Omiiye Ayika Omiiye

Ko si ohun ti o dara ju ori ti irorun ati itunu. O jẹ ifarahan yii ti o le fun ọ ni ọjọ igbasilẹ elegede. Awọn olutọju ounje lati gbogbo agbala aye ni a niyanju lati seto fun ara wọn irú awọn ọjọ gbigba silẹ ni o kere lẹẹkan ni gbogbo ọsẹ meji. Eyi ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele ati majele ti o ṣajọpọ nigba lilo igbalode, kii ṣe ounjẹ nigbagbogbo. Wo gbogbo awọn ipara ti igbasilẹ elegede.

Mimọ ti ara pẹlu elegede

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe sisẹ awọn ifun pẹlu ẹmi-ara jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati yọ awọn ohun oloro kuro lati ara, niwon o ko ni ipalara kankan, iwọ kii yoo nilo lati ṣe ifọwọyi kankan. Ni afikun, ifẹnimimọ ti elegede - o tun n dun. Eto atokalẹ naa jẹ bi atẹle: lakoko ọjọ ti o yẹ ki o jẹun nikan, ati fun ọkọọkan 10 kg ti iwuwo, o nilo lati jẹ 1 kg ti elegede. Nitorina, ti iwọn rẹ jẹ 70 kg, lẹhinna ounjẹ ounjẹ ojoojumọ jẹ 7 kg ti ọja naa. Ti o ko ba le fi kọ silẹ ni gbogbo igba, ki o si pa epo naa pẹlu o kere alẹ. Lati ṣe eyi, dipo njẹ, jẹun 1-2 kg ti elegede. Ni idi eyi, gbigba silẹ ni o yẹ ni o kere ọjọ mẹwa. Ti o ba tẹle ounjẹ yii din ju akoko ti a ti ṣetan, o ko ni abajade ti o fẹ.

Ekan ounjẹ elegede

Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o tẹle ara wọn, n ṣe akiyesi boya ohun-elo eleyi ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Laiseaniani, ọjọ igbasilẹ naa jẹ irufẹ si "ounjẹ elegede", pẹlu eyiti ọpọlọpọ awọn irawọ ṣe aṣeyọri rere ninu fifọ awọn kilo kilokulo. Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati paarọ deede ounjẹ deede pẹlu elegede. Lati ṣe iširo iwuwasi elegede, o le lo awọn data ti a fun loke. Iye akoko ounjẹ jẹ nigbagbogbo ọjọ mẹta. Ni akoko yii eniyan kan padanu to 6 kg ti iwuwo wọn. Ki o le ni kiakia ki o ko ni iwuwo lẹhin igbadun elegede , o wulo ni ilosiwaju lati ṣe iṣiro onje ti o ni iwontunwonsi ni awọn ọjọ 4 lẹhin ti o ti ṣawari. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati maa gbe lati inu ina, eyiti o jẹ elegede, si lojojumo.

Awọn abojuto

Ifọmọ nipasẹ elegede ti wa ni itọkasi ni awọn eniyan pẹlu ailopin ti ko tọ, nitori eyi le fa iṣeduro ti arun na. Pẹlupẹlu o jẹ dandan lati yan akoko ti o yẹ fun gbigba silẹ elegede. Ti o dara ju - eyi ni opin Oṣù - ibẹrẹ Kẹsán, nigbati akoko to tete ba dara fun ọja yii. Ni awọn igba miiran mu awọn oṣan omi yoo kún pẹlu gbogbo awọn carcinogens ati awọn kemikali ti kii yoo ni anfani fun ara.