Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin fun nitori ẹwà le lọ si ọpọlọpọ awọn ẹbọ, ati paapa lati gba awọn mega giga studs. Ṣugbọn lẹhin iru rira bẹẹ ni wọn koju iṣoro kan: bi o ṣe le rin lori igigirisẹ giga ati ni akoko kanna wo oore ọfẹ ati ni irorun?
Awọn iṣeduro diẹ
Nigbagbogbo, awọn ọmọbirin ti a lo lati wọ bata ni iyara kekere, ti ni agbara lati kọ lati ra awọn bata ti o dara julọ, ṣugbọn ti o ga ju. Eyi jẹ nitori iberu ati ailagbara lati sọ ọ daradara. Awọn igba igba ni wọn wa nigbati nwọn sọ pe: "Emi ko le rin lori igigirisẹ rẹ, kini lati ṣe?" Lẹhinna ran iranlọwọ imọran lati ọdọ awọn ọrẹbirin, awọn iwe ati Intanẹẹti, nibi ti o ti le gba ọpọlọpọ alaye to wulo.
Nitorina, diẹ ninu awọn italolobo lori bi o ṣe le rin ni ẹwà lori igigirisẹ giga:
- Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o ra bata bata pẹlu itọju kan. Sugbon ni akoko kanna o tọ lati ranti pe o nilo lati bẹrẹ kekere. Nitori naa, iga ti o dara ju igigirisẹ jẹ 10 inimita. Nigbamii o le lọ si 15 sentimita.
- Lilọ kiri yẹ ki o jẹ ọtun - lati igigirisẹ si atampako, ko si nkan miiran. Ni idi eyi, awọn ẹsẹ yẹ ki o ni kikun ni kikun, ki o má si duro ni awọn ẽkun.
- Lati bẹrẹ pẹlu, o tọ lati rin kekere kan lori pakà lile lai fi bora. Akiyesi pe iyẹlẹ ko yẹ ki o rọra.
- O yẹ ki o rin titi awọn iṣipopada rẹ yoo ni igboya ati adayeba, ati awọn iṣoro - danra ati oore.
- Ipele ti o tẹle ni yoo rin lori pẹtẹẹsì ati awọn alẹmọ.
- Lẹhin gbogbo ikẹkọ, o le jade lọ lailewu ati lo imo ti o ti ni.
Ti o ba ṣe akiyesi si bi awọn ọmọbirin ṣe rin lori igigirisẹ wọn, wọn le pinnu pe eyi ko rọrun rara. Ease itọju ti o dara julọ ati pe ore-ọfẹ jẹ idagbasoke nikan lẹhin igba pipẹ ati lẹhin awọn wakati ti ikẹkọ.
Apeere awọn awoṣe idanwo
Ni ibere pe ni ipo eyikeyi o jẹ dara lati rin ati duro lori awọn igigirisẹ giga , o jẹ iwulo lati ọdọ awọn ọmọbirin ti o ni iriri. Ọna ti o dara julọ lati wo fidio ni bi awọn awoṣe ṣe wọ igigirisẹ. Wọn mu daradara pẹlu eyi ati mọ awọn ofin pupọ, ọpẹ si eyi ti awọn agbeka wọn wo danyi ati didara.
Ni ibere fun gait lati jẹ asọ ti o si ni gbese, o nilo lati ni irora fa ila kan niwaju rẹ ki o si ṣeto ẹsẹ rẹ ni titan lori rẹ. Awọn igbesẹ yẹ ki o wa kekere ati ki o ko ju yarayara.
Lakoko ti nrin, ranti ipo rẹ. Awọn apẹrẹ ati awọn gbigbe jẹ alaigbagbọ. Ranti pe ni ibẹrẹ ẹsẹ kan wa, ati lẹhin rẹ tẹlẹ ati gbogbo ara. Iyokun yẹ ki o wa ni igbega soke, kii ṣe ipinnu.
Lakoko ti o nrin, ẹsẹ yẹ ki o ṣeto ni kedere ati ni igboya, ṣugbọn ọkan ko yẹ ki o lu ni igbesẹ kọọkan bi ninu ogun. Ohun gbogbo yẹ ki o wa ni ilọtunwọn.
Awọn imọran diẹ lori imuduro ti o rọrun si awọn bata to gaju
Lati rii daju pe iriri rẹ ti wọ awọn igigirisẹ giga ko ni ibanujẹ, o yẹ ki o tẹle awọn imọran diẹ:
- bẹrẹ iṣe rẹ pẹlu igigirisẹ igigirisẹ;
- Yan awọn awoṣe pẹlu awọ igigirisẹ ati irẹjẹ;
- yan awọn dede pẹlu apẹrẹ iyipo, dipo ju didasilẹ.
Fun awọn italolobo wọnyi, iwọ yoo kọkọ ati rii daju pe nini lilo jẹ diẹ sii itọrun, rọrun, ati laisi awọn abajade ti ko dara fun ilera.
Jẹ ki a sinmi ẹsẹ wa
Ti o ba yipada laipe si igigirisẹ igigirisẹ, o yẹ ki o ko ṣe apọju ara rẹ ki o wọ aṣọ bẹẹ ni gbogbo ọjọ. O le še ipalara fun ilera rẹ ati mu iwa iṣẹlẹ ti awọn iṣan ti iṣan tabi awọn oluṣewu ṣẹlẹ. Fun awọn ibẹrẹ, o dara julọ lati rin lori irun fun diẹ ẹ sii ju wakati meji lọ lojoojumọ, ṣugbọn o le mu iwọn yii pọsi. Nigbati o ba pada si ile, rii daju pe o ṣe ifọwọra ẹsẹ ati ẹsẹ ti o ni isinmi wẹ. Ti okun ba nwaye, lẹhinna o le lo omi tutu tabi ṣe apẹrẹ rẹ pẹlu awọn ege yinyin.