Igbẹkẹle ara ẹni jẹ ohun-ini ati ipo ti eniyan, ami ti o jẹ pataki ni imọran ti ara ẹni, ti awọn imọ ati ipa wọn. Awọn iṣoro ti igbẹkẹle ara ẹni ni igbega nipasẹ iriri ti awọn iṣoro iyọrọ aseyori ati nini awọn ipo ti o nira.
Idoro ara ẹni-imọ-ọrọ-ara-ẹni
Iyira ara ẹni ati igbẹkẹle ara-ẹni ṣe ipa pataki ninu aseyori ati idaniloju ara eniyan. Awọn Onimọragun lati ni igbẹkẹle ati igbara-ara-ẹni-ara-ẹni fun awọn italolobo wọnyi:
- kii ṣe lati ṣe igbesi aye rẹ ṣe, o rọrun ju ti o dabi pe, ọpọlọpọ awọn iṣoro ti eniyan ṣe ni ori rẹ - lati inu eyi, igbekele gbe silẹ;
- ranti ara rẹ gẹgẹbi eniyan ọtọtọ, gbe iṣẹ rẹ, ati pe o ni awọn ẹbùn kan - wọn nilo lati ni idagbasoke;
- Mu ki oṣuwọn aṣeyọri ni agbegbe ti a yan;
- nigbagbogbo dagba;
- o yẹ ki o woye awọn ifilo awọn elomiran - eniyan ati ohun ti o ṣe ko le ṣe itẹwọgba gbogbo eniyan ni ayika rẹ, ṣugbọn awọn yoo ma jẹ ẹwà nigbagbogbo.
Awọn agbara ti ara-igbekele
Agbara ti igbẹkẹle jẹ agbara ti inu ati pe awọn elomiran ṣe itumọ rẹ, igbekele ti wa ni itọsi gangan lati ọdọ eniyan, iru awọn eniyan fa ibanuje ninu ọpọlọpọ. Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Eniyan ti kọ ẹkọ lati bọwọ fun ara rẹ, ati pe o ni imọran fun ara rẹ, awọn ẹlomiiran, o yẹra fun ipa eniyan. Agbara igbẹkẹle jẹ ọpọlọpọ - o ṣe iranlọwọ lati bori awọn iṣoro aye ati ki o jẹ otitọ si ararẹ ati ala rẹ, ṣii si awọn aṣeyọri titun.
Bawo ni lati ṣe igbadun ara ẹni ati igbekele ara ẹni?
Awọn eniyan ti o ti bere si ọna ti idagbasoke ara ẹni tabi awọn ti a ṣe iṣẹ lati ṣiṣẹ, ni ibi ti awọn agbara ṣe pataki: ibaraẹnisọrọ, agbara lati ṣakoso ifojusi awọn elomiran, ni igbiyanju, tabi awọn ọmọbirin, awọn obirin ti nlá lati bori ẹgan wọn - beere ara wọn: bawo ni a ṣe le ni igbaraga ara ẹni? Awọn ọna pupọ ni o wa fun idagbasoke, ṣugbọn gbogbo wọn n ṣe iṣẹ iṣelọpọ pẹlu ara wọn, imọran wọn. Ẹnikan ti o lọ si ikẹkọ, ẹnikan ni iranlọwọ nipasẹ iṣaro tabi wiwo awọn ifihan agbara-gbogbo - gbogbo eniyan ni ọna ti ara wọn.
Ikẹkọ idaniloju
Bawo ni lati ni igbẹkẹle ninu ara rẹ? Igbẹkẹle ati agbara ninu ara rẹ nilo lati ni idagbasoke nigbagbogbo ati mu dara, da duro ni ohun ti a ti ṣẹ - o tumo si da duro bi eniyan. Loni, iru ogbon bi igboya ni a le fa nipasẹ ikẹkọ ni idagbasoke ara ẹni. Awọn ẹkọ fun iranlọwọ ti ara ẹni-idaniloju:
- gba ararẹ;
- lati ri ara rẹ titun awọn ọna;
- ṣiṣẹ pẹlu iṣọkan ara ẹni.
Awọn ẹri fun igbẹkẹle ara-ẹni
Awọn imudaniloju jẹ asopọ ti o lagbara pẹlu awọn ero-ara, awọn ọrọ otitọ ti o tun leralera yipada awọn apẹrẹ ati awọn eto iparun si awọn ti o yorisi si aṣeyọri. Awọn ẹri lori igbẹkẹle ara ẹni fun obirin kan:
- Mo yẹ ti o dara julọ;
- Mo jẹ obirin aṣeyọri;
- Mo ṣe gbogbo ohun ti mo fẹ;
- Emi ni igboya, alailẹgbẹ ati didara;
- Mo fẹ eniyan;
- fun mi ohun gbogbo ni a tẹle pẹlu aseyori ati orire.
