Awọn ibaraẹnisọrọ lakoko oyun

Paaju, ihamọ ti ko ni ihamọ ti awọn okun iṣan ni a maa npe ni cramp. Iru nkan kanna ni a maa n ṣe akiyesi ni awọn obirin ni ipo naa. Jẹ ki a gbiyanju lati wa: idi ti lakoko oyun ni awọn iya ni ojo iwaju n dinku awọn abẹ ẹsẹ ati bi o ṣe le ṣe ayẹwo pẹlu nkan yii.

Kini o fa ifarapa ninu awọn aboyun?

Ni ọpọlọpọ igba, ariyanjiyan yii jẹ aami-aisan, o nfihan, fun apẹẹrẹ, aibawọn awọn eroja ti ara wa ninu ara. Lara awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn ihamọ lakoko oyun ni:

1. Aini ninu ara ti kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati potasiomu, bii vitamin bii B6, le mu awọn iṣeduro iṣan ti ko ni iyọda si awọn ẹsẹ. Ni iyọ, ikuna ti wa ni idi nipasẹ iru ipalara bi idibajẹ ati gbigbe ti diuretics, eyiti o jẹ alaiṣakoṣoṣo. Ni afikun, o jẹ akiyesi pe diẹ ninu awọn eroja ti a wa ni lilo lori sisẹ ati idagbasoke ẹya-ara tuntun ninu inu oyun ti obirin kan.
2. Idaamu ailera ailera ailera le tun ṣe ayẹwo bi idi ti idagbasoke ti awọn iyalenu idaniloju lakoko idari.
3. Awọn iṣọn Varicose maa n jẹ idiwọ ti o nmu sii ni awọn iṣan ninu awọn iṣan ọmọde ti awọn iya abo.
4. Iyatọ yii, bi ailera ti titẹkuro ti ẹtan ti o dara julọ, o n fa idiwọ nigba oyun. O ndagba gẹgẹbi abajade ilosoke ti o lagbara ninu ile-ile ni iwọn didun ati titẹ lori ara ti o wa nitosi. O ṣe akiyesi pe ni ọpọlọpọ igba o ni idi nipasẹ ipo ti ko tọ fun isinmi nigba orun - nigbati obinrin aboyun ti dubulẹ lori oorun tabi apa ọtun.

Kini o yẹ ki Emi ṣe bi mo ba ni awọn gbigbe ni ẹsẹ mi (ọmọ malu) nigba oyun?

Nigbakugba ti nkan yi nṣe aibalẹ fun aboyun loyun lakoko oru, nitori ara ti wa ni idaduro ati pe o pọju ninu sisan ẹjẹ. Ni afikun, ipo ti ko tọ ti ara nikan ṣe idaniloju si idagbasoke awọn idaduro.

Ti obirin ba dide lati irora nla ni awọn ẹsẹ rẹ, ohun akọkọ ti o yẹ ṣe ni fa awọn ika rẹ si ọdọ rẹ. Nigbana ni laiyara, laisiyonu ati paapaa o nilo lati sinmi ẹsẹ rẹ, lẹhinna tun ṣe iṣoro akọkọ. Ni akoko kanna, o le ṣe ifọwọra ọmọ Oníwúrà, ẹsẹ yẹ ki o wa ni gígùn ni ibusun orokun. Lati le ṣe igbadun spasm, o jẹ dandan lati ṣe itọju isan nipasẹ fifibọ paadi papo tabi apẹrẹ si i.

Lẹhin ti spasm ṣe iranlọwọ lati mu pada ẹjẹ, ki o si ṣe idiwọ idẹkufẹ tuntun ni igba diẹ, obirin gbọdọ rin ni ayika yara diẹ.

Lati le yago fun awọn iṣan ninu awọn ẹsẹ nigba oyun, awọn onisegun ṣe iṣeduro pe ki a gbe wọn ni isinmi lori oke pẹlu irọri kan.