O dara lati bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu akara oyinbo Vitamin kan ati ago ti tea ti a fi turari pẹlu gaari, tilẹ, a ko lero nipa akoonu awọn kalori. Ṣugbọn itọkasi yii tun ṣe pataki, bakannaa kika awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates jẹun fun ọjọ kan.
Awọn kalori ni tii pẹlu gaari
Ṣaaju ki o to ni ayewo ayẹwo ti awọn kalori akoonu ti tii tii, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe o da lori iru awọn ifihan bi:
- Iru oxidation;
- akoko processing ti ewe tii;
- ọna kan ti ṣiṣe iṣeduro (ese tii, alaimuṣinṣin ati gbogbo leaves);
- ìyí ti iṣedẹjẹ (a gba alawọ ewe tabi dudu tii).
Nitorina, iye awọn kalori ni ago ti dudu tii pẹlu suga yoo dale lori iru machining. Laisi awọn afikun, iye ti o dara julọ ti dudu tii dudu tii yoo jẹ 160 kcal. Ti a ba ro pe nipa awọn kalori 30 ni o wa ninu teaspoon kan ti gaari, lẹhinna iru ohun mimu yii ni 190 kcal.
Ṣugbọn dudu lulú ni - 140 kcal, pẹlu gaari - 170 kcal fun 100 g ọja. Awọn onigbọran buburu bẹ ko bii agolo tii ti o dun, ṣugbọn 100 g ti awọn leaves tii. Awọn akoonu kalori ti dudu tii (ohun elo ti a ṣe silẹ) jẹ to 1 kcal.
Tii alawọ ewe ti o jẹ koriko ti o jẹ olokiki fun kii ṣe idaniloju ongbẹ ati rirọpo awọn ipanu, ṣugbọn nipa 150 milimita ti mimu yii pẹlu gaari ṣubu nipa 25-30 kcal. Sibẹsibẹ, awọn olutọtọ ni a niyanju lati tọju awọn ohun-ini rẹ ti o wulo ati awọn ipa rere lori ara, lati jẹun tii laisi gaari, ati pẹlu awọn iyọ ti ko ni gaari.
Ọlọrọ ninu awọn ẹya ara wa ati awọn vitamin funfun tii, ti nlọ diẹ lẹhin igbasẹ lẹhin igbadun, fun 100 giramu ti ọja gbẹ ni o ni 98 kcal. Ninu fọọmu ti o wa ni brewed - nikan 0, 8 kcal, ati pẹlu afikun gaari, akoonu inu caloric ti ago ti iru tii yoo mu si 27 kcal.
Bi o ṣe jẹ ti tii ofeefee ti o wulo ti ko wulo, eyi ti o le mu ki eto ailera naa lagbara ati pe o ni ipa ti o ni ipalara-ara-ara lori ara, o jẹ 25 kcal ni apapo pẹlu gaari.