Bawo ni a ṣe ṣe ounjẹ obe lati awọn irugbin gbigbẹ?

Igbun ti inu didun jẹ ohun ti n ṣe ohun ti o dara julọ ti o ni ẹrun. Ṣugbọn ti o ba tẹ ẹ lati inu awọn irugbin gbigbẹ, o tun wulo. Awọn ohunelo fun satelaiti yii ni ọpọlọpọ awọn iyatọ ati ki o fun gbogbo iyawo ni anfani lati yan ohun ti yoo fẹ.

Igbun oyin ti inu awọn olu gbigbẹ pẹlu palu barli

Eroja:

• paali dudu - 85 g;
• funfun gbẹ olu - 55 g;
• ata ilẹ - 10 g;
• poteto - 135 g;
• alubosa - 135 g;
• omi ti yan - 2.5 liters;
• Ewebe epo - 15 g;
• Karooti - 145 g;
• tomati - 305 g;
• turari;
• ekan ipara - 15 milimita;
• ọya .

Igbaradi

A wẹ awọn foro, fi sinu ekan kan, ti a fi omi ṣan pẹlu omi farabale ati pe a samisi wakati kan. Lehin, fi wọn sinu igbasun, o tú sinu yinyin omi ati ki o dawẹ fun iṣẹju 35 ni ooru to kere. Parili larinrin fun alẹ, lẹhinna o sọ ọ si awọn olu.

A ti mu awọn Karooti ti o mọ, ge sinu cubes ati ki o din-din ni kekere iye epo ni apo frying. Lehin, tan awọn alubosa igi ti o dara, aruwo ati ṣe awọn ẹfọ naa fun iṣẹju 5. Jabọ agbọn ni igbasilẹ pẹlu broth ati poteto, ge sinu awọn ila. Awọn tomati ti wa ni fo, ge ni idaji, ati ata ilẹ squeezed nipasẹ awọn tẹ. Awọn tomati tutu pẹlu ata ilẹ ati ki o tan iyọdaba obe sinu igbadun. Iṣẹju 5 ṣaaju ki o to bajẹ akoko akoko pẹlu awọn irugbin gbigbẹ ati peali turari turari, fọ pẹlu awọn ewebẹbẹ, bo pẹlu ideri ki o si rọ titi ti awọn ẹfọ naa fi jẹ. Ṣaaju ki o to sin, a tú awọn satelaiti lori awọn apẹrẹ ati akoko pẹlu ekan ipara.

Bimo ti awọn olu gbigbẹ pẹlu vermicelli

Eroja:

• funfun si dahùn o olu - 55 g;
• poteto - 155 g;
• alubosa - 55 g;
• Karooti - 75 g;
• vermicelli - 45 g;
• ata ilẹ - 5 g;
• turari.

Igbaradi

Lati ṣe awọn bimo ti awọn irugbin gbigbẹ, peeli poteto ati gige eso. Olu inu ati ki o fi fun iṣẹju 35. Lẹhinna omi ti o wa lati inu wọn ni a ti yan nipasẹ kan sieve sinu inu kan ati ki o boiled olu fun iṣẹju 40 pẹlu kan ko lagbara ipilẹ. Lẹhin eyini, a ma yọ wọn sẹsẹ pẹlu ariwo, a tun ṣe idanimọ inu omitooro ati sise rẹ. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto, ti o ni itọri ninu awọn iṣirisi ti o kere julọ ati ti a ti bura ninu bota titi translucent. Lẹhin ti a fi kun karọọti grated, aruwo ati brown awọn ẹfọ fun iṣẹju 5. Nigbamii, o jabọ awọn ata ilẹ ti a fi ge, awọn irugbin ti a fi adiro, akoko pẹlu awọn turari ati din-din fun iṣẹju diẹ.

Laisi akoko asan, fi si inu oṣan ero, tẹlẹ pese poteto, o ṣabọ vermicelli ati ki o ṣe awọn akoonu naa titi di igba idaji, ti o bo awọn ideri. Nisisiyi fi awọn ọdẹ ounjẹ, iyọ ati simmer awọn satelaiti fun iṣẹju diẹ. A sin bimo ti ero lati awọn olu funfun funfun ti a gbẹ, dara si pẹlu awọn ewebẹ ti a fi webẹ ati awọn igba ti o ni irun ipara-kekere.