Oka fun oyun

Oka - kan dun gidigidi, ni ilera ati, ni afikun, ọja ti o ni ayika ayika. Ọpọlọpọ awọn eniyan nifẹ iru ounjẹ yi fun awọn ohun itọwo rẹ ti o dun. Ṣe kii ṣe iyatọ ati awọn aboyun aboyun. Ni akoko kanna, ni akoko ti ireti ọmọ naa, o ṣe pataki lati farabalẹ abojuto ounjẹ rẹ, gẹgẹbi diẹ ninu awọn ounjẹ ti a jẹun le še ipalara fun ọmọ ti mbọ.

Ninu àpilẹkọ yìí, a yoo sọ fun ọ boya o ṣee ṣe lati jẹun ọkà nigba oyun, ati ninu awọn idi ti o le jẹ anfani, ati ninu awọn idi ti o jẹ ipalara.

Awọn ohun elo ti o wulo ti oka ni oyun

Fun awọn iya iwaju ti awọn ohun-ini wọnyi ti oka le wulo:

1. Ọkọ kekere kan ti iwọn alabọde nigba oyun oyun le fi iya iya iwaju silẹ lati awọn ifarahan ti tojẹra - idibajẹ ninu ikun, bii ẹru ati eebi.
2. Pẹlupẹlu, iru ounjẹ yi n ṣe deedee ti iṣelọpọ agbara.
3. Nmu agbara ṣiṣẹ.
4. De deedee eto ounjẹ ounjẹ.
5. Alekun hemoglobin.
6. Yọọ kuro wiwu.
7. Ṣawari ara, yọ awọn toxini ati awọn majele.
8. Idilọwọ awọn ogbologbo ti o ti dagba.
9. Idena arun aisan inu ọkan, awọn arun CNS, bakanna bi ibẹrẹ ti awọn neoplasms inu ile.
10. N ṣe igbega ibisi awọn ọja miiran.
11. Nitori awọn akoonu giga ti Vitamin K, o mu accelerates ilana ti ẹjẹ didi.
12. Ni oyun ti oyun ati ni awọn ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ o nmu iṣelọpọ ti wara ọmu.

Sibẹsibẹ, ma ṣe jẹun pupọ, bii eyikeyi ọja miiran. Lilo pupọ ti ani ounjẹ ti o wulo julọ le fa ipalara si ara eniyan.

Nigbati o ko ba le jẹ oka?

Ni akoko ti ireti ọmọde ni diẹ ninu awọn igba diẹ o dara lati fi silẹ fun lilo oka, paapaa, ti iya iya iwaju ba n woye:

• kan ulcer tabi gastritis;
• arun ti duodenum;
• itọju si thrombosis tabi alekun coagulability ti ẹjẹ.

Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe pe oka naa ni idaduro ifunpa, eyi ti o tumọ si pe nigba oyun o le ṣe ipalara fun awọn ọmọbirin kekere julo. Mimu ti ara ti ko ni le fa ipalara, nitorina ni ipo yii o dara lati jẹ ounjẹ ti o fa idaniloju ati iwuwo ere, ati agbado ti o dara julọ fun akoko nigbamii.

Ni iru fọọmu wo ni o dara lati jẹ oka nigba oyun?

Ọgbọn ọdọ ni oyun ti o dara julọ jẹ ninu fọọmu fọọmu. Ko dabi ọpọlọpọ awọn ọja miiran, eyi eweko ko padanu awọn ohun elo ti o wulo paapaa nigba itọju itọju giga. Nibayi, ni awọn iṣẹlẹ to ṣaṣe, awọn kernels oka ti a ti gbe le fa bloating ati idamu ninu ikun, eyi ti o jẹ eyiti ko tọ fun awọn obirin ni ipo "ti o".

Ni idi eyi, o tun le lo ọja yii ni fọọmu ti a fi sinu akolo. Biotilẹjẹpe o daju pe ninu ounjẹ ti aboyun abo kan ti a fi sinu ounjẹ kii ṣe apẹja ti o dara ju, oka jẹ ohun kan ninu ọran yii. Iru ounjẹ arọ kan ti o yatọ ati ni fọọmu yii jẹ eyiti o wulo ati ti o dun. Pẹlupẹlu, oka ti a fi sinu akolo jẹ kere si kalori ju awọn alabapade tabi boiled, eyi ti o le ṣe pataki fun awọn iya ti o wa ni ireti ti o ngbiyanju lati ṣe iṣowo pẹlu ere ti o pọju.

Nikan ni iru oka ti o wa, eyiti o jẹ ko dara fun awọn iya abo reti, jẹ koriko sisun, tabi guguru. Sisọlo yii jẹ eyiti a ṣe ewọ nitori pe awọn ohun ti o ni ga julọ ti awọn carcinogens, nitorina o yẹ ki a kọ silẹ fun gbogbo akoko idaduro ti ọmọ ati igbimọ.