Iṣaro lori igbẹkẹle ara ẹni
Bawo ni lati se agbero ara ẹni-si ibeere yii ti awọn eniyan ti o ni yoga ati awọn iṣẹ oriṣiriṣi ti idagbasoke ara ẹni ti ri idahun - o jẹ iṣaro. O ṣe pataki lati fi akoko ọfẹ diẹ fun ara rẹ (10 - 15) iṣẹju ati ipa naa kii yoo pẹ:
- Duro ni igbadun itura, simi ni igbaduro itọju fun iṣẹju pupọ, fifẹ lori ẹmi. Gbogbo awọn iṣoro lọ kuro, tuka, awọn ero inu-ara kan han, ṣugbọn ọkàn ko wa ni ori wọn, wọn ti nrin bi awọsanma.
- Pe aworan aworan omi nla ti o tobi, ki o si ro pe o jẹ iyanrin iyanrin ati gbogbo awọn iṣoro ko tumọ si nkan, wọn ṣipako ninu okun. Oriye igbekele kan ati okun kún fun agbara ati titobi rẹ. Ni ipo yii, duro ni gigun bi itura. Ṣii oju rẹ ki o si darin ni ara rẹ, ọjọ tuntun ati ìrìn.
Hypnosis fun ara-igbekele
Idagbasoke igbẹkẹle ara ẹni jẹ iṣẹ ojoojumọ. Njẹ hypnosis le ran? Bẹẹni. Ara-hypnosis ni agbara lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹda eniyan psyche. Awọn igba ti ara-hypnosis lori igboya:
- Duro tabi joko ni ipo itura, sinmi.
- Lati fi gbogbo ero silẹ ati ki o fi ara rẹ han bi eniyan ti o ni igboya ti o fẹ lati wa. Irú wo ni, awọn aworan, awọn irora dide?
- O ṣe pataki lati mu awọn abawọn meji ti awọn iṣẹlẹ ṣẹ ati gbe wọn, nigbati igbẹkẹle ara ẹni ba sọnu ati ki o lọ si aṣayan aṣeyọri, nigbati igbẹkẹle jẹ ohun ti o jẹ dandan, lati fikun ipo yii, o le ṣafọ pọ pẹlu atẹsẹ ati atanpako ki o sọ ọrọ "agbara". Eyi yoo ṣe iranlọwọ ni ipo gidi kan ki o ma ṣe sisọnu ati kika awọn ika rẹ, lati fa aworan ti agbara ati ki o wa ilẹ labẹ awọn ẹsẹ rẹ.
- Jade kuro ni ipo ifarasi, si iroyin ti 10 si ọkan.
Adura fun igbẹkẹle ara-ẹni
Idaniloju ati adura fun igbẹkẹle ara ẹni lati igba akoko ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ni igboya. Nigba ti o ba ṣe akiyesi si Ọlọhun, eniyan kan ni atilẹyin ti igbekele ara-ẹni. Luku: "St. Luku, Mo bẹ ọ pe ki o fun mi ni oye pupọ ti o to fun awọn ipinnu ọtun ati awọn ọgbọn. Mo beere fun igbẹkẹle ara ati agbara ki ọkan ninu awọn eniyan le gbọn mi. Jẹ ki agbara mi pọ sii lati ọjọ de ọjọ ati igbẹkẹle mu ara mu. St Luke lọ pẹlu mi nipasẹ aye ati ni awọn igba ti iyemeji ko ba fi mi, ati Emi yoo ko gbagbe nipa rẹ. Amin. "
Awọn awoṣe ti o n gbe ara-ara-ẹni-ara ati igbekele ara-ẹni-ni-ni-ara
Aye n gbe ipo ọtọtọ fun idagbasoke ara ẹni. Gígun eniyan alaiyemeji ara ẹni le ṣe aṣeyọri ibasepọ ìbáṣepọ pẹlu ara ati awọn omiiran. Awọn awoṣe nipa igbẹkẹle-ara ẹni:
- " Ni ifojusi ayọ / Awọn ifojusi ti Happyness ". Aworan ti yoo mu ki o gbagbọ pe ohun gbogbo le ṣee waye pẹlu igbagbọ nla ninu ara rẹ. Awọn igbiyanju ati iṣiro ti ko ni aṣeyọri ko ṣẹgun Chris Gardner ati nipasẹ awọn idanwo o ṣe ohun gbogbo ti o fẹ.
- " Àlàyé ti Bagher Vance / Awọn Àlàyé ti Bagger Vance ". Ija naa yipada Rannulf sinu ọkunrin kan ti o gbagbọ ninu ara rẹ, o ti sọnu, ti o ya, o ko mọ bi o ṣe le lọ si. Ni akoko kan o jẹ orin ti o dara julọ ni Golfu, lẹhin ogun ti ko ni ifẹ lati tẹsiwaju iṣẹ rẹ ni awọn idaraya. Bager Vance - ohun eniyan ti o han ni lairotẹlẹ ati ni akoko. A fiimu ti o ni gbogbo eniyan wa ni otitọ otitọ.
- " 10 awọn igbesẹ si aṣeyọri / 10 Awọn ohun kan tabi Kere ". Ninu igbesi aye eniyan kọọkan awọn olukọni wa ti nṣe itumọ nkan diẹ sii, eyiti ko si eniyan le pinnu nitori awọn ailoju ati ailewu.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". O jẹ obinrin ti o ni obirin, iya kan ti o ni awọn ọmọde mẹta ti o wa ni ọwọ rẹ ati pe o bikita nipa aye ti o ngbe. O jẹ aanu fun awọn eniyan miiran ati awọn ijiya pẹlu awọn ẹtọ ẹtọ, nitori pe o wa ni ipenija ninu awọn eniyan. O jẹ obirin kekere ti ko ni idaabobo, ṣugbọn o ni itara ati ifẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn olukọni ni ayika igbẹkẹle rẹ pẹlu rẹ. Awọn iru ẹni-kọọkan yi aye pada, ati pe gbogbo eniyan le di iru eniyan bẹẹ.
- " Gbigbọn Gigun / Ipa igbo ." Nipa awọn awujọ ti awujọ o jẹ alailera ati aifọwọyi, ṣugbọn eyi ko ni idiwọ fun ara rẹ lati ṣe alaanu fun awọn eniyan ati pe o dagba bi eniyan, ni eyi o yoo funni ni idiyele si ọpọlọpọ awọn eniyan deede. Igbo ni eni ti o jẹ ati pe agbara rẹ ni.
Awọn iwe ohun fun igbẹkẹle ara-ẹni
Nigba miran eniyan kan n ka awọn iwe lori idagbasoke ara ẹni ati imọ-ẹmi-ọkan fun nitori ọrọ kan ti o le tan gbogbo aye rẹ ni ayika. Ọpọlọpọ alaye ti o wulo ni iru iṣẹ bẹẹ, awọn asiri ti igbẹkẹle ara ẹni ni a fihan, ṣugbọn diẹ ninu awọn paragirafi tabi gbolohun di eyi to nfa, eyi ti o nfa igbiyanju ti igbẹkẹle pe ohun gbogbo yoo tan jade, fun eyi o tọ lati ka iru nkan bẹẹ. Awọn iwe nipa ti ara-igbekele:
- " Ni anfani lati duro fun ara rẹ. Bọtini si ifarada ara ẹni »R.E. Alberti, M.L. Emmons. Iwe naa yoo wulo fun awọn ti o fẹ lati se agbekale awọn ogbon ti iwa imudaniloju ati igboya. Igbẹkẹle ara ẹni jẹ bọtini ti o ṣi ọpọlọpọ awọn ilẹkun.
- " Itọsọna fun atunṣe eniyan ." R. Bendler. Aṣa ti o ni ailopin jẹ eniyan alailera. Igbẹkẹle ara ẹni n ṣiṣẹ lori awọn ailagbara ati imọ awọn agbara ọkan. Foonu ti o ni imọran ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹsiwaju si aṣeyọri ki o si di eniyan alaabo.
- " Wa igbẹkẹle ninu ara rẹ " nipasẹ S. Hadfield. Onkowe naa funni ni imuposi ti ṣiṣẹ pẹlu awọn iberu rẹ, fifa idiyele ti igbẹkẹle ninu aseyori ati ara rẹ ni ọpọlọpọ igba.
- " Awọn igbesọtọ " Iṣura ise. Ọkunrin alailẹgbẹ kan, o mu kuro o si ṣubu, ati igbekele ara rẹ nikan dagba ati pe o pin awọn aṣiri ti aseyori ati igboya pẹlu awọn omiiran.
- " Bawo ni lati se agbero ara ẹni ati ki o ṣe igbadun ara ẹni-ara ẹni." Han ikẹkọ »R.Poletti ati awọn onkọwe miiran. Iwe naa n kọni imọran pupọ fun ara rẹ ati fun awọn eniyan rẹ bi iṣowo iṣowo ti awọn agbara ati awọn talenti ọtọtọ.