Ṣe igbesẹ akọkọ, pe alejo, gba adehun ti o niyelori, ṣaṣe kuro ninu iṣẹ ti o ni ideri ... Awọn iṣẹ wọnyi le wa ni akojọ ailopin. Ṣugbọn awọn eniyan kan wa ti ko ṣe wọn ni aye wọn. Ẹsẹ wọn jẹ ailojuwọn wọn ninu ipa wọn. Loni, milionu eniyan loju isoro yii, eyiti o le ti di diẹ sii ni ọpọlọpọ igba atijọ! O ti wa ni wọn ti a ti yà si wa article lori bi o lati bori ailewu ati ki o lero agbara ninu ara rẹ.
Idaabobo funrararẹ - fa
Awọn ijinlẹ ijinlẹ ti o ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ fihan pe fere 90% ninu awọn olugbe aye ni o ni diẹ ninu awọn ile-iṣọ ati pe o le ṣe aṣeyọri ni igbesi aye pupọ ju awọn ti o ni bayi. Ṣugbọn ni akoko ti o ṣe pataki julọ, igbagbọ kan ni wọn mu wọn lọ sibẹ wọn pada sẹhin.
Nibo ni iṣiro-ara ẹni ti o nfa pẹlu iṣẹ kan, nlo pẹlu aye ita ati igbadun igbadun? Ìbànújẹ fun gbogbo awọn aṣiṣe ti awọn agbalagba ni ibọn awọn ọmọde. A kọ nipa ara wa lati ọdọ awọn ẹlomiran ati, akọkọ gbogbo, lati awọn obi wa. Gbọ awọn akiyesi eyikeyi ni adiresi wa, a bẹrẹ lati ni imọran ara wa. Nisisiyi ro ero wo ọmọ naa, ti a ti ṣakoye nigbagbogbo? "O ko ni agbara ti ohunkohun!", "Kini idi ti mo nilo iru ijiya bẹẹ?", "Iwọ ma n ṣe awọn nkan irẹjẹ, awọn irẹjẹ!". Akojọ naa le wa ni titi lai. Awọn obi n gbiyanju lati kọ ẹkọ, ṣugbọn dipo ti o wa ninu awọn ayọkẹlẹ ẹlẹgẹ ti awọn aworan ati awọn idiwọ ọmọ, eyiti ko le bori ninu igbadun. Laisi igbagbọ ninu ara rẹ, ẹnikan di itiju ati aiṣiro. Aibikita fihan iru awọn ami wọnyi bi awọn ile-iṣẹ nigbagbogbo, aibikita pẹlu igbesi-aye ẹnikan, ati ni awọn ọrọ ti o ga julọ ni ifarahan si awọn iwa buburu, awọn ibanujẹ ati paapaa ara ẹni. Ṣugbọn leyin awọn obi ni lati ni atilẹyin ọmọde ni akoko kan nigbati o nilo rẹ. O ṣeun, bibori iṣiyemeji ara ẹni ṣee ṣe paapaa ni agbalagba. Ati, ti o da lori idiyele ti ipo naa, ko ṣe pataki lati kan si onisẹpọ ọkan. O le ṣẹgun awọn ile-itaja rẹ lori ara rẹ.
Bawo ni lati bori iyemeji ara-ẹni?
Ọpọlọpọ awọn ọna bawo ni a ṣe le ṣe abojuto iṣoro. Ati gbogbo wọn jẹ bakanna ni asopọ pẹlu ifarabalẹyẹ ati pade awọn ibẹru wọn, bi wọn ti sọ "oju si oju." Lati bẹrẹ pẹlu, a nilo lati yanju iṣoro ti bi a ṣe le bori ailowaya ninu ara wa nipa wiwa ede ti o wọpọ pẹlu ara wa:
- Ranti bi ati labẹ awọn ipo ti o ṣakoso lati baju pẹlu ariwo naa. Tani o ràn ọ lọwọ lẹhinna? Beena, jẹ awọn ipo ti o ni ẹru ati idamu, bi o ṣe dabi ti o ni nigbanaa?
- Ti o ba n ṣàníyàn nigba ti o ba ti ṣaju ati pe iwọ bẹru lati ṣe awọn aṣiṣe, lẹhinna gbiyanju lati fa fifalẹ akoko ati bi o ṣe le ronu nipa iṣẹ ti o fi fun ọ. Nigbati o ba ṣe awọn ipinnu pataki, ọkan yẹ ki o ko yara. Gba ara rẹ laaye lati ṣiṣẹ ati ki o ronu ni igbesi aye ara rẹ, nitorina ki iwọ ki o má ba lero pẹlu ara rẹ lẹẹkansi.
- Ni idojukọ pẹlu ipo iṣoro, gbiyanju lati rii ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ko ba daa pẹlu rẹ. Nitorina o yoo jẹ idẹruba bi o ti dabi si bayi? Nigbami igba gbogbo eniyan ni eto lati ṣe awọn aṣiṣe, nitorina ṣiyeji nibi jẹ asan.
- Wo ni ayika ati ro, ati fun ta ni o fẹ lati di igboya ati aṣeyọri? Ṣe o gbidanwo fun olutọju, fun ayẹwo awọn omiiran tabi fun ara rẹ? Ti o ba fẹ ara rẹ ati ni ọna ti o wa ni bayi, ṣe iwọ ko padanu akoko fun ọfẹ fun awọn ẹlomiiran?
- Wa eniyan ti o gbagbọ ninu rẹ ni ayika rẹ ati nigbagbogbo yoo ṣe atilẹyin fun ọ. Ṣiṣẹ fun u ni ipo ti o nira julọ. Boya o yoo jẹ orisun ti awokose ati iwuri ti o jẹ aini.
Ni afikun si iṣẹ ti ararẹ lori ara rẹ ibeere ti bi a ṣe le yọ alainiyan le ṣee ṣe ni ṣiṣe. Lati ṣe eyi, gbiyanju lati lọ si ita ati ṣe awọn igba miiran ti iwọ ko ni ṣe iranti rẹ. Fun apere:
- lọ si ile itaja eyikeyi ki o beere fun awọn ti o ntaa lati fi ọkan ninu awọn ẹrù han ati sọ nipa rẹ. Lẹhin ti gbogbo rẹ fihan o dabọ ati fi kuro lai mu ohunkohun;
- ninu itaja miiran tabi daadaa beere lọwọ rẹ lati ṣe paṣipaarọ owo fun ọ;
- beere lọwọ awọn eniyan ti o kọja nipasẹ bi o ṣe gun, bi o ṣe le lọ si iru itaja bẹẹ, beere lọwọ wọn lati ṣe paṣipaarọ owo tabi ra siga;
- lọ si kafe ati ki o beere lọwọ wọn lati lo foonu wọn. Ma ṣe ṣe awọn ibere, ṣugbọn tẹsiwaju lati tẹsiwaju lori wiwa rẹ bii irunu ti awọn oṣiṣẹ ile cafe;
- Beere eniyan naa joko lori bosi lati fun ọ ni ijoko kan. Awọn idi lati pe o kii ṣe pataki. Nikan ohun ti o beere.
O le wa pẹlu ipo ti o dara funrararẹ. Lilo awọn akoko ti o wa kọja si ọ ni aye ati pe o ṣe afihan ibanujẹ rẹ pupọ julọ. Ranti pe ọna ti o dara julọ lati yọ awọn iberu kuro ni lati ṣe ohun ti o bẹru fun. Ṣe eyi ati ibeere ti bi o ṣe le bawa pẹlu aidaniloju yoo pinnu fun ọ.