Ti o ri nikan ni buburu, o ro pe awọn eniyan kan ronu bi o ṣe le ṣe ọ ni lile, ṣe o ka ara rẹ ti ko ni nkan? Oriire, o ti pọ si aibalẹ ati ipamọra ti o pọju. Ṣe o mọ bi o ṣe le yọ wọn kuro? Ti o ba jẹ bẹ, kini o n reti fun, awọn ẹda wọnyi ti nro ẹmi rẹ! Ati, ti ko ba ṣe bẹ, lẹhinna alaye bi o ṣe le bori ifura naa, iwọ yoo wa ni ọwọ.
Awọn okunfa ti ifura ti o pọju
Bawo ni lati bori ifura? Ni akọkọ o nilo lati wa "ibi ti awọn ẹsẹ ba dagba", didara yii kii ṣe inherent. Ọpọlọpọ awọn oludamoran ọpọlọ ni imọ idanimọ meji ti ifura. Ni akọkọ - ẹkọ ti ko tọ, awọn obi fi awọn iṣẹ-ṣiṣe bẹ ṣaaju ki o le ṣe, nigbagbogbo mu ki o jẹbi, paapaa ti ko ba jẹ, ntoka si ikuna, gbagbe lati yìn. Gegebi abajade, eniyan naa dagba sii ni idaniloju, aibikita ati igbọra ara ẹni pẹlu aiya-ẹni-kekere. Idi keji ni iriri aiṣedede ti eniyan - ẹnikan ṣe ipalara fun u, fifun u ati nisisiyi o ko gbagbọ ẹnikẹni, o ri nikan awọn eniyan buburu ni awọn eniyan o si ka ara rẹ bi ikuna.
Bawo ni a ṣe le yọ ifura - igbiyanju akọkọ
O le ja pẹlu ifura nipa ọna oriṣiriṣi. Eyi ni ọna akọkọ bi o ṣe le ṣe ifojusi pẹlu ifura.
O ṣe pataki lati ṣe ayẹwo ni iṣaro gbogbo awọn ipo nigba ti o ba lero. Wo, nigba ti o ba fẹ lati ṣe ipalara, ati nigbati iwọ tikararẹ ti ronu awọn irora ti ara rẹ. Awọn igba ikẹhin jẹ diẹ, ọtun? Ni pato, awọn eniyan ko fẹ ki o jẹ buburu, ṣugbọn wọn jẹ o rọrun pupọ pẹlu awọn iṣoro wọn lati ṣe ipinnu rẹ.
Ranti pe o jẹ eniyan to lagbara, ko si si ẹniti o le ṣe ipalara fun ọ, ayafi ti o ba fẹ lati. Ti o ko ba ni idunnu pẹlu ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹnikan, sọ nipa rẹ, maṣe gbe ibinu ninu ara rẹ.
Bawo ni lati bori ifura-ọna keji
Ti awọn igbasilẹ ko ba yorisi ohunkohun, lẹhinna jasi, ifura ni o di aṣa rẹ. Nigbana ni ọkan ṣubu ti ko ni rọrun, nitorina a yoo gba awọn igbesẹ kekere si ọna.
- Ṣe imọran awọn ẹgbẹ ti o dara, maṣe lọ ni awọn iṣoro lori awọn ẹgbẹ buburu, bi ọpọlọpọ ninu wọn wọn ti ronu soke.
- Ṣiṣe awọn aaye ti o dara julọ, paapaa awọn ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni iṣaaju lati koju awọn ipo iṣoro.
- Gbekele awọn ọrẹ rẹ, ma ṣe ṣiyemeji lati pin awọn ẹru rẹ pẹlu wọn. Awọn ọrẹ to dara yoo ran ọ lọwọ.
- Maṣe daba lati sọrọ tabi ronu nipa ara rẹ, paapa ninu awada. Ti o ba pe ara rẹ ni oludasilo alailoye, lẹhinna iwọ yoo gbiyanju lati ṣawari fun ipo yii.
- Yi diẹ ninu awọn iwa rẹ pada, yi awọn aṣọ rẹ pada. Awọn iyipada kekere le mu iyipada ti o jinlẹ, eyi ti o jẹ ohun ti a n gbiyanju lati ṣe aṣeyọri.
- Ṣe atẹle iwe-ọjọ ati ki o kọ gbogbo awọn iṣoro rẹ ti o ti han nitori ifura. Ati ki o tun fihan ohun ti o ro nigba ti o ṣe eyi. Awọn akosile yoo ran o lọwọ lati ranti ipo naa ati pe yoo ko padanu ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ.
- Rire ni awọn ẹru rẹ, nitori ọpọlọpọ ninu wọn jẹ ẹru ti o nira. Kọ awọn ibẹrubojo rẹ lori awọn aṣọ, ki o si ṣe ẹlẹya fun wọn. Fun apeere, iwọ kowe "Mo bẹru lati ba eniyan sọrọ." Bayi ẹrin lori "Kànga, bẹẹni, ọtun, awọn eniyan jẹ bẹru, lẹsẹkẹsẹ bite rush."
- Fa awọn iṣoro rẹ, bakanna ni ẹgàn ati ẹgan. Fi wọn silẹ ni ibi ti o ṣe akiyesi lati ṣe igbasilẹ fun ara rẹ bi o ṣe n bẹru awọn ibẹru rẹ.
- Gbiyanju itọju ti aromatherapy ti o dara julọ. Oṣuwọn tọkọtaya ti epo pataki ti fanila tabi rosemary, ti a lo lori ẹṣọ ọwọ, le ṣe iranlọwọ bori itiju ati itiju.
- Ṣe awoṣe ipo ti o bẹru ti, fojuinu pẹlu gbogbo alaye ti yoo jẹ. Nikan opin rẹ, fojuinu ara rẹ ni idunnu.
- Ṣawari fun ifarahan, ẹkọ ti o wuni kan yoo yọ jade awọn ero buburu lati inu rẹ.
- Lo idanileko-laifọwọyi, tun ṣe atunṣe ni gbogbo ọjọ
awọn eto rere nikan. - Ọpọlọpọ awọn ero buburu ti o wa ni aṣalẹ, dawọ fun orun, ati alalá kan ti nmu ipo naa mu. Ti o ba pẹlu bẹ bẹ ko ṣẹlẹ, ro ṣaaju ki o to lọ si ibusun nipa ti o dara, ala, ti o sọ di pupọ.
Ti o ba jẹ, bikita bi o ṣe gbiyanju lati gbiyanju, yọkuro ifura jẹ ko jade, maṣe fi ara rẹ silẹ, kan si olukọ kan. Onisẹmọọmọ eniyan yoo ṣe iranlọwọ lati wa orisun ti iṣoro rẹ ati sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe itọju ifura rẹ. Idahun naa yoo wu ọ - idunu ati pacification ko le yọ nikan.