Iranran jẹ ọkan ninu awọn ẹya ara ẹni ti ara ẹni pataki, nitorina o yẹ ki o ni idaabobo lati ọdọ ọdọ. Ni ọjọ ori wa ti imọ-ẹrọ igbalode, awọn eniyan npọ sii ni awọn iṣoro iran, ati pe wọn tun han ni awọn ọmọde-iwe-iwe. Awọn okunfa ti o wọpọ ti ailera aifọwọyi ni awọn ọmọ ile-iwe ati awọn idagbasoke tete ti awọn aisan bi ibanii, astigmatism, strabismus, jẹ abuse ti awọn ere kọmputa ati wiwo awọn aworan alaworan lori TV. Dipo lati rin ni ita gbangba, isinmi isinmi ati kika kika, awọn ọmọde lo gbogbo akoko ọfẹ wọn ni iwaju ti atẹle, eyi ti ko le ni ipa lori iran ara wọn. Iyatọ buburu ti kọmputa ni oju awọn ọmọ ile-iwe ni pe awọn iṣan oju, ti ko ti di okun sii, bii o rẹwẹsi lati ipọnju pipẹ. Ti eyi ba waye ni igba deede, lẹhinna iranran bẹrẹ si kuna ni kiakia.
Sibẹsibẹ, eyi le ṣee yera nipa fifi idiwọ si kọmputa ati TV, iyipada iṣẹ ti oju (ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe, kika) pẹlu isinmi. Bakannaa, awọn onisegun-ophthalmologists gba iṣeduro lati ṣe awọn idaraya fun awọn ọmọ ile-iwe fun awọn oju, mejeeji ni ile ati ni ile-iwe. Idaabobo oju awọn ọmọ ile-iwe jẹ pataki, niwon myopia, bi ofin, jẹ gidigidi soro lati tọju.
Gymnastics fun awọn oju jẹ ọna ti o yẹ julọ fun idilọwọ aiṣedede wiwo ni awọn ọmọ ile kekere, niwon ti o ba kọ ọmọ kan ni ọjọ ori lati ṣe awọn adaṣe wọnyi, yoo di aṣa ti o wulo pupọ. Ti ọmọ-ọmọ rẹ ba ni eyikeyi aiṣedeede wiwo, lẹhinna awọn idaraya-oju-iwe oju-iwe yẹyẹ yẹ ki o ṣe dandan. Awọn adaṣe deede fun awọn oju yoo da isubu ti iranran, eyi ti fun awọn ọmọde nbẹrẹ dopin pẹlu awọn gilaasi ti n pese. Awọn kilasi yẹ ki o ṣee ṣe ni igba mẹta ni ọjọ kan, ti o ya ni iṣẹju 10-15. Lakoko awọn adaṣe wọnyi, awọn isan oju yoo wa ni isinmi ati isinmi, ati fifẹ ti o tẹle lori oju wa ni o rọrun pupọ. Iru gbigba agbara fun awọn oju jẹ wulo kii ṣe fun awọn ọmọ ile-iwe nikan, ko ṣe ipalara fun awọn agbalagba, paapaa awọn ti iṣẹ wọn jẹ "ibaraẹnisọrọ" ojoojumọ pẹlu kọmputa.
Awọn apẹrẹ ti awọn adaṣe fun awọn oju, niyanju fun awọn ọmọ ile-iwe
Awọn adaṣe ti a sọ kalẹ si isalẹ wa ni ifojusi lati ṣe iyọda ẹdọfu lati inu iṣan oju, ikẹkọ wọn, ati ibugbe ti o npo sii, imudarasi iṣa ẹjẹ ni awọn oju oju. Olukuluku wọn yẹ ki o tun ni igba pupọ (akọkọ igba 2-3, lẹhinna nigba ti ọmọ ti mọ ohun ti o ṣe - igba 5-7). Nigbati o ba nṣe awọn ohun idaraya fun ọmọde, daju pe ki o ṣe wọn pẹlu rẹ: apẹẹrẹ wiwo kan tun ṣiṣẹ daradara ju eyikeyi ọrọ lọ.
- Awọn oju afọju. Fi ọwọ rẹ ṣii fun awọn iṣẹju 5, lẹhinna ṣii wọn.
- Awọn Labalaba. Ṣe ojuju oju rẹ, bii labalaba ti o wa awọn iyẹ rẹ - ni kiakia ati irọrun.
- "Imọ oju irin." Ni ẹgbẹ keji, sosi osi, leyin naa oju oju ọtun, bi imole irin-ajo irin-ajo ti nmọlẹ.
- Soke ati isalẹ. Wo akọkọ, lẹhinna si isalẹ, lai tẹ ori rẹ silẹ.
- "Ṣọ." Jẹ ki awọn oju wo oju ọtun, lẹhinna si apa osi, bi aago: "ami-bẹẹni." Tun ṣe idaraya yii ni igba 20.
- "Tic-tac-toe." Fa atẹgun nla pẹlu oju rẹ titiipa, lẹhinna lodi si rẹ. Nisisiyi fa agbelebu: akọkọ wo si apa ọtun, lẹhinna si apa osi, ati lẹhinna ni idakeji, lẹhin ti o wo awọn ila meji ti o wa loke.
- "Glyadelki." Ma ṣe oju oju rẹ ni igba to ba ṣeeṣe. Nigbati o ba bori, pa oju rẹ ki o si sinmi, ti o ro pe o ti sùn.
- "Ifọwọra". Pa awọn ipenpeju rẹ mọ ki o si fi ọwọ mu ifọwọra awọn oju rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.
- "Jina sunmọ". Fi oju rẹ ṣojukọ lori nkan ti o wa ni idakeji ti yara naa (ọpọn ile,
itura tutu, bbl) ati ki o wo o fun 10 aaya. Lẹhinna wo laiyara wo nkan ti o sunmọ (fun apẹẹrẹ, lori ika rẹ) ati tun wo o fun awọn aaya 10. - Idojukọ. Wo, lai gbe oju rẹ kuro, ni nkan gbigbe (ọwọ rẹ). Ni idi eyi, ọwọ yẹ ki o han kedere, ati gbogbo awọn ohun miiran ni ijinna - blurry. Lẹhinna fojusi oju, ni ilodi si, lori awọn ohun ti lẹhin.
Awọn ere-idaraya fun awọn oju, ti a ṣe fun awọn ọmọ ile-iwe kekere ati awọn ọmọde wa si ile-ẹkọ giga, le ni awọn eroja ti ere naa. Fun apẹẹrẹ, awọn adaṣe wọnyi le pari ni ọna kika ati, pẹlu bi ohun gbigbasilẹ, ṣe wọn nipasẹ gbogbo ẹgbẹ.