Jowo sọ fun mi, awọn ọrẹ olufẹ, kini awọn ẹgbẹ ti o pe ọrọ naa "persie"? Kini, rara? O ni aanu. Ọrọ ti o tayọ ni ọjọ atijọ, awọn akọrin ati awọn oṣere ti a npe ni awọn ọmu obirin - tutu, lẹwa ati ki o ni okun. Ki o ma ṣe ro pe itumọ yii kan nikan fun awọn ọmọbirin, kii ṣe rara. Paapaa agbalagba arugbo kan le ni ninu ibajẹ rẹ. Ati bi o ṣe wa ni ile lati ṣe rirọ ani awọn ọmu ti nmu ọti, ka ninu iwe yii.
Pa ọdọ igbaya rẹ
O ṣe pataki lati kọ bi o ṣe le mu awọn ọmu rẹ lati ọdọ ọjọ ori. O rọrun. O kan ni lati tẹle awọn ofin diẹ rọrun:
- Ọgbọn yẹ ki o jẹ iwọn ti o dara julọ. Awọ nla kan ko ni mu ọwọn naa mọ daradara, yoo si ni kiakia. Pupọ kekere yoo fa ipalara ẹjẹ, eyi ti o tun jẹ itẹwẹgba.
- Yẹra fun oorun. Ranti pe awọ ara lori àyà jẹ igba meji ti o kere ju oju lọ. Awọn egungun oorun ko ni gbogbo wulo fun rẹ, ati paapaa ipalara. Labẹ itọnisọna wọn, awọn wrinkles ati awọn ibi-itọ-iṣọ le dagba. Ṣe o nilo rẹ?
- Wo ipo rẹ. Pẹlu kan ti a fi ẹhin pada, ọwọn naa gbera kánkán, bi awọn isan ti ko pectoral ko ṣe atilẹyin fun u daradara. Ṣugbọn o yẹ ki o gbe awọn ejika rẹ tọ, ati pe aworan naa yipada ni irọrun.
- Ma ṣe gbiyanju lati padanu iwuwo ju tabi bọsipọ. Niwon igba ti ẹda mammary jẹ àpo ti o nira, iyipada iyara ni iwuwo tun ni ipa lori awọn oniwe-elasticity. Pẹlu pipadanu pipadanu irẹwẹsi, awọ ara wa kọlu, ati pẹlu iwuwo rirọ idiwọn, awọn aami isanwo yoo han.
Si igbaya di rirọ
Ati kini nipa awọn ti ko ṣe akiyesi awọn ofin wọnyi? Ni akọkọ, maṣe ni aibalẹ. Ẹlẹẹkeji, fa ara rẹ jọpọ ki o tọju ẹwà rẹ. Nitorina, bi ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣe awọn ọmu sagging diẹ sii ni rirọ jẹ awọn adaṣe, lẹhinna a fiyesi ifojusi si wọn. Eyi ni eka ti o dara kan:
- Ipa lori odi. Wa oju si ogiri ki o si sinmi ninu rẹ pẹlu awọn ọpẹ ti àyà. Bayi tẹ ogiri naa fun iṣẹju 10, bi ẹnipe o fẹ gbe o. Sinmi, gbọn ọwọ ati siwaju siwaju si "imudure." Tun idaraya naa ni igba mẹwa.
- Duro ni gígùn, tẹ awọn apá rẹ nikan ni awọn egungun ati fi ọwọ rẹ si ibadi rẹ. Mu awọn ẹbọn rẹ pada pẹlẹpẹlẹ, bi ẹnipe o gbiyanju lati sopọ wọn lẹhin rẹ pada. Tun ṣe idaraya ni igba mẹjọ.
- Duro tabi joko ni gígùn. So awọn ọpẹ ti a fi oju ti o wa ni atokun ti awọn ọwọ ti a rọ ni idakeji awọn midline ti àyà. Pẹlu gbogbo agbara rẹ, tẹ ọwọ rẹ si ara wọn fun awọn aaya mẹwa 10, ni rilara ẹdọfu awọn isan iṣan. Nigbana ni igbadun ki o tun ṣe idaraya ni igba diẹ sii.
- Duro lori afẹhinhin ki o si sinmi ẹsẹ rẹ lori ilẹ. Gba ọwọ kekere kan ni ọwọ kọọkan ki o si gbe ọwọ rẹ soke soke. Nisisiyi laisọwọ mu ọwọ rẹ, ṣugbọn maṣe fi ọwọ kan ilẹ. Ti o ba ti yọ kuro ni ipo ti o bere. Tun 10 igba ṣe.
- Titari-soke. Ni akọkọ, ṣe idaraya yii lori awọn ẽkún rẹ ni akete. Ati nigba ti o ba nkọ, lẹhinna tẹ jade kuro ni ilẹ. Ohun akọkọ kii ṣe lati iho ni isalẹ sẹhin. Ṣe idaraya naa bi o ṣe le, ni deede mu nọmba ti awọn atunṣe titi di igba 15. Awọn esi akọkọ ti iwọ yoo ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ 5 ti awọn kilasi. O kan ṣe ni deede, niwon o kii yoo ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri awọn ọmu rirọ ni ọna ti o yatọ.
Bawo ni lati ṣe awọ ara ti igbaya rirọ pẹlu awọn iboju ipara?
Nitori pe awọn awọ ti o ni ẹwà ti decollete nigbagbogbo n jiya lati aii ọrinrin, awọn ipara-ara ati awọn itọju nmu jẹ ọna miiran ti o dara julọ lati ṣe igbaya ti o kere julọ. O nilo lati lo wọn ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan.
- Ge awọn ege lẹmọọn ati ki o yi wọn ka kiri pẹlu ẹmu ati ti agbegbe decolleté. Mu awọn compress fun iṣẹju 5-7 ati ki o fi omi ṣan oje pẹlu omi gbona lai ọṣẹ. Nigbana ni lubricate awọ ara pẹlu ipara ti o nmu. Igbese kanna le ṣee ṣe pẹlu osan ati kukumba.
- Pa awọn berries ti strawberries tabi awọn strawberries ki o si fi ọra sanra. Ṣe idapo daradara daradara ati ki o lo si igbaya. Mu ideri naa fun iṣẹju mẹwa, lẹhinna fi omi ṣan.
- Ni 1 tbsp. l. epo olifi, fi 2-3 awọn silė ti epo ayun oyinbo ayanfẹ rẹ julọ, dapọ daradara ki o si ṣa sinu awọ ti àyà rẹ lẹhin ibẹ tabi iwẹ. Ma ṣe lo lati wẹ agbegbe yii pẹlu oṣu wẹwẹ wẹwẹ. O ni ipa ti o gbẹ. Maṣe da owo naa si ati ki o gba awọn apẹwọ ti a fi ọwọ ṣe pẹlu epo ọpẹ ati awọn afikun lati awọn ewebe.
O wo bi o ṣe rọrun ti o jẹ lati ṣe awọn ọyan nirọ. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣe ọlẹ, ati pe ohun gbogbo yoo tan jade!