Ọrọ "contractions" wa ni asopọ pẹkipẹki pẹlu irora ati iberu, eyi jẹ adayeba. Ṣugbọn o ko nilo lati ṣatunṣe ara rẹ si awọn iyara ti ko ni idibajẹ. Ranti awọn ọrọ lati orin: "Bi o ṣe pe ọkọ oju omi, bẹ naa yoo ṣafo." O yoo jẹ diẹ ti o tọ lati ranti ikosile miiran: "Ta ni o mọ, o jẹ ologun." Nitorina, o yẹ ki o fi ọja pamọ bi alaye ti o ti ṣee ṣe, bi o ṣe le fa irora naa silẹ ni awọn idiwọ ati ni akoko kanna fi agbara rẹ silẹ fun ibimọ.
Iranlọwọ pẹlu awọn njà
Nfeti pẹlu eyikeyi awọn iṣoro dara julọ ko dara nikan, ṣugbọn ni ile olufẹ kan. Ibaṣepọ ti ibimọ ni bayi ti o ṣe pataki. Ọrẹ rẹ, boya iya, ọrẹ to dara julọ, tabi olufẹ, yoo ran ọ lọwọ lati wa ọna ti o wulo ati ti ara fun ọ, bi o ṣe le mu awọn iṣoro naa jẹ. Ifarahan nigbagbogbo ni idi nkan idena - maṣe jẹ "ọkan ni ọkan" pẹlu awọn ikunra rẹ, fa fifọ jade ki o pin wọn pẹlu alabaṣepọ rẹ.
Duro ni awọn ogun ogun ati iranlọwọ ti afẹfẹ ti o dara. Iru iwosan ile iwosan ko fa awọn ero ti o dara. Gba awọn ohun ayanfẹ rẹ pẹlu rẹ - ori irọri, gbigbasilẹ ohun gbigbasilẹ tabi irohin. Ni iṣaju akọkọ, awọn ohun kekere wọnyi kii yoo ni anfani lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ogun, ṣugbọn lati gbọ awọn orin rẹ ti o fẹran tabi awọn itan lati inu irohin ni ipele akọkọ ti awọn idi, o ṣe akiyesi akoko naa.
Isoro jẹ ọna ti o munadoko ti anesthetizing lakoko ibimọ. O le ṣe ohunkohun ti o dinku irora: rinra yara tabi fa fifalẹ, ṣe awọn oke, ti n lọ ni ẹgbẹ pẹlu alabaṣepọ. Ni afikun, o jẹ wulo fun ọmọ naa, nitori fun u ni ilana ibibi tun jẹ idanwo pataki. Ipo iduro ti o ṣe alabapin si ibi itọju itọju ti ọmọ ni ọfun ti ile-ile, ati pe o fa idiwọn lati gbe o ni kiakia. Ti o ba rin irin-ajo ko ni iranlọwọ lati daaju irora, gbiyanju lati fo ori lori fitball, tabi gbigbele lori odi Swedish.
Ifọwọra lakoko awọn idi
Ni ọna ti ọna ti o munadoko julọ bi o ṣe le mu irora ni irora ni ifọwọra. Ifọwọra muu ṣiṣẹ ẹjẹ, awọn itọpa, soothes. Paapa ti o ba lọ awọn ẹkọ fun awọn aboyun, lẹhinna lati ni oye bi a ṣe le ṣe ifọwọra ni awọn ogun, o le gbọ ti ara rẹ ati awọn iṣoro rẹ. Durora, ifọwọra ti o rọrun rọrun ni awọn aaye arin laarin awọn ihamọ, lakoko ti o jẹ iwa-ipa ni igba iṣẹ. Afẹyinti afẹyinti nigba awọn ijà, eyun ni agbegbe ti o wa ni abẹ, nibiti afojusun na ti njade si ti ile-ile wa, o le din gbigbe ti irora irora. Oju ifunra ti o dara ni akoko iṣẹ le ṣee ṣe pẹlu gbogbo ọpẹ, ika ọwọ tabi ọwọ-ika, ohun akọkọ ni pe o fun igbala. Imukura ti o dara fun igbaradi fun ibimọ ni fifi awọn eegun egungun iwaju egungun iwaju. Eyi ni ifarapa yoo ran ọ lọwọ lati sinmi ati irora irora ninu awọn idi. Tite ni agbegbe ti rhombus sacral, o le din irora lakoko ija. Ifọwọra nigba awọn ogun ni a ṣe pẹlu ọwọ-ọwọ tabi atampako ti awọn ọwọ pẹlu dipo awọn irọra to lagbara.
A ṣe itọju aiṣan bii ti o lagbara nipasẹ titẹsi ni ifijiṣẹ. Ilana rẹ ni lati ṣiṣẹ lori awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, eyi ni akoko yi ṣe iṣeduro ẹjẹ ati ki o ṣe alabapin si iderun irora. Awọn koko pataki meji ti ikunra ni akoko ibimọ: hey-gu ati kẹrẹkẹ kẹfa. Aaye ojuami ti wa ni ibi ti o wa ni iwaju ti brush laarin atanpako ati atẹgun.
Awọn iru ti o wa loke ti ifọwọra ti ajẹbirin lakoko ibimọ ko yẹ ki o fa awọn ifarahan aibanujẹ ati awọn irora.
Gbọ ti ara rẹ, pin pẹlu awọn alabaṣepọ rẹ, lẹhinna ohun gbogbo yoo ṣẹlẹ!