Tinrin, egungun aspirin jẹ ọkan ninu awọn ipo pataki julọ ti ẹya ara obinrin ti o wuni, eyiti ọpọlọpọ awọn ọmọbirin fẹran si, laibikita awọn aṣa ti aṣa.
Aspen ẹgbẹ - kini o jẹ?
Ọrọ ikosile "igbaduro apẹrẹ" jẹ eyiti o ṣe afihan itumọ ara rẹ. Ẹya ti o jẹ ẹya ti ọmọbirin kan pẹlu ẹgbẹ-ara-itumọ ti o wa ni itọpa ti o ṣe akiyesi laarin awọn ibadi ati ẹgbẹ. Ni akoko kanna awọn ipele ti ara wọn ko ṣe pataki - o le jẹ kiiwọn arosọ 60 cm nikan, ṣugbọn tun 100, ati paapa siwaju sii. Dajudaju, awọn ipo deede ti a gba deede ni ipin ti iga ati igbọn-ije. Fun awọn obinrin ti deede (apapọ) ara, iwọn igbẹkẹle ti o dara julọ ni o ṣe iṣiro nipasẹ agbekalẹ: "idagba ni awọn sentimita kekere ju 100" lọ. Bayi, pẹlu iga ti 175 cm, ẹgbẹ-ikun yẹ ki o wa ni iwọn 75 cm.
Awọn obirin ti o ni ẹgbẹ-ẹgbẹ aspen - irufẹ ẹwa ni gbogbo igba, ṣugbọn nikan ninu ọran nigbati a ko ba ni ifọrọhan ọrọ gangan. Ipilẹ to dara laarin ẹgbẹ-ikun ati ibadi jẹ 0,6-0,7. A ṣe akiyesi itansan ti o ni idiwọn ati awọn apaniyan ju fifamọra.
Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe, ifarahan ti ẹrin obirin ti o nipọn fun awọn ọkunrin ni a ṣe alaye nipa ifẹkufẹ ariyanjiyan ti a dagba fun akoko igbasilẹ lati yan alabaṣepọ ti igbesi aye, ti o lagbara lati gbe ati pe o ni ọmọ ti o ni ilera.
Ọna ti o rọrun julọ lati fẹda aworan ti o dara julọ ni lati lo ọgbọ ti o tọ, ni pato corsets. Nitootọ, igbasilẹ ti o wa ninu corset (paapa lati ọdọ ọjọ ori) ṣe apẹrẹ pupọ. Sibẹsibẹ, nmuju lile ti ikun le še ipalara awọn ohun ti inu inu, ni afikun, awọn isan ti tẹtẹ, ti o wa labe titẹ nigbagbogbo ti corset, ni isinmi, di ipalara ati ailera. Nitorina, corset yẹ ki o ṣee lo nikan gẹgẹbi oluranlọwọ, dipo ki o jẹ ọpa akọkọ fun ṣeda ẹda onigbọwọ .
Bawo ni a ṣe le ṣe aṣeyọ-ẹgbẹ aspen?
Ọna ti o dara julọ lati gba adiye ti o dara to dara julọ ni lati darapo iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ounje to dara.
Awọn adaṣe ti o dara julọ fun ẹgbẹ-ara - gbígbé ara kuro ni ipo ti o ni aaye, awọn ẹsẹ gbe soke, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Eyi dara julọ ni jogging, gigun keke, odo, iṣoho, okun ti n fo, awọn ere ti nṣiṣẹ (tẹnisi, bọọlu inu agbọn, afẹsẹkẹ, volleyball) - eyikeyi iru awọn nkan ti o pọju.
O ṣe pataki pupọ lati tẹle itọju - idẹ ati iṣiro ti awọn iyọda ẹsẹ ṣe abawọn awọn ara inu ati ti o ṣe alabapin si irẹwẹsi awọn isan ti tẹtẹ.
O le lọ fun awọn idaraya ni eyikeyi igba ti ọjọ, ṣugbọn kii ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ (o dara lati duro ni o kere 1,5-2 wakati). Mu ounje lẹyin lẹhin ikẹkọ, ṣugbọn o dara lati duro ni o kere 20-30 iṣẹju. Mimu omi nigba idaraya ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o jẹ tun wuni.
Ni ibere pe ẹgbẹ-ara (ati nọmba naa jẹ gbogbo) jẹ ẹwà, o yẹ ki o yẹra fun awọn ounjẹ ti o ni itọra ati awọn sisun, alara, iyẹfun ati dun. Awọn ounjẹ yara, igbara ọja, awọn didun lete ati oti jẹ awọn ọja ti o dara lati kọ. Siga tun ko ṣe alabapin si itoju itoju ilera, eyi ti o tumọ si pe ko ṣe alailowaya. Je ounjẹ diẹ sii, awọn ẹfọ ati awọn eso.
Itọju awọ jẹ tun ṣe pataki lori ọna lati lọ si ẹwà ti o dara. Massages, murasilẹ, aromatherapy - gbogbo awọn ilana wọnyi le ṣee ṣe ni awọn mejeeji ninu aṣa iṣowo ati ni ile. Awọn ilana ti o ni idiju - cavitation, LPG, pressotherapy, mesotherapy, ifọwọra aifọwọyi - beere kii ṣe awọn ẹrọ pataki nikan, ṣugbọn ogbon imọran, nitorina wọn le ṣee lo labẹ abojuto ti ọlọgbọn (ni iṣọṣọ ẹwa tabi awọn ile iwosan).
Alekun elasticity ti awọ ara wa ni igbega nipasẹ awọn apọju lati inu awọn ohun ọṣọ ti eweko - nettle, calendula, laminaria, juniper, currant. Wraps lilo oyin, amo, koko ati kofi jẹ tun munadoko.
Ẹsẹ-ọṣọ ti o dara to dara le jẹ ẹbun ti iseda, ṣugbọn diẹ nigbagbogbo ju ko - eyi ni abajade ti iṣẹ deede ati lile ti awọn onibara.
| | | |
| | | |
| | | |
