Orun duro nigba oyun

Ṣiṣe ipo ipo ti o ni itura lakoko oyun ti o ni lọwọlọwọ fun ọpọlọpọ di ilana iṣoro. Paapaa nigbati obinrin kan ba dabi pe o ti ri ipo kan ninu eyi ti o ni itara, lẹhin igba ti ọmọ inu ikun n ṣe ifihan agbara rẹ, o mu iya ti o reti lati tan. Jẹ ki a sọrọ diẹ sii nipa awọn ifiweranṣẹ iyọọda fun sisun nigba oyun, ki o si jẹ ki a pe orukọ diẹ ti o rọrun julọ.

Bawo ni o ṣe le sun daradara lakoko idaduro?

Lati bẹrẹ pẹlu, o gbọdọ sọ pe lakoko to fẹrẹ ọdun mẹtala, obirin kan ni a fun ni "irọda ti iṣẹ", bẹkọ. o le gba ipo ti o ni itura ati ipo ayọkẹlẹ nigba isinmi. Sibẹsibẹ, nipasẹ ọsẹ kẹwa 12-13, awọn onisegun ṣe iṣeduro pe o bẹrẹ lati ṣe idaduro ati rii daju wipe ara nigba sisun wa ni ipo ti o tọ.

Nitorina, ipo ti o dara julọ fun sisun ni oyun ni ọkan ninu eyiti obinrin kan ti sùn ni ẹgbẹ rẹ, ati ni apa osi. Ipo yii n mu iṣan ẹjẹ to dara julọ ninu awọn ohun elo ti ile-ile, bi abajade eyi ti idagbasoke iru iru ipalara bi oyun hypoxia ti ko kuro.

Pẹlupẹlu ọkan ninu awọn ti o tọ tọ nigba orun fun awọn aboyun ni ipo Fowler, ie. ijẹkujẹ. Apa oke ara wa ni isalẹ to ni iwọn igun 45. Lati ṣe eyi, o gbọdọ fi irọri kan labẹ ẹhin rẹ. Ni ipo yii, titẹ lori diaphragm, ti o wa nipasẹ ile-ẹdọ, jẹ diẹ, nitorina eyi yoo ni ipa lori iṣesi atẹgun ati ki o jẹ ailopin ìmí.

Awọn oju 2 wọnyi fun sisun lakoko oyun le pe ni o tọ, tk. Eyi ni ipo ti ara ko ni ipa ni idaduro ẹjẹ ati ipese awọn ohun elo si ọmọ inu oyun naa.

Eyi ti o yẹ ki o yẹra fun nigba oyun nigba oyun?

Ti dahun ibeere yii, o jẹ akọkọ ti o yẹ lati sọ nipa ipo ti o ga julọ. Iduro ni ipo yii le ni ipa lori idagbasoke ọmọ naa, bakanna bi o ṣe fi ọpọlọpọ awọn ohun aiyaya si julọ aboyun:

• titẹ titẹ kekere;
• ṣe awọn ilana mimi;
• lati dẹkun iṣan ẹjẹ ni agbegbe pelvic;
• fa irora ni ẹhin;
• mu igbesi-ẹjẹ ti ẹjẹ silẹ.

Awọn ewu ti o lewu julo ti awọn iyokuro ti iyokù lori afẹyinti ti a darukọ loke nigba ibimọ ọmọ jẹ ipalara ti sisan. Ohun naa ni pe pẹlu ilosoke ninu akoko naa, titẹ lori awọn ohun elo ẹjẹ, ti o wa ni isalẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti ile-iṣẹ, nyara awọn ilọsiwaju. Awọn ti o tobi julọ ninu awọn wọnyi ni ọpa ti o dara julọ, eyi ti o ṣafihan pẹlu iwe itẹwe. Ṣiṣedede sisan ẹjẹ pọ pẹlu o le fa iṣesi asphyxia ninu inu oyun naa.

Bakan naa ni a le ṣe akiyesi ati pẹlu ala lori apa ọtun. Ni afikun, ninu ọran yii o ṣeeṣe lati ṣe agbekalẹ iru nkan bẹẹ gẹgẹ bi reflux - awọn akoonu ti şe pada sinu esophagus ati ki o fa kikan-inu.

A ko ṣe iṣeduro lati sùn lori ikun nigba ti o nmu ọmọ naa, paapaa nigba ti iwọn ba ngba laaye. Igbesi titẹ pupọ lori ile-ọmọ inu oyun ati ọmọ inu oyun yoo nyorisi idagbasoke idagbasoke iṣelọpọ uterine, eyiti o le jẹ ki o lọ si iṣẹyun tabi ibimọ ti a tipẹ ni igba pipẹ. Awọn ipo ti sisun ni sisun ko ni idiyele ni ọdun kẹta ti oyun.

Awọn ẹrọ wo le ṣee lo fun awọn aboyun lakoko isinmi?

Ni ibere fun obirin ti o wa ni ipo lati lero diẹ sii, awọn irọri pataki wa. Wọn ni iyipada ti o yatọ:

• U-sókè - ṣe atilẹyin fun ara obinrin naa lẹsẹkẹsẹ lati awọn ẹgbẹ meji, fifinmi ati gbigbe ẹrù naa kuro ninu awọn isan ara, atilẹyin fun ikun;
• C-sókè - aṣayan ti o dara fun oorun lori ẹgbẹ, pese atilẹyin fun jijẹ ni iwọn didun ti ikun;
• I-sókè - gbe labẹ ikun, lo fun isinmi lori ẹgbẹ.

Iru awọn iyatọ ti o gba laaye iya iwaju lati wa ni isinmi ati ki o ni isinmi to dara.