Ọpọlọpọ awọn oniṣere yoga yọọda yan "deede" awọn apẹrẹ ti o yẹ fun awọn kilasi. Ṣugbọn ni otitọ, fun yoga nibẹ ni awọn ọṣọ pataki ti o ni awọn ohun-ini kan ti o gba ọ laye lati ṣe awọn kilasi diẹ sii diẹ itura, eyi ti, o yoo gba, jẹ anfani pataki kan. Ni akoko, oja naa nfun wa ni orisirisi awọn iyipo yoga. Fun awọn olubere, o yoo nira lati pinnu lori aṣayan kan, niwon, bi wọn ti sọ, oju rẹ yoo dika ni awọn itọnisọna ọtọtọ. Jẹ ki a ro, bawo ni a ṣe le yan yoga ori kan ni ọna ti o tọ, lẹhinnaa ko ni banuje awọn ayanfẹ ti a ṣe.
Kini akọ fun yoga jẹ dara julọ?
- Ipari . Akọkọ, ṣe akiyesi si ipari ti akọ ti a yan. Iwọn ni iwọn 180 inimita. Ṣugbọn eyi, jẹ ki a sọ, tumọ si. Ti o ba ni idagba ti o ju 180 sentimita lọ, o ni imọran lati ra oriṣi pẹlu ipari ti 200 si 220 inimita, bibẹkọ, nigba ikẹkọ, awọn ẹsẹ rẹ tabi ori yoo bayi ati lẹhinna tan jade lati wa ni ita ode.
- Ọra . Ko si ohun ti o kere julọ ni sisanra ti apo, nitori pe o pese irora itura. O ni imọran lati yan awọ kan ni iwọn igbọnwọ marun nipọn. Oun yoo ko padanu otutu lati ilẹ, paapaa pẹlu iṣaro gigun, ati pe o yoo rọrun fun ọ lati da lori iru ọpa yii tabi, fun apẹẹrẹ, tẹri si ori rẹ pẹlu awọn ọpa.
- Ohun elo . Dajudaju, julọ ti o dara ju ni awọn iyọ yoga ti ile ti a ṣe lati awọn ohun elo ti ara. O le jẹ, fun apẹẹrẹ, adiba adayeba adayeba ayika, jute okun, owu, okun ara ati bẹbẹ lọ. Awọn julọ gbajumo, dajudaju, jẹ apẹrẹ roba fun yoga. O jẹ itura, imọlẹ to ni imọlẹ ati pese agbara ti o dara lori ara, ki lakoko ikẹkọ o ko ni rọra tabi rọra. Nipa ọna, nigbati o ba ra, jẹ ki o ṣayẹwo lati ṣawari bi o ti ni irọrun diẹ ẹ sii! Eyi jẹ pataki, niwon iṣiro yoga gbọdọ jẹ aiṣedeede, ki o tun fa ọta daradara.
- Ifarawe . Awọn iyọọda yoga ti o tobi julọ ni itura lati wọ, nitorina ṣayẹwo wiwọn ti awọn ẹru ṣaaju ki o to ra. Tun ṣe ifojusi si otitọ pe polra roba ni apapo pẹlu jute yoo jẹ ohun ti o wuwo, ati pe roba jẹ diẹ fẹẹrẹfẹ, nitorina o jẹ diẹ rọrun fun gbigbe.
| | | |
| | | |
| | | |
