Itọka awọn disiki ti ominira lumbar jẹ ọkan ninu awọn ọna iyipada ti pathological ninu awọn disiki intervertebral. Gegebi abajade iparun ti ọna naa, disk naa npadanu, omira rẹ ti sọnu, oruka oruka ti wa ni bo pelu awọn dojuijako ati gbigbepa rẹ waye. Ti o daju pe itọjade ti o nwaye julọ ni igba agbegbe lumbar ni a ṣe alaye nipasẹ fifun ti o pọju ti o ṣubu ni gangan ni agbegbe yii ti ọpa ẹhin.
Awọn okunfa ti itọnisọna ti ẹhin ominira lumbar
Awọn iyipada iyipada ti o wa ninu awọn ọpa ẹhin ni a maa n ri ni igba arugbo. Eyi jẹ nitori awọn iyipada ti o ni ọjọ ori ti ko ni aiṣe ti o wa ninu isọpọ awọn wiwa ti o ni iyọọda ati idinku ninu iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Ṣugbọn ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ, nọmba awọn ọdọ ti a ti ni ayẹwo pẹlu awọn itọnisọna ti pọ sii. Lara awọn ohun ti o fa arun na ni:
- pathology ti ipo;
- ailera lagbara;
- ijẹ ti awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ni ara;
- ilolu lati awọn arun, ni ibẹrẹ, aarun ayọkẹlẹ;
- igbiyanju agbara ti o pọju;
- idaraya awọn ere idaraya;
- sedentary igbesi aye;
- jiini predisposition.
Awọn aami aiṣan ti protrusion ti ọpa iṣọn
Vertebrologists - onisegun ti o pataki ni ọpa-isoro, akiyesi pe ni ibẹrẹ ipo, nigbati awọn abuku le jẹ iṣẹtọ rorun lati fix, awọn protrusion ko ni fi ara. Ifihan ti irora jẹ ami ti ẹya anomaly ti o ṣe pataki ni idagbasoke ninu ọpa ẹhin. Irora nigba ti protrusion intense ati ki o le je boya agbegbe (sunmọ awọn ti bajẹ àáyá) ati irradiating (fi sinu npọ tabi ni awọn koto itan). Ши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C A C C,
Pẹlupẹlu, awọn aami aisan wọnyi yoo ṣe afihan awọn iṣoro pẹlu awọn iwifun oju-iwe:
- ṣiṣẹ ni awọn ẹsẹ ;
- ailera ti iṣan ẹsẹ;
- numbness ati tingling ninu awọn ẹsẹ;
- Idinku dinku ti awọ ara ẹsẹ;
- gíga ni isalẹ;
- ijẹ ti urination.
Awọn amoye tẹnumọ pe ifarahan jẹ pataki ṣaaju fun iṣeto ti disiki intervertebral, ti o jẹ isoro pataki fun ara.
Bawo ni lati ṣe itọju ifarahan ti awọn ẹhin ọpa-ẹhin?
Iwadii iwadii kan lati fi idi ayẹwo ti "imuduro" ko to. Lati le ṣafihan idiyele naa, a ṣe aworan aworan ti o tun ṣe atunṣe ati ti ṣe ayẹwo titẹ sii . Itoju ti isunmọ-ọpa-ọpa ti ominira lumbar ni a gbe jade ni ọna ti o rọrun.
Awọn eto apẹrẹ ati awọn ti kii ṣe sitẹriọdu ti wa ni aṣẹ fun iderun ti irora irora pẹlu awọn itọnisọna, eyi ti o tun yọ imolara. Pẹlú pẹlu itọju ailera, itọju ifunni ati iwosan ti a lo. Awọn ere idaraya pẹlu itọnisọna ti ọpa iṣan ni o ni awọn adaṣe ti a ni lati ṣe ikẹkọ awọn isan, ti o le mu ẹhin ọpa sii, ṣiṣe awọn iṣẹ rẹ. Ipo ti o yẹ: eka naa gbọdọ jẹ iṣeduro nipasẹ dokita ati ọlọgbọn gbọdọ ṣetọju išẹ awọn adaṣe. Lati ṣe aṣeyọri ti o pọju, o jẹ wuni lati darapọ pẹlu itọju ailera pẹlu odo tabi rọrun ṣiṣe.
Gẹgẹbi pẹlu awọn iyipada iyipada ti ajẹsara ninu ọpa ẹhin, pẹlu itọnisọna o jẹ pataki lati tẹle ara kan. Ounje yẹ ki o ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti o to. Awọn n ṣe awopọ to wulo julọ bii:
- oṣupa ẹran ati egungun;
- tutu;
- ikun omi;
- jelly.
Ninu iru awọn ounjẹ bẹ ni awọn nkan ti o le mu ki kerekere ati asopọ ara asopọ.
Ninu ounjẹ ojoojumọ o yẹ ki o jẹ awọn ọja ifunwara, ẹfọ, ọya; ati lati ṣetọju iwontunwonsi electrolyte ati yọyọ ti awọn tojele ti akoko lati inu ara gbọdọ mu omi pupọ. Ṣugbọn iye iyọ ni o yẹ ki o ni opin. O tun jẹ dandan lati fi kọrin naa silẹ, mu ati mu iye gaari.