Orun, ninu eyiti ọpọlọ n ṣiṣẹ pẹlu iwọn kekere, ati pe ara ko ni dahun si awọn iṣoro lati ita, o yẹ ki o fun eniyan ni isinmi, atunṣe agbara ati agbara. O gbagbọ pe lẹhin ti orun kikun, eniyan kan ni idunnu, alabapade, ṣetan fun iṣẹ-ṣiṣe.
Ṣugbọn ti o ba dipo pe o wa ni ipo ilera, lẹhin ti orun ori ba dun, lẹhinna o gbọdọ ni iṣoro yii, bi o ti ye awọn idi rẹ. Bibẹkọ ti, ti a ko ba farahan aami aiṣan ti o jẹ ailopin tabi ti o jẹ pe "awọn orisun egbogi" ti ṣa silẹ "," a le mu ipo naa pọ nipasẹ awọn ifarahan ti o ṣe pataki julọ.
Kilode ti ori ọgbẹ naa fi ti sùn?
Ṣe alaye idi ti ori le ṣe ni alaafia lẹhin ti o sùn ni owurọ tabi lẹhin õrùn ọjọ, o yẹ, akọkọ, ṣe akiyesi awọn ipo sisun ati awọn ẹya ara ẹni ti igbesi aye. Bakannaa, awọn nọmba kan le fa idamu oju oorun, nitori eyi ti ara ko le ni idaduro patapata, ati abajade jẹ orififo lẹhin ijidide. Iru awọn okunfa ni:
- irọri ti ko ni irọrun, korirasi korọrun;
- stuffy, gbẹ air ni yara, otutu otutu otutu;
- abuse ni o wa fun awọn ohun mimu caffeinated, oti (paapa ni alẹ);
- gbigba awọn ounjẹ lile-to-digest ṣaaju ki o to akoko sisun;
- ariwo ti o wa lakoko sisun oorun;
- ipo alaafia ti ara ati ori nigba orun;
- ju kukuru tabi, ni ọna miiran, ala kan;
- wahala, imolara tabi opoju fifọ ṣaaju ki akoko sisun;
- pọ si išẹ-ara šaaju šaaju sisẹ.
Ti a ba fa gbogbo awọn ifosiwewe yii silẹ, awọn ipo isunmi ti o ni itura, ṣugbọn irora ori wa yoo han nigbakanna tabi ni pipe, lẹhin naa o yẹ ki o wa ni idiwọ ni awọn iṣoro ilera. Awọn pathologies ti o ṣeese julọ ti o mu ki aisan yii jẹ:
- nla tabi sinusitis onibaje ;
- diabetes mellitus;
- haipatensonu;
- Dystonia vegetovascular ;
- osteochondrosis obo;
- iyọ ti ọpọlọ;
- titẹ sii intracranial ti o pọ sii;
- kan tumo ti ọpọlọ.
Kilode ti ori mi fi lero lẹhin oorun pipẹ?
Fun olúkúlùkù eniyan wa akoko iye deede, ati ni ọpọlọpọ igba o jẹ wakati 7-9. Oorun ti o tun ni o ni ipa ti o ni ipa lori ilera, bi o ti jẹ kukuru pupọ, o si le ja si ifarahan orififo. Eyi jẹ nitori ibajọpọ ninu ara ti serotonini homonu, ti a ṣe lakoko orun ati ti o ni ipa si ọpọlọ, ati pẹlu isansa pipẹ ti isan ninu ara, ati pẹlu pipẹ gun ni ipo ti o wa ni ipo (paapa pẹlu irọri kekere tabi laisi irọri).