Ko si ohun ti o wù mi, Emi ko nifẹ bi ṣiṣe soke lati ṣiṣẹ ni owurọ, Emi ko fẹ ṣe ifarahan ayanfẹ mi ni aṣalẹ, ati paapaa emi ko fẹ lati ba ẹnikan sọrọ - gbogbo wọnyi ni gbogbo awọn ami ti o ṣeeṣe ti ijinku. Idinku agbara ni a maa n ṣepọ pẹlu ipo gbogbogbo ti ailera, irora, ailera ti ara, ṣugbọn o le pa lẹhin rẹ ati awọn arun ti o pọju.
Tani o wa ni ewu?
Idinku ti agbara le jẹ pipẹ ni akoko, eyini ni, o lero pe ailera ti npọ ni ara ati pe lẹhin ọjọ ko ni dara fun ọ. Ilọkuro igbagbogbo ti awọn ologun, awọn okunfa ti eyi ti o farasin, eyiti o ṣeese ni ọna igbesi aye rẹ, jẹ aisan ti o tọ fun awọn ilu nla. Ni ọpọlọpọ igba, idinku igbagbogbo ti agbara yoo ni ipa lori awọn obirin nitori otitọ pe wọn gbe ọpọlọpọ awọn iṣoro ni ori wọn ati fẹ lati ni akoko lati mọ ara wọn ni o pọju ninu iṣẹ, ni ile, ati ninu awọn igbesi-aye ara wọn. Nigbagbogbo iru igbesi aye ti o ga julọ nmọ si otitọ pe awọn ipa ti wa ni gbigbọn, ara ko ni agbara, awọn ipongbe tabi awọn igbiyanju.
Awọn idi ti idinku didasilẹ ni agbara
Idinku to lagbara ninu agbara le ni awọn okunfa ni aisan ti o lodo tabi aisan ti o bẹrẹ. Nigbagbogbo, idinku to lagbara ninu agbara, dizziness, ọgbun ni o nyorisi ipalara, ibẹrẹ tete rẹ. Ni idi eyi, o dara lati fun alaafia ara, isinmi, mu diẹ omi. Iwọn didasilẹ ninu agbara tun le ṣe afihan awọn otutu tutu.
Ti o dinku agbara, irọra ni awọn okunfa wọpọ ti iṣẹlẹ:
- Alekun ibanuje ti ara ati ti iṣoro ni iṣẹ, iwadi, ṣiṣe fun igba pipẹ. Ni idi eyi, iru sisun kan wa, ati pe ara ko le ṣiṣẹ siwaju ni voltage kanna. O dabobo ara rẹ lodi si "fifunju" nipasẹ ailera rẹ ti o wọpọ.
- Aini isinmi to dara, iye ti oorun ti ko to. Ara ara nìkan ko ni akoko lati ri agbara rẹ, eyiti o ngba ni ọjọ lẹhin ọjọ.
- Aini vitamin, akoko tutu, aini agbara ti oorun, kekere ajesara.
- Ti ko ni agbara, iwọn otutu le jẹ ami ti ẹjẹ, aisi aini ninu ẹjẹ. Idi yii fa ki ẹjẹ pupa kekere, eyiti ko ṣe itọ ẹjẹ rẹ pẹlu atẹgun.
- Ipo ibanujẹ igbagbogbo ninu ẹbi, pẹlu awọn eniyan to sunmọ, ni iṣẹ, bi abajade ara wa di alainilara, ailera, ailera, ati isonu agbara wa.
- Awọn arun ti o pamọ. Fun apẹẹrẹ, o le kọ awọn aami aisan fun ailera gbogbogbo, ati pe ara rẹ yoo ṣiṣẹ nipasẹ awọn ẹya ara ti awọn àkóràn ati ki o mu agbara rẹ
- Awọn ikuna Hormonal , iṣẹ ti tairodu ajeji.
Kini o yẹ ki a ṣe ti o ba ni idibajẹ gbogbogbo ti ologun?
Ti o ba ni imọran idibajẹ gbogbogbo, ṣe akọkọ awọn ayipada ninu igbesi aye rẹ:
- Gbiyanju lati faramọ ijọba naa: lọ si ibusun ni iṣaaju lati gba oorun to dara, dide ni akoko kanna.
- Ṣe ilera ni igbesi aye rẹ: fi ọti oti, siga, ounjẹ yara, jẹun ni ilera, mu onje rẹ pẹlu awọn eso ati awọn ẹfọ.
- Rin diẹ sii ni afẹfẹ titun, ṣe iṣẹ ti o yẹ dandan lẹhin iṣẹ tabi nigba ọsan. Ṣe awọn idaraya, ṣugbọn kii ṣe
Ṣe idaṣe rẹ: Awọn ẹrù ti o pọju le ja si ipa idakeji. Fun isinmi ati agbara, omi omi, yoga, ati bẹbẹ lọ dara. - Fi akoko silẹ fun ara rẹ: fun ipinnu ni o kere ju idaji wakati kan lojoojumọ, nigbati o ba le gbe awọn iṣoro ti ile-iṣẹ, iṣẹ, ibatan silẹ. Lọ si Yara iṣowo tabi lọ si iṣowo, ka iwe kan tabi mu ago kọfi kan ninu ile kofi ẹyọ. Gbadun akoko yii!
Sibẹsibẹ, ti awọn aami aiṣan ti idinku ninu agbara ba nmu pupọ ati ṣiṣe ni pipẹ fun igba pipẹ, kan si dokita kan! Lati bẹrẹ pẹlu, o to lati ṣe igbasilẹ gbogbogbo tabi igbeyewo ilọsiwaju, fara idanwo fun awọn ipele homonu tairodu. O le nilo lati kan si onimọgun onímọgun, oníṣe-ajẹsara tabi onimọran kan.