Saladi ti awọn Karooti , eso kabeeji ati awọn beets jẹ kun fun awọn vitamin. Iwọn saladi yii n ṣe itọju awọn ifun, o mu gbogbo awọn ti o pọ julọ kuro ninu ara ati awọn enriches pẹlu awọn vitamin. O ṣe igbesoke ti iṣelọpọ ati sisun awọn eeyan pupọ. Bayi a yoo sọ fun ọ diẹ awọn ilana fun ṣiṣe iru kan iyanu ati ki o wulo vitamin saladi.
Saladi pẹlu awọn Karooti, eso kabeeji ati awọn beets
Eroja:
- beet - 1 PC.
- Karooti - 1-2 awọn ege;
- eso kabeeji - 1/4 ti ori;
- Ewebe epo - 3-4 st. spoons;
- iyo, ata.
Igbaradi
Jẹ ki a ṣetan saladi Vitamin lati eso kabeeji, Karooti ati awọn beets. Saladi yii kun fun awọn eroja ati pe o ṣe itọju awọn ifunmọ daradara, bii whisk. Lati ṣe saladi a gige eso kabeeji. A fi sinu ekan nla, a fi iyọ pẹlu iyo ati fi ọwọ ti o dara lori rẹ. Awọn Karooti ti wa ni ti mọtoto ati natrem lori kan grater nla. Beet, ju, rubbed lori kan grater ati ki o dà lati oke pẹlu epo Ewebe ati adalu, awọn epo yoo bo beet pẹlu fiimu kan thin, ki o ko dyed. Illa gbogbo awọn eroja ati ṣiṣe epo pẹlu epo. Saladi wa jade pupọ. Iru eso saladi Vitamin yii yoo ṣe ẹbẹ si awọn ololufẹ ti ṣe awopọ n ṣe awopọ.
Saladi pẹlu onjẹ, awọn beets, Karooti ati eso kabeeji
Eroja:
- eran - 250 g;
- Karooti - 150 g;
- eso kabeeji funfun - 150 g;
- beets - 150 g;
- mayonnaise tabi ekan ipara - 3 tbsp. spoons;
- iyo lati lenu.
Igbaradi
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu onjẹ. A ge e pẹlu awọn okun ti o kere ju ati ki o din-din titi o fi ṣetan ni pan-frying. O le ṣa ẹran, ṣe e sinu awọn ila ati ki o din-din ni kekere kan lati fẹlẹfẹlẹ kan ti erupẹ. Awọn Karooti ati awọn beets ti wa ni ti mọtoto ati ki o rubbed lori kan grater alater. Eso kabeeji fin. Gbogbo awọn ọja ti a ṣetan ni a ti ṣajọpọ sinu kan ati ki o adalu.
Fọwọsi saladi wa pẹlu ẹmi ipara tabi mayonnaise ti ile , tun ṣe afẹfẹ lẹẹkansi. Saladi pẹlu onjẹ, awọn beets, eso kabeeji ati awọn Karooti ṣetan, o le sin si tabili.
Saladi Vitamin pẹlu Karooti, eso kabeeji ati awọn beets
Eroja:
- awọn Karooti nla -1 pc.;
- eso kabeeji funfun - 250 g;
- Tobi beet - 1 PC.
Fun igbenkuro:
- ata ilẹ - 2 cloves;
- epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
- soyi obe - 2 tbsp. spoons;
- igba fun awọn Karooti Karooti.
Igbaradi
Beetroot ati karọọti yoo wa ni rubbed lori kan grater nla. Eso kabeeji shredded finely. Eso funfun jẹ simi, o ti fi iyọ balẹ pẹlu iyọ ati sisọ daradara-pẹlu, ki saladi ṣafihan diẹ sii ni irọrun ti o le lo eso kabeeji ti "gilasi". A fi awọn ẹfọ wa sinu ekan saladi kan, fi awọn ata ilẹ kun (o gbọdọ jẹ ge gegebi o ti kọja nipasẹ awọn ododo igi), soy sauce, epo-ayẹyẹ ati ẹdun-karọọti. Ilọ ohun gbogbo daradara ki o jẹ ki saladi ti o ga fun iṣẹju 25.