Loni, ko si iṣeduro kankan boya boya onje lati irorẹ ṣe iranlọwọ. Dajudaju ninu awọn alabaṣepọ rẹ wa awọn eniyan ti ko tẹle awọn ounjẹ, ṣugbọn awọ ara wọn dabi ohun ti o dara, ati awọn miiran ti o da ara wọn duro ni ohun gbogbo, nigbagbogbo ni irora lati awọn iṣoro awọ. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ti pinnu lati gbiyanju igbadun awọ fun irorẹ, maa n ṣe akiyesi awọn ayipada rere. Tẹsiwaju lati inu eyi, o ṣee ṣe lati ṣe idaniloju: ti o ba ni awọ iṣoro ti o ni imọran si irorẹ, lẹhinna ounje to dara lati irorẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn rashes tabi, ni o kere ju, ki o má ṣe mu ki ipo naa bajẹ.
Ti o dara lati inu irorẹ: akọkọ iranlọwọ
Ọpọlọpọ awọn onisegun yoo ni anfani lati ni imọran lori ounjẹ kan lati yọkuro irorẹ, nitori iṣẹ wọn, akọkọ, lati sọ ọ oogun kan, epo ikunra, oògùn (ati nigbagbogbo gbogbo eyi kii ṣe ni owo kekere). Sibẹsibẹ, o jẹ igba ti o yẹ lati bẹrẹ pẹlu isọdọmọ inu.
Imujẹ ti ounjẹ ipalara jẹ eyiti o nyorisi igbẹkẹle ara ti ara, ipalara awọn iṣẹ ti apa inu ounjẹ ati awọn ifun. Nitori eyi, a ko yọ awọn majele kuro, ṣugbọn ṣajọpọ ki o ma fa ara inu ara lati inu, eyi ti, akọkọ gbogbo, yoo ni ipa lori awọ ara.
Pọn soke, a ṣe apejuwe bi o dara to daa lodi si irorẹ le ran. Ni akọkọ, o jẹ dandan lati nu awọn ifun lati jẹ ki o le yọ toxini. Eyi gbọdọ ṣeeṣe nipasẹ gbigba gbogbo abajade ikun ati inu oyun naa nipasẹ titẹ lori onje lodi si irorẹ. Ni afikun, lati ran ifun inu le lo awọn oogun ti o mu awọn microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb ati awọn analogues rẹ pada. Ni irú ti o ni irorẹ lati ko dara, o yoo rii awọn didara lati ọjọ akọkọ.
Bi o ṣe le yọkuro irorẹ: Diet
Iboju kekere kan wa ti o fun laaye lati ṣe ounjẹ pẹlu irorẹ diẹ ti o munadoko. Ni gbogbo owurọ, ya ofin naa lati bẹrẹ pẹlu gilasi omi, ninu eyiti a ti tu isunmi ti omi onisuga. Lẹhin idaji wakati kan, mu mimu ti wara. Awọn ọna wọnyi yoo gba ki ifun rẹ lati ṣiṣẹ bi aago kan.
Ounjẹ lati inu irorẹ yẹ ki o yẹ pẹlu awọn iru awọn ọja wọnyi:
- lati gba awọn ounjẹ ni o kere lẹẹkan lojojumọ, je eja, eja tabi ya epo epo;
- lojoojumọ, je flaxseed tabi iyẹfun flax ti o darapọ pẹlu awọn ọja ifunwara;
- lati gba Vitamin A, jẹ gbogbo awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn osan: awọn awọra, awọn Karooti, ọbẹ, cucumbers. Awọn orisun tun jẹ currant, apricots ati ẹdọ;
- lati gba Vitamin ti ẹwa - E, fi kun awọn eso eyikeyi si onje, paapaa walnuts ati almonds;
- ni ibere fun awọn keekeke ikọsẹ lati ṣiṣẹ deede, mu sinkii, eyiti o wa ninu awọn egugun eja, bran, eran malu, asparagus, oysters ati ẹdọ;
- fun awọn iṣelọpọ B ti o nṣakoso gbogbo awọn ilana itọju enzymatic, o tọ lati jẹ buckwheat ati alikama alikama, warankasi, eso kabeeji, awọn kidinrin, gbogbo awọn ewa.
Ẹtan kekere miiran fun ifun inu ilera, ti o yori si awọ ