Laipẹrẹ, ara-hypnosis fun pipadanu iwuwo jẹ gidigidi gbajumo. O ti wa ni lilo ti o dara ju ọna afikun fun ounjẹ to dara ati ṣiṣe deede iṣe. Awọn ọna pupọ wa, nitorina ti o ba fẹ, gbogbo eniyan le wa aṣayan ti o dara julọ fun ara wọn.
Titunto si ilana ti hypnosis ati ara-hypnosis
Pẹlu deede iṣe, o le yọkufẹ ifẹ lati jẹ awọn ounjẹ ipalara ti o ga ati giga-kalori. Hypnosis ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu ero nipa ounje. Ti o ba fẹ, o le "eto" fun ara rẹ fun iye ti a beere fun ounje ti o jẹ.
Bawo ni lati ṣe atunṣe ilana ti immersion ni ara-hypnosis:
- Wa ibi ti o rọrun julọ fun ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan ni itara itura ti o dubulẹ lori ijoko, nigba ti awọn miran fẹ lati joko lori balikoni. O ṣe pataki pe ko si nkan ti o yọ, nitorina pa foonu rẹ, TV, bbl
- Deede igbẹmi rẹ, o ṣe pataki lati ṣakoso gbogbo ìmí ati exhalation. O ṣe pataki lati gbiyanju lati ṣojumọ bi o ti ṣee ṣe lori mimi. Mu ẹmi fun awọn ipele 5, exhale ni 7, ati idaduro laarin wọn yẹ ki o yẹ ni 1-2-3. Ti ifunmọ bẹ ba mu irora, lẹhinna ṣatunṣe fun ararẹ.
- Lẹhin eyi, bẹrẹ lati sọ gbolohun ọrọ ti idosuggestion, eyi ti o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu: "Mo fẹ" tabi "Mo le." Tun awọn ọrọ sọ ni igba pupọ. Ohun pataki ni ifarahan ti ohun ti a sọ. O ṣe pataki pe ki o wa pe ko si "ko" patiku ninu awọn agbekalẹ. A ṣe iṣeduro lati fi awọn afojusun ti o dara julọ ṣe, fun apẹẹrẹ, "Mo fẹ padanu iwuwo nipasẹ 20 kg" tabi "Mo fẹ lati wo ki gbogbo eniyan ni ẹwà mi."
O ṣe pataki lati ni oye pe idiwọn ti o dinku pẹlu ara-hypnosis kii ṣe rọrun, ati pe o nilo lati tun ọpọlọpọ awọn iṣẹju mejila ṣe. Ohun akọkọ kii ṣe lati dawọ ati gbagbọ ninu abajade rere kan. Ti o ba ti ṣe ohun gbogbo ni otitọ, ni ọjọ diẹ o yoo ṣee ṣe lati ṣe akiyesi awọn ayipada ninu awọn iwa ounjẹ.