Hoop - iloja ti o munadoko ati ilamẹjọ, ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, lati ṣẹda ẹgbẹ-ẹwà didan ati awọn irọsẹ ti o kere ju. Awọn hoop jó bi ọpọlọpọ awọn kalori bi ti o ti jafara pẹlu kan ṣiṣe ti alakikanju intensity.
Elo ni lilo kalori ni lilọ ti hoop fun?
Ti o ba pinnu lati padanu àdánù pẹlu iranlọwọ ti hoop ati fẹ lati wa bi awọn kalori meloye ti nru ina rẹ, o yẹ ki o ye pe agbara agbara da lori dajudaju ikẹkọ ati lori simulator funrararẹ.
Idaraya ti ilọsiwaju alakoko ṣe iranlọwọ fun xo 100 kcal fun iṣẹju 20. Išẹ ti o lagbara diẹ sii, pẹlu iyọkan ti awọn iṣan inu, awọn iṣiṣipẹ lọwọ ti awọn ibadi, njẹ nipa 200 kcal fun akoko kanna. Lati mu ikẹkọ agbara ikun agbara, awọn amoye ni imọran ni afiwe lati ṣe awọn adaṣe pẹlu ọwọ.
Lati mu sisun awọn kalori šiše lakoko torsion, itọpa ti a yan daradara ṣe alabapin. Rọrun simulator ṣe ki o gbe diẹ sii actively nigba ikẹkọ, bibẹkọ ti o yoo nigbagbogbo kuna. Hoop ati irọda pẹlu awọn asomọ ifọwọra ti o ni ipa diẹ ni ipa lori awọn isan ati isan-ọra ti o wa ni abẹ ni agbegbe ẹgbẹ. Sibẹsibẹ, lilọ awọn iru hoopi naa jẹ irora.
Kini ohun miiran ti o wulo pẹlu awọn hoopi hoopii?
Torsion ti hoop kii ṣe igbelaruge awọn lilo awọn kalori nikan, ikẹkọ n dagba awọn ara ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, n ṣe atunṣe isẹ ti awọn ile-iṣẹ. Ikẹkọ pẹlu hoop jẹ eyiti o dara fun nipasẹ awọn eniyan alailera, ti o ni awọn agbara agbara ati ijó agbara .
Awọn kilasi pẹlu kan hoop ndagbasoke ni irọrun, ṣe awọn iṣọrọ di dida ati wuni. Ni afikun, nigba ikẹkọ, awọn iṣan pada jẹ lagbara, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati yọ ipalara irora pada. Awọn ẹkọ ti o wulo pẹlu op ati fun awọn ifun.
Awọn ẹkọ ti a kọ ni idaniloju pẹlu kan hoop nigba oyun ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ, bakannaa lakoko awọn ọjọ ti o ni ifarahan. Ni awọn arun ti ẹdọ, awọn kidinrin ati awọn ovaries, o jẹ eyiti ko yẹ lati lo okùn ti o wuwo.