Ọgbọn fun ifẹ, ilera, oro, fifamọ owo ati ọlá

Ọpọlọpọ awọn imuposi oriṣiriṣi wa ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ṣiṣan agbara. Paapaa ni igba atijọ, awọn eniyan ṣe akiyesi pe awọn akojọpọ awọn ika ọwọ ati iṣaro ṣe o ṣee ṣe lati yi igbesi aye pada, ni ipa awọn aaye ọtọtọ rẹ. Bi abajade, mudras fihan pe o wa fun gbogbo eniyan.

Kini mudras?

Awọn ifarahan mimọ ti o ni anfani lati yi iyipada aifọwọyi ni a npe ni mudras. Wọn lo wọn fun iṣẹ iṣan ati iwosan ni India. Mudra jẹ yoga fun awọn ika ọwọ , nitori orisirisi awọn akojọpọ ni o le mu awọn iṣan agbara ṣiṣẹ, wọn si ni ipa lori awọn ẹya miiran ti igbesi aye eniyan. Ni igba diẹ awọn ika ọwọ wa ni ipoduduro bi awọn agbegbe chakras marun tabi agbegbe awọn ẹda ara. O gbagbọ pe lori awọn ika ọwọ kọja awọn ikanni agbara agbara mẹfa, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ohun ara ati awọn ọna oriṣiriṣi. Nipa pipọ awọn ika ọwọ ni awọn akojọpọ, o le mu awọn onibara ṣiṣẹ.

Ọgbọn fun gbogbo awọn igbaja

Lati ni anfani ti ṣiṣe awọn ọlọgbọn, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ofin pataki.

  1. O le ṣe awọn akojọpọ oriṣiriṣi, lakoko ti o wa ni ipo eyikeyi, ohun akọkọ ni lati ṣe itura. O dara julọ lati sinmi, ati eyi ni o wa si ara, ṣugbọn tun si ero.
  2. O ṣe pataki ṣaaju ki ibẹrẹ ti iwa lati wa ni aifọwọyi daradara.
  3. Ni ibere fun igbesi-aye ọlọgbọn tabi igbasilẹ miiran lati ṣiṣẹ, o jẹ dandan lati so awọn ika ọwọ pọ ki afẹfẹ ba le ro.
  4. Nigba iṣẹ, ko yẹ ki o jẹ alaafia, bibẹkọ ti o nilo lati da.
  5. Breathing yẹ ki o jẹ deede, nitorina bi ko ṣe yẹra.
  6. Idaduro ọkan mudra ni ọpọlọpọ awọn igba ko kọja iṣẹju 5-10. Nigba ọjọ, o le ṣe to 5-6 awọn atunṣe.
  7. Nigbati o ba ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe, o ṣe pataki ki o kere ju iṣẹju diẹ laarin wọn.
  8. Ni gbogbo awọn apamọra ti a darukọ wọnyi, awọn ika ika ọwọ mejeji yoo jẹ afihan bi wọnyi: large - 1, atọka - 2, arin - 3, oruka - 4, ika kekere - 5.

Mudras fun aabo

Ṣeun si imuse awọn akojọpọ pataki, o le dabobo ara rẹ lati awọn ero buburu ati awọn ọta, ati pe ti ẹnikan ba fi odi kan ranṣẹ, yoo dajudaju pada si ọdọ rẹ. Idaabobo Mudra ṣe okunkun agbara ti ẹmí ati iranlọwọ lati ṣe agbara agbara. Ti awọn ọta ba ṣiṣẹ, lẹhinna o nilo lati ṣe ni gbogbo ọjọ fun 3-5 iṣẹju.

  1. Nibẹ ni a rọrun mudra ti o le ṣee lo ni awọn akoko ti palara. Lati ṣe eyi, darapọ mọ ọwọ ni agbegbe plexus ti oorun, tọka awọn ọpẹ si ikun, ati awọn ika ọwọ, wọ sinu titiipa. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi bi awo-aabo ti o wa ni ayika ara.
  2. Lati pa aaye ti ara rẹ ti o ni imọ-ara, o le lo mudra, eyi ti a pe ni "Iwọn iforọlẹ." Ni ọwọ kọọkan, so awọn ika ọwọ 1 ati 2, gbe oruka ti o wa ni ọpẹ kọọkan lati ṣe titiipa. Lẹhin ti o yan wọn ki o tun tun ṣe ni igba mẹta lẹẹkansi. Ni opin iwa, igba kan ni igba kan pe aaye ti o tobi ti o wa ni ayika ori, eyi ti o tọkasi pe ohun gbogbo ti ṣe daradara.

Ọlọgbọn lati fa ifamọra

Awọn iṣe deede ti awọn akojọpọ pataki ṣe iranlọwọ fa ifamọra ati ki o ṣe afihan awọn ibaraẹnisọrọ to wa tẹlẹ. A ṣe iṣeduro lati ṣe mudras ni igba pupọ ni ọjọ kan fun iṣẹju mẹwa 10. Ni akoko yii, o ṣe pataki lati ro nipa ohun ti di otitọ. O le ṣe awọn akojọpọ wọnyi:

  1. Awọn julọ gbajumo ogbon mudra jẹ Lotus. Flower yi jẹ aami ti idunu ati atunbi. So apa isalẹ awọn ọpẹ lẹgbẹẹ àyà, ati 5 ati 1 ika lori ọwọ kọọkan. Mu awọn omiiran ni gígùn ki lotus kan yoo dagba. Ipo ti o yẹ ki o pa fun awọn iṣan fifun mẹrin. Lẹhin eyini, so gbogbo awọn ika ọwọ pọ, ti o ni itọju kan, sinu awọn atẹgun atẹgun mẹrin. Tun gbogbo ohun ti o nilo ni igba 5-6.
  2. Lati ṣe mudra tókàn o nilo ika ika mẹta ati mẹrin lati fi ọwọ kan awọn ọpẹ. Pa awọn omiiran ni ipo ti o tọ. Mu awọn egungun ni ipele ipele. Paa duro fun iṣẹju 2-3. Ṣe ẹmi ni awọn nọmba mẹjọ, ati lẹhin naa, exhale ndinku.

Ọlọgbọn fun oro lati fa owo ati ọlá

Lati koju awọn iṣoro owo ati fa idaniloju ohun elo, o ni iṣeduro lati lo awọn iṣesi pataki. Ṣaaju ki o to ṣe awọn mudras lati fa owo, ni irora tun ṣe ipinnu rẹ, lẹhinna, wo oju rẹ ni awọn ohun kekere.

  1. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ifarahan ti a gbekalẹ, ọkan le fa si ararẹ ni awọn iṣowo ti o ni igbagbogbo ati ki o tun ṣe si aṣeyọri . Mu awọn ọpẹ soke, sisọ awọn ika ọwọ 1, 2 ati 3 lori ọwọ. Minu fojuinu bawo ni irun agbara ṣe yọ jade lati agbegbe ti Afara ti imu.
  2. Awọn apapo wọnyi yoo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro pẹlu awọn inawo. Ko dara fun awọn eniyan ti a pese tẹlẹ. Jeki awọn didan sunmọ àyà rẹ. Fọwọkan ipari ti awọn ika mẹta si 5, ṣugbọn 1 gbọdọ wa ni asopọ ni kikun pẹlu awọn ipilẹ awọn ọpẹ. Ṣe akiyesi bi o ṣe tẹle okun ti o so pọ si aarin ile Earth fi coccyx silẹ. Ṣe iṣe ni owurọ fun ọsẹ kan.

Ọlọgbọn fun orire

O ṣee ṣe lati ṣe afihan igbesi aye ọkan paapaa ti o ba jẹ oluranlọwọ fun igbesi aye. O le ni ifojusi nipasẹ awọn iṣesi akiyesi wọnyi:

  1. Agbara mudra akọkọ ti aṣeyọri ṣẹda gbogbo eniyan ni aaye agbara kan ti o fa idunnu. O jẹ dandan lati sopọ mọ awọn ika ọwọ 1, 3 ati mẹrin, nigba ti awọn miran wa ni gígùn. Iṣaro ni a ṣe ni igba mẹta fun iṣẹju 15.
  2. Ilana ti o tẹle yii ṣe iranlọwọ lati dagba ati idaduro idaniloju adehun ni ayika eniyan naa. O jẹ dandan lati so awọn ika ọwọ 1 ati 5 lori ọwọ kọọkan, ati awọn omiiran lati lọ kuro ni gígùn. Tun nọmba kanna ti awọn igba bi idari išaaju.

Moods lati wahala

Awọn ifarahan pataki ṣe idojukọ igbiyanju agbara ni ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dojuko ọpọlọpọ awọn iṣoro opolo, fun apẹẹrẹ, iṣoro ati ibanujẹ. O wa lati wa bi o ṣe le ṣe awọn mudras:

  1. Apapo akọkọ jẹ gbogbo aiye, o ṣe iranlọwọ lati jaju iṣoro eyikeyi ailera. O ṣe pataki lati sopọ pẹlu awọn ika ọwọ 2 ati 1, ki o si pa awọn ẹlomiran ni gígùn. O dara julọ lati ṣewa ni kutukutu owurọ ninu afẹfẹ titun.
  2. Ọpọlọpọ awọn iṣoro iṣoro ti wa ni nkan ṣe pẹlu excess ninu ara ti awọn ero ti Wind, ati pẹlu iranlọwọ ti awọn mudra wọnyi o le wa ni sọnu. Ni akọkọ tẹ awọn ika 2, ati lẹhinna, tẹ mọlẹ lori phalange 1 keji pẹlu ika rẹ, titẹ sii si ọpẹ ti ọwọ rẹ. Awọn ika ika miiran yẹ ki o wa ni ipo iwaju. Nigbati awọn ilọsiwaju wa, awọn iṣẹ yẹ ki o kọ silẹ.

Ọgbọn fun ilera

Ṣeun si awọn iṣeduro iṣoogun, iwọ ko le ṣe deedee iṣẹ ara nikan, ṣugbọn tun mu agbara ti aaye kun. Iwosan elo mudras lati ṣe iwosan lati ijinna, julọ ṣe pataki, imudani agbara. O ṣe pataki lati ranti pe awọn iṣe deede ko ma yọ idi ti isoro naa. Orisirisi lile ti o wa ni ilera ati pe awọn wọnyi le ṣe afihan bi apẹẹrẹ:

  1. Ikọju akọkọ ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ati iṣeduro ajesara, ṣe afẹfẹ iṣelọpọ agbara ati agbara. 3 ika mẹrin ti 4 ọwọ ọtún sopọ pẹlu iru ti o wa ni osi. 5 Gbe ọwọ kekere lọ siwaju ki o wa ni ipilẹ ti awọn 3rd ati 4th ika ika ọwọ ọtún. Pari ika 2 ti ọwọ ọtún, mu 1 ati 2 pẹlu ika ika ọwọ keji.
  2. Nibẹ ni pataki mudra lati orififo, eyiti o ṣe iranlọwọ paapaa pẹlu awọn iṣọn-ẹjẹ. Ṣe o pẹlu ọwọ kọọkan. O ṣe pataki lati fi awọn ika mẹrin wa laarin arin ọpẹ, lẹhinna, lati oke, so awọn ika ọwọ 1, 2 ati 3. Ni gbogbo ọjọ idari naa wa fun iṣẹju 6. ni igba mẹta ni ọjọ kan.

Mudras fun pipadanu iwuwo

Awọn eto pupọ wa ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn ko ni orisun ijinle sayensi. Wọn le ṣe ayẹwo ọlọgbọn fun pipadanu iwuwo, eyiti o nfa awọn ilana pataki ni ara.

  1. Aṣayan akọkọ ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn didun ti ikun ati awọn thighs. Lati ṣe eyi, o nilo lati fi ọwọ kan ori ti ika ika akọkọ pẹlu iwọn ti ika ika 2, lẹhinna tẹ ika ika meji si ori oke. Mu apapo fun idaji wakati kan ati pe o dara julọ lati ṣe e ni owurọ.
  2. Agbegbe mudra iranlọwọ lati dinku oṣuwọn ti Ibiyi ti ọra idogo. O ṣe pataki lati so ọwọ si titiipa, pẹlu ika ika kan gbe soke. Aṣiṣe naa waye fun idaji wakati, ati pe o tọ lati tun ṣe lati igba de igba.

Ọgbọn lati tun pada oju

Pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣeduro agbara ti sọ daradara, o le fa awọn ọdọ rẹ siwaju ati ṣe itoju ẹwa fun ọdun pupọ. Fun eyi, o niyanju pe ki o ṣe iru awọn mudras nigbagbogbo:

  1. Lati ṣe akopọ akọkọ, o nilo lati duro duro ki o wo si ila-õrùn. Parapọ awọn ọwọ 1, 2 ati 3 ki o si mu wọn ni ipele ti navel. Èkejì miiran, ki o si fi ọwọ kan isalẹ awọn ika mẹta ti ọpẹ miiran. Ni ifasimu, dimu ẹmi rẹ fun iṣẹju diẹ.
  2. Miiran mudra ti odo ti tun ṣe duro duro. Ọwọ rọ mọ awọn egungun, duro ni iwaju plexus ti oorun. Awọn ikanni ṣopọ ki 1 ika ika ọwọ osi wa laarin 1 ati 2 si ọtun. Fi ọwọ rọra ni ika ika ika ọwọ ọtun ni iṣipopada ipin.

Ọgbọn lati ṣiṣẹ

Awọn iṣe fun awọn eniyan ti o fẹ lati wa iṣẹ ti o dara , ṣii owo kan, ilosiwaju ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn ati bawa pẹlu awọn iṣoro miiran. Ọgbọn lati wa iṣẹ n ṣe iranlọwọ fun alekun owo-ori ati ṣiṣe daradara. Iṣe deede gbọdọ jẹ lẹmeji ni ọjọ fun iṣẹju 4-5. Jeki awọn didan ni aarin ti inu ikun ni afiwe si ara wọn. Awọn ika ika ọwọ ti wọn n wo inu awọn ọwọ ọwọ rẹ. Awọn obirin yẹ ki o tọju ika ika osi lori oke, ati awọn ọkunrin - ẹtọ ọtun. Laisi iyipada ipo, gbe awọn ika mẹta.

Ọlọgbọn lati mu ifẹkufẹ wa

Ninu gbogbo awọn akojọpọ ti o wa tẹlẹ, julọ ti o ṣe pataki julọ ni idari, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ifẹkufẹ ti o fẹ. Mudra gbe agbara ti o fun ara rẹ ni igbekele ati iranlọwọ lati lọ si ipinnu. Tun ṣe ni a ṣe iṣeduro ni gbogbo ọjọ, bi o ṣe ṣe pataki lati ṣe àṣàrò, foju ara rẹ ni ọgba aladodo ati fifun ifunni ti awọn ododo.

  1. Lati bẹrẹ pẹlu, o nilo lati ṣe ifẹkufẹ ti o yẹ ki o jẹ asọye ati ki o ṣiiye ati ki o ko gbe eyikeyi awọn ikuna ti ko dara.
  2. Lati mọ mudra ti imudani ifẹ, o jẹ dandan lati so awọn italolobo 1, 2 ati 3 si ọwọ kọọkan, ki o tẹ 4 ati 5 si ọpẹ ti ọwọ rẹ. Ilana naa jẹ aami kanna si eyiti awọn onigbagbọ lo fun baptisi.
  3. Sọ ifẹ rẹ ni igba mẹta ni gbangba. O ṣe pataki ki mimi jẹ ofe.
  4. Tun asa naa ṣe ni igba 1-2 ni ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ.