Nipa awọn ascorbic acid ti a maa n ranti nigbagbogbo ni igba ti aarun ayọkẹlẹ ti aarun ayọkẹlẹ ati awọn arun miiran ti o gbogun ti. O mu ki resistance ti ara wa si aarun ayọkẹlẹ ati arun aisan, ṣe okunkun ajesara. Pẹlu aipe Camin C, eniyan le jiya lati ọwọ GI ati ARI , irritability ati lethargy han.
Nigba oyun, ara nilo diẹ ounjẹ vitamin ti Vitamin yii. Fun eniyan apapọ, iwọn ojoojumọ ti Vitamin C jẹ lati ọgọta si ọgọrin milligrams, ati obirin nilo laarin ọgọrin ati ọgọrun miligramu fun ọjọ kan ni akoko ti o ba bi ọmọ kan. Ti nilo ara fun ascorbic acid yoo mu sii nipasẹ akoko kan ati idaji ti o ba nmu. Nigbana ni aboyun kan ko nilo ọgọrun kan, ṣugbọn miligiramu ọgọrun ati aadọta ni ọjọ kan.
Awọn Anfaani ati Imọlẹ ti Acidbic Acid
Iṣẹ pataki kan ti ascorbic acid jẹ ilowosi rẹ ninu ilana ti awọn Vitamin D ninu awọn kidinrin ati idapọ irin, eyi ti o jẹ pataki fun iya iwaju lati daabobo ẹjẹ. Awọn anfani ti Vitamin C ni afihan ni idagbasoke to dara fun ọmọ naa. Ni akọkọ, vitamin yii nmu cholesterol ati ki o mu awọn iṣan ẹjẹ lagbara, pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ ti ibi- ọmọ . Eyi n ṣe iṣeduro ounje to dara julọ ti oyun naa ati idilọwọ awọn idẹkuro ti ọmọde. Ipaju iṣelọpọ ti elastin ati collagen jẹ idena fun awọn iṣọn varicose ati awọn aami iṣan. Eyi ni afojusọna ti ifijiṣẹ ina lai si ilolu ati ewu ti ẹjẹ ti o dinku.
O gbagbọ pe iye ti o ni kikun fun Vitamin C ninu ara ṣe awọn ọja ti o jẹ ti iṣelọpọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati din awọn aami aisan ti o jẹra.
Lati ṣe ipalara fun ara ascorbic acid le nikan ni iṣẹlẹ pe,
Lati le mọ boya ascorbic nigba oyun, o nilo lati mọ iye Vitamin C ti o jẹun pẹlu ounjẹ ki o má ba ṣe ipalara fun ara rẹ. Imudara si lilo awọn ascorbic acid ni inu oyun jẹ ẹni ailewu kan.