Awọn ifarahan ailopin ni agbegbe awọn ẹsẹ maa n han nigbati o nrin tabi awọn eru eru. Diẹ ninu awọn eniyan jiya lati irora ni igigirisẹ ni owurọ, eyi ti o parun nigba ọjọ ati aṣalẹ. Ẹsẹ-ara yii, gẹgẹbi ofin, jẹ rọrun lati ṣe iwadii ati pẹlu itọju deedee pẹlu arun naa le ni isakoso.
Kilode ti awọn igigirisẹ mi fi npa ni owurọ?
Awọn idi to wọpọ mẹta wa fun iṣoro yii:
- Ni akọkọ idi, ijẹrisi irora han nitori fifi awọn bata ti a ko yan ti - ti o sunmọ julọ, ti nmu ihuwasi awọn ipe. Ifosiwewe yii wa pẹlu awọn egbo ọgbẹ ni irisi grated, awọn agbegbe ti ẹjẹ, awọn awọ, iṣiro papọ, pupa ati peeling. A ko nilo itọju ailera pataki, o to lati paarọ awọn bata ati mu imudani ti awọ ara pada.
- Idi keji ti igigirisẹ ba dun lẹhin sisun le di ikẹkọ ti o lagbara ju ọjọ lọaju pẹlu pinpin fifa ti ko tọ. Iwa nla lori awọn ẹsẹ nfa igbasilẹ iṣan, ibajẹ si isẹpo ati egungun egungun, titi irisi awọn dojuijako. Ti ibanujẹ ba ni nkan ṣe pẹlu iṣoro ti a sọ tẹlẹ, o nilo lati kan si olukọni.
- Ẹsẹ kẹta, nitori eyi ti awọn igigirisẹ ẹsẹ ẹsẹ ni ipalara ni owurọ - ilana ilana ipalara ti o ni aiṣan ninu awọn isan, ti a ṣe nipasẹ microtrauma loorekoore. Pathology ni a npe ni fasciitis ti gbin ati pe o nilo itọju itọju.
Itọju ailera ti igigirisẹ lẹhin ti oorun
Ni akọkọ, o jẹ dandan lati paarẹ awọn idi ti ilana ipalara naa. O le jẹ:
- ikolu;
- duro ni ipo duro;
- ipo ti ko tọ ti ẹsẹ (nitori bata, ẹsẹ ẹsẹ , idibajẹ egungun);
- ipalara, sisọ tabi pipin kuro .
Lẹhin ti ipalara naa ti duro, o le bẹrẹ lati toju itọju ailera naa. Lati ṣe eyi, lo ilana yii:
- Gbigba ti awọn oogun ti kii-sitẹriọdu ati awọn oogun irora.
- Ohun elo ti awọn ipalegbe agbegbe pẹlu iṣẹ spasmolytic, ipa imorusi.
- Fifi awọn insoles orthopedic tabi awọn ọṣọ pataki, ṣe lati paṣẹ.
- Awọn gbigbe ti awọn ile-iṣẹ Vitamin pẹlu predominance ti ẹgbẹ B, awọn eroja wa kakiri, paapa - potasiomu ati kalisiomu.
- Ṣiṣe awọn adaṣe isinmi-ije ti a ṣe.
- Ṣiṣade awọn akoko ti ifọwọra iwosan ati imọran miiran (ipilẹṣẹ ẹsẹ ni ojutu saline, ipa ti o lagbara, acupuncture).
- Ni diẹ ninu awọn igba miiran - lilo awọn diuretics (diuretics tabi awọn egboigi egbogi), ti o ba wapọpọ omi ti o pọju ninu ara.
- Imudarasi pẹlu ounjẹ pataki kan pẹlu ipin gbigbe ti iyọ ti iyọ ati awọn carbohydrates digestible.
- Iṣakoso ti ara ara lati pín fifuye lori ese.
O ṣe akiyesi pe olutirasandi ati itọju ailera redio ni a npe ni ilana ti igbalode julọ ti o ṣe iranlọwọ ti o ba jẹ ki igigirisẹ ọtun tabi osi sọ ni owurọ. Ilana ti awọn ọna pupọ, nigbagbogbo 4 tabi 5, ti o da lori iwọn idagbasoke ti gbin fasciitis, jẹ ki o le ni iru awọn esi bẹ:
- imukuro irora irora, ailera ti dinku lẹhin igba akọkọ;
- mu eyikeyi awọn ilana ipalara ti o wa ninu isan iṣan;
- yọyọ ti iṣoro;
- mu awọn okun iṣan pada, mu igbadun wọn pọ;
- ilọsiwaju ti idiyele awọn isẹpo ẹsẹ, ounjẹ ti ajẹka;
- Iṣawọn ẹjẹ ti o wa ni awọn ẹsẹ;
- ifesi ti iṣelọpọ ti awọn ohun elo ẹjẹ titun.
Pẹlupẹlu, itọju ailera olutiramu n ṣe idiwọ ifasẹyin arun na ati ifarahan ibanujẹ ni igigirisẹ ni awọn owurọ ni ojo iwaju. Ti awọn iṣeduro ti dokita ati asayan to dara julọ ti bata itọju ẹda ti a ṣe akiyesi, awọn ohun elo fasinitis ti ko gbin sii.