgbẹ 2 ;
- awọn ohun ti aarun ayọkokoro;
- psoriasis;
- Arthritis rheumatoid;
- atherosclerosis;
- iṣelọpọ agbara arterial;
- ischemic okan okan;
- aleji;
- dysbiosis;
- awọn arun inu ọkan;
- Arun aisan Parkinson;
- arthritis;
- alaigbọran akoko, ati bẹbẹ lọ.
O ṣe pataki lati ni oye pe nitori akoonu giga ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, epo flax le ni ipa nla lori ara, nitorina, ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju, ṣawari dọkita kan ati imukuro awọn imudaniloju. Mu epo ti a fi sinu epo, yatọ si fun awọn aisan miiran, ṣugbọn o pọju iwọn lilo ojoojumọ ti ọja yi jẹ meji tablespoons.
Bawo ni a ṣe le mu epo ti a fi lopọ lati àìrígbẹyà?
Ero Flax jẹ laxative ti o dara julọ, eyi ti o le ṣee lo nigba ti o ba ti daa duro. Lati ṣe imukuro àìrígbẹyà onibaje, a niyanju lati mu 1-2 tablespoons ti bota ojoojumo ni fọọmu funfun tabi ti fomi ni kekere iye ti wara tabi oyin ojoojumo fun alẹ. Ṣe eyi fun idaji wakati kan ki o to onje to kẹhin, jẹun akara kekere kan (pelu rye).
Bawo ni a ṣe le mu epo-ọti oyinbo lati dinku idaabobo awọ?
A ti fi idi rẹ mulẹ pe epo ti a npe ni flaxseed ni oludoti ti o ṣe igbelaruge imukuro ti "bad" form of cholesterol from body, which participates in the formation of plaques on the walls of vessels and causes various cardiovascular pathologies. Bawo ni o ṣe le mu epo-ọgbẹ flaxseed ati bi o ṣe le dinku ipele ti cholesterol ninu ẹjẹ rẹ, da lori ounjẹ ati ẹjẹ. Sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ igba o ṣe iṣeduro lati lo o lẹmeji ọjọ kan lori tablespoon nigba ounjẹ fun osu 1-1.5,
Bawo ni a ṣe le mu epo flaxseed ni oncology?
Nitori agbara ti epo ti a fi lopọ lati fa fifalẹ idagba ati tan ninu ara awọn ẹyin sẹẹli, ọpọlọpọ awọn amoye ṣe iṣeduro pe awọn oncologists gba ọja yi ni afikun si awọn ọna akọkọ ti itọju. Ni afikun, epo yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuri fun ajesara, mu ipo ti irun ati awọ ṣe. Ninu ọran yii, epo-ọgbẹ flaxseed (3 tablespoons) ojoojumo gbọdọ jẹ ninu adalu pẹlu warankasi ile kekere (6 tablespoons), ilẹ pẹlu awọn irugbin flax (2 tablespoons) ati oyin (1 tablespoon).