Awọn Brussels sprouts ni o ni awọn oludoti ti o wulo ati awọn vitamin, o tun ni itọwo didùn, irisi akọkọ ati pe o rọrun lati ṣetan.
Nigbamii ti, a yoo sọ fun ọ bi o ṣe wuyi ti o si yara lati ṣeto awọn tio tutunini Brussels sprouts.
Brussels sprouts ndin pẹlu adie ati warankasi
Eroja:
- tio tutunini Brussels sprouts - 400 g;
- warankasi - 120 g;
- adie igbi adie - 1 PC;
- ekan ipara - 200 g;
- alubosa ti iwọn alabọde - 2 PC.
- epo epo - 50 milimita;
- Itali gbẹ ewebe - lati lenu;
- iyọ;
- dudu ilẹ ilẹ dudu.
Igbaradi
Brussels sprouts, lai thawing, jabọ sinu omi ti o ni omi, reheat lati sise ati ki o Cook fun iṣẹju marun. Lehin na a ma sọ ọ pada si ile-ọgbẹ ati jẹ ki omi ṣan daradara. Bulbs ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn cubes tabi awọn idaji-idaji ati sisun ni skillet pẹlu epo-olopo si ẹtan ti o ni ẹtan.
Lẹhinna ninu eso kabeeji kan ti o ni omi tutu, adie, adie adie, alubosa sisun, akoko pẹlu iyọ, ata, awọn ewe Itali ati ekan ipara ati illa. A fi sii sinu satelaiti ti a yan, o wẹ warankasi lori koriko grated ati ki o ṣeun ni adiro, kikan si iwọn 200 fun ọgbọn iṣẹju.
Saladi pẹlu Brussels sprouts
Eroja:
- tio tutunini Brussels sprouts - 400 g;
- iyo - lati lenu;
Fun igbenkuro:
- epo epo - 50 milimita;
- suga - 1 tbsp. sibi;
- oje ti idaji kan ti lẹmọọn kan;
- iyo - lati lenu;
- awọn ewebe titun ti a ge - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Brussels sprouts, laisi thawing, firanṣẹ si omi farabale, mu pada si sise ati ki o dawẹ fun iṣẹju mẹwa tabi iṣẹju mejila. Ki o si dapọ sinu apo-ọṣọ, jẹ ki omi ati imu oyinbo dara, gbe e sinu ekan saladi ki o si fi ọṣọ wọ ọ, ti a pese sile nipa dida gbogbo awọn irin ti o wa ninu apoti ti o yatọ.
Brussels sprouts pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati pasita
Eroja:
- tio tutunini Brussels sprouts - 400 g;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 180 g;
- pasita - 350 g;
- adie broth - 300 milimita;
- alubosa ti iwọn alabọde - 4 PC.
- epo epo - 50 milimita;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- koriko grated, pelu Parmesan - 75 g;
- awọn ewebe titun ti a ge - lati lenu;
- ata ilẹ ilẹ dudu;
- iyo.
Igbaradi
Ẹran ẹlẹdẹ ge sinu awọn ege, din-din ni pan titi di rudeness ati gbe lọ si toweli iwe iwe lati fa ọra. Ni panṣan frying kanna fi epo kekere kan kun, jabọ alubosa ati ata ilẹ ti o ni ẹfọ ati ki o ge, ṣe itọlẹ din-din, fi awọn Brussels sprouts ati ki o din-din fun iṣẹju mẹta miiran. Nigbana ni a tú omi, iyọ, ata ati ki o jẹun titi ti awọn eso kabeeji fi jẹun.
Nibayi, sise omi ti o wa ni omi salọ titi o fi ṣetan, fa omi, nlọ idaji gilasi, ki o si pada si pan pẹlu pẹlu pasita, gbe awọn akoonu inu ti pan-frying, ẹran ara ti a ti para, koriko grated, ọya, illa ati pe a le sin si tabili, ti a tan jade lori awọn apẹrẹ.