Iṣoro jẹ ẹya ara ẹni ti igbesi aye eniyan kọọkan. O le ko din idinkun ti ara eniyan nikan si ipa ikolu ti ayika, ṣugbọn, ni ilodi si, mu u sii. Ṣugbọn ti o ba kọja ila ti o ṣe deede, iṣoro le wa ni yipada si ipo ti ko dara - ipọnju.
Kini wahala?
Ipọnju jẹ ailera ti ko dara, ti o jẹ iyatọ laarin awọn ohun pataki ati awọn ohun elo ti ẹni kọọkan. Nigbati awọn ipọnju ba waye, ara eniyan n muuṣe awọn ohun elo ti n ṣatunṣe. Ti ilana yii ba ṣe aṣeyọri, iṣoro ni ipa ti o ni anfani lori ara, ti o nmu afikun iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣiṣẹ. Ṣugbọn pẹlu eto ailera ti ko lagbara, iṣoro di odi, ko ṣe afihan daradara lori ipinle psychophysical gbogbogbo.
Pẹlu iru ipo ipalara ti o wa ninu awọn eniyan:
- nibẹ ni rirẹ;
- irritability han;
- n mu igbaduro ibalopo ;
- ṣe iyipada awọn ayanfẹ rẹ;
- iṣesi naa yipada laisi idi.
Kini ibanujẹ ninu ẹmi-ọkan?
Ipọnju ninu imọ-ẹmi-ara ọkan jẹ ipọnju iparun ti o han nitori awọn ohun elo ti o nirarẹ pẹlẹpẹlẹ. Eyi jẹ ipalara irora nigbati, lẹhin ipo ti o nira, iṣoju isinmi ti a ti nreti ko waye ninu ara, ohun-ara-ara naa ni o wa labẹ awọn ẹrù ti o pọju, eyiti ko ni ipa lori ilera eniyan, ti o nfa ọpọlọpọ awọn aisan.
Ipa yii n ṣalaye ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara, o lodi si iṣesi opolo, iwa eniyan. Awọn oriṣiriṣi ibanujẹ wọnyi wa:
- ẹdun;
- ti ẹkọ iṣe iṣe;
- aifọkanbalẹ;
- onibaje;
- igba kukuru.
Ipo kọọkan ni a tẹle pẹlu iṣẹ ṣiṣe alailowaya, aifọwọẹyin pipẹ ati awọn igbiyanju ara ẹni. Laibikita awọn eya, ọrọ, iranti, ero ti eniyan ti ọjọ ori kan ti parun. Pẹlu iṣeduro pẹrẹ, ipo yii fa awọn neuroses, insomnia, iranti disrupts, akiyesi. Eniyan di otitọ, irora, irẹwẹsi, anfani ni aye farasin.
Awọn okunfa ti ibanujẹ
Eyikeyi ibanujẹ ẹdun le fa iṣoro, o jẹ iṣọrufẹ àkóbá, pọ si iṣoro, ipo ti ipa. Ipamu nwaye nitori pe:
- ipese lati ṣe itẹlọrun awọn aini iṣe;
- awọn ipo ti o nira;
- àìdá ibajẹ si ara, irora nla;
- awọn irora aipẹ deede.
Ami ti ibanujẹ
Imọ ayẹwo akọkọ ti ipo yii le ṣe ni ominira. Agbekale ti ibanujẹ jẹ characterized nipasẹ awọn aami aisan wọnyi:
- mimu pupọ ṣe ayipada igbadun (eyiti o ni agbara ti o lagbara, tabi ikunra patapata);
- alaisan naa ni irọrun tabi ibanujẹ;
- smoker ni ilosoke ilosoke ninu ifẹkufẹ fun siga tabi idunkuro lojiji ti o fẹran;
- eniyan kan di idamu, o ko le fi oju si iṣoro eyikeyi;
- ọrọ eniyan ni ibinu, o bẹrẹ si ni irọra, ko ni oye lati ṣe atunṣe ararẹ, o fee ni awọn gbolohun ọrọ;
- Ìyọnu, ijinlẹ, okan, ori kan npa;
- eniyan ni iyara lati arara;
- irọgbara igbagbogbo ninu awọn isan.
Kini iyato laarin wahala ati ipọnju?
Olukuluku eniyan ni iriri iriri iriri ti o lagbara lati igba de igba, ṣugbọn ailera àkóbá jẹ ilana ti ko dara, o nfa awọn ilana ṣiṣe ni ara eniyan, o nfa awọn arun alaisan. Aye ko ṣeeṣe laisi wahala, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi hàn pe ipele ti o dara julọ fun iṣoro jẹ dandan fun igbadun atẹdun, imolara, igbega agbara. O ṣe pataki nikan lati kọ ẹkọ lati ṣe iyatọ laarin wahala ati ipọnju , ila laarin ohun ti a kà si iwuwasi, ati ohun ti o le še ipalara fun ilera rẹ.
Iṣipopada ti iṣoro si ipọnju
Awọn oniwosanmọko ṣe akiyesi iyato laarin iyatọ ati ipọnju, ṣugbọn nigbagbogbo o ma n yọ lati wahala. Bawo ni o ṣe ye idi ti idiwo yii waye? Lati dahun ibeere yii, o nilo lati wo awọn ifarahan ti wahala ara wọn:
- Igbese akọkọ jẹ iṣoro ara rẹ, ti o jẹ ifihan reddening awọ, igbesẹ ati mimi. Eyi nwaye labẹ agbara ti ifasilẹ ti adrenaline homonu, iṣelọpọ eyiti o waye ni akọkọ alakoso. Eyi ṣe alabapin si ilosoke ifarahan ni glucose ẹjẹ, eyiti o di agbara.
- Alakoso keji jẹ isinmi, eyi ti o fun laaye laaye eniyan lati tunu. Ni idi eyi, iṣoro laisi wahala jẹ ṣeeṣe ti ifasilẹ yoo ni isinmi ati ounje to dara.
- Ti alakoso keji ko waye, o ti rọpo nipasẹ ẹgbẹ kẹta, eyi ti o jẹ nipasẹ ifasilẹ ti norepinephrine sinu ẹjẹ, eyi ti o tẹle pẹlu pallor ti awọ, irun otutu, aiṣedede ati isonu ti aiji. Nitoripe igbinikolopinini bẹrẹ si igbiyanju galopi, dinku glucose, iṣelọpọ ti iṣelọpọ.
Kini wahala ati eustress?
Awọn ero ti eustress ati ipọnju yatọ. Eustress jẹ ipo ti o fa awọn ero inu rere, o ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣakoso aabo ti ara jẹ. Eustress bẹrẹ ni igbẹkẹle eniyan ni agbara wọn, imọ. Pẹlu iranlọwọ ti o, ifojusi ti ifojusi ihamọ, eniyan naa di diẹ sii gba, ero rẹ ati iranti ti ni idasilẹ.
Awọn iyatọ laarin eustress ati ipọnju ni o han:
- Eustress ṣe itọju, o mu ki awọn ara ẹni pataki ti ara wa.
- Ipọnju n mu awọn ajeji mu, dinku ilera.
Bawo ni lati yọ kuro ninu ipọnju?
Awọn italolobo rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu ipo yii.
- Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe ni lati ṣe igbesoke igbesi aye ọkan. Ṣe awọn adaṣe ti ara, ṣe deedee onje rẹ, isinmi, orun.
- A ko ṣe iṣeduro lati lo akoko pẹlu awọn eniyan ti ko ni itara pẹlu aye. Gbiyanju lati ṣe ayẹwo idanwo naa, iṣẹlẹ naa. Wiwo awọn irohin odi nikan n ṣe afikun ipo-aifọwọyi-inu-ọkan.
- Orin to dara, rin ni iseda - eyi ni ohun ti a nilo.
Ṣiṣe ayẹwo awọn ibanujẹ ninu imọ-ẹmi, awọn onimo ijinlẹ sayensi wá si ipinnu pe 46% awọn alaisan ti o lo si awọn ile-iwosan Russia ni awọn iṣoro kanna ti iṣọn-ẹjẹ psychoneurotic. Ti o ba ti ṣagbe iru ipo buburu bayi, ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni o ṣe deede si ipo naa, maṣe ni ipaya, ibanujẹ. Isinmi ati isinmi yoo ran ọ lọwọ lati jade kuro ninu odi.
Iṣoro ni idaraya
Aṣirẹ-idaraya kọọkan n ni iṣiro ti ara ẹni kọọkan, ati nigba ti a ṣe akiyesi ààlà yii, ipin kan ti wahala ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn esi ti o fẹ. Ti iṣoro ba yipada ni ipo ibanuje, awọn esi yoo di pupọ. Ni ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ibanujẹ ti opolo, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi han pe, ti o da lori iru eto afẹfẹ ti elere-ije, iṣoro le ni ipa miiran.
Fun apẹẹrẹ, awọn elere pẹlu eto ailera ailera ko le ni awọn abajade to dara julọ pẹlu ipele kekere ti iṣoro. Ni idakeji, awọn eniyan ti o ni eto aifọkanbalẹ lagbara, aibalẹ kekere kan, aifọkanbalẹ aifọwọyi, ṣe aṣeyọri iṣẹ to dara julọ pẹlu ipele ti o gaju. Ti o ba jẹ pe elere kan n kọja laini ohun ti o jẹ iyọọda, iṣọn-ọkan àkóbá yoo ṣakoso si ailera-sensory, motor, disorders associative.