Imọ ti ara ṣe pataki pupọ fun awọn ọmọde ile-iwe ati ọjọ ori-iwe ẹkọ. Awọn ọmọ wẹwẹ nifẹ lati ṣiṣe, ṣafọ, ṣubu, ki o si fi eerun lori apẹrẹ ti nyara. Lati ṣe iranwo iṣẹ-ṣiṣe ti ọmọ naa ki o si fun u ni agbara ipa ti o yẹ, o le ra ile-iṣẹ ere idaraya pataki kan (igun) ni itẹ-iwe . Lẹhinna awọn ọmọde yoo ni anfani lati ṣe ere awọn ere ita gbangba ti o fẹran paapaa ni ile, nigbati oju ojo ba dara tabi ko si akoko lati lọ si aaye ibi-idaraya.
Gẹgẹbi awọn ọmọ ile-iwe, ni awọn ipo ti awọn iṣẹ iṣẹ oniṣe ni awọn ọmọde lati ọdun 6 si 16 ko ni akoko fun iṣẹ eyikeyi. Ti o ni idi ti awọn ere idaraya wọnyi ti di bayi gbajumo loni.
Ṣiṣe awọn adaṣe lori ile-iṣẹ ere idaraya ti ile, ọmọ naa nda awọn ẹgbẹ muscle yatọ si. Ẹsẹ ti ara yii nmu anfani ti o tobi julọ si ohun-ara ti n dagba sii: fifi okun mu sii, awọn iṣan inu ati sẹhin, ẹhin ara , imudarasi ẹjẹ ati idasilẹ.
Ni akoko kanna, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe igun idaraya lo wa ni agbegbe kekere kan, kii ṣe fun ohunkohun ti wọn pe ni igun.
Iru awọn igun ere awọn ọmọde fun iyẹwu kan
Lati yan ile-iṣẹ ti o dara fun ọmọ, o nilo lati ni oye ohun ti o ṣe deede fun ọ. Awọn ọja wọnyi yato ni ibamu si awọn iyasọtọ wọnyi.
- Ti o da lori ọjọ ori ọmọde fun ẹniti o ra igun kan, o le ra:
- odi ilu Swedish pẹlu oriṣi ati ifaworanhan - fun awọn ọmọde lati ọdun kan;
- okùn ti okun, awọn oruka gymnastic, wiwonu igi, trapezium ati okun - fun awọn ọmọde 4-7 ọdun;
- ibujoko tẹ, ibi idalẹnu kan, peari afẹfẹ tabi apẹrẹ apeere - fun awọn ọdọ.
Ranti pe bi ọmọ naa ti n dagba sii ati ti o n dagba awọn ọgbọn ara rẹ, o le ṣe afikun si igun idaraya rẹ pẹlu awọn eroja tuntun ti o yẹ fun idagbasoke ati ipa rẹ.
Nigbati o ba ra, ṣe akiyesi iwọn ti igun naa yẹ ki o duro. Awọn awoṣe pẹlu "agbara fifuye" ti 60-80 kg ni o dara ti ọmọ kan ba wa ni idile rẹ, ati pe agbalagba kan le ṣalaye ni eka ti o ni idiwọn ti o pọju 150 kg - wọn ti pinnu fun gbogbo ẹbi.
- Iwọn Swedish odiwọn jẹ gbogbo ati pe a le fi sori ẹrọ ni eyikeyi iyẹwu;
- T-sókè yoo jẹ rọrun fun ebi kan pẹlu ọpọlọpọ awọn ọmọde;
- L-sókè jẹ apẹrẹ fun awọn Irini kekere;
- Awọn U-shaped le wa ni fi sori ẹrọ mejeeji ni iyẹwu ati ni àgbàlá ti ile ikọkọ;
- awọn ile-idaraya ere idaraya ti fọọmu ti kii ṣe deede, gẹgẹbi ofin, tun ni apẹrẹ oniruuru. Wọn jẹ igba diẹ diẹ si iwọn, eyi ti o tumọ si pe wọn yoo fun ọmọ rẹ ani idunnu diẹ sii lati awọn iṣẹ ara.
Awọn awoṣe ti o gbajumo julọ fun awọn ere idaraya ọmọde fun iyẹwu ni "Cheerful Fidget", "Early Start", "Carousel", "Leco", "Kampfer" ati ọpọlọpọ awọn miran.
| | | |
| | | |
| | | |
