Sunbathing jẹ ọna ti o tayọ lati ṣe itọju ati idilọwọ awọn arun orisirisi, nitori nwọn ṣe iṣakoso iṣapa ooru ati mu ajesara. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan na ni lile nipasẹ oorun. Eyi kii ṣe igbega iṣesi nikan, ṣugbọn o tun ṣe alabapin si igbiyanju igbaradi ara bi pipe.
Kini anfani abẹ oorun?
Ipa ti ipa ti õrùn ṣe ni ara jẹ pe awọn awọ UV ṣe alekun ipele ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ ati ni akoko kukuru kukuru lati ṣe iṣeduro iṣẹ ti ilana hematopoietiki. Wọn ṣe itọkasi iṣelọpọ ati ki o ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti apa inu ikun ati inu. Gegebi abajade, ounje naa jẹ simẹnti ti o rọrun ati yiyara, ilana isankura ti sanra ti wa ni irọrun pupọ.
Gigun nipasẹ oorun nmu iye Vitamin D sii ninu eniyan. Aipe rẹ le ja si idagbasoke awọn arun buburu nipasẹ ọna iṣan, fun apẹẹrẹ, awọn rickets tabi osteoporosis. Sunbathing tun:
- gbigbọn igbiyanju pọ;
- mu ki awọn ipele ṣiṣe daradara;
- dilates ẹjẹ ngba;
- n gbe iṣelọpọ ti melatonin.
Awọn egungun oorun n ṣe iranlọwọ fun itọju awọn ohun aisan ti ara ati awọn aisan (aisan, irorẹ ati psoriasis ).
Bawo ni lati lo ifarabalẹ nipasẹ oorun?
Okan ti Zakalivaniya ti dara julọ ni ọna yii:
- Fi ọpa ti o rọrun kan (panama tabi hat hat).
- Jade ni oorun lati 7 si 10 am fun iṣẹju 20.
- Ni awọn ọjọ wọnyi, mu iduro naa pọ si iṣẹju 10.
- Nigbati ilana naa yoo ṣiṣe ni to ju wakati meji lọ, ni ẹẹkan ni wakati kan, ya adehun fun iṣẹju 15.
- Die e sii ju wakati 3 lọ lojoojumọ ni oorun ko ṣe.
Igbese akọkọ ni a gbọdọ ṣe pẹlu ibẹrẹ ti ọjọ akọkọ ọjọ. Awọn itọkasi to gaju fun õrùn nipasẹ õrùn ni eyikeyi aisan ti awọn kidinrin, aisan okan ati awọn ilọlẹ. Pẹlupẹlu, iru awọn ilana yii ni o yẹ fun awọn ti o ni awọn aiṣedede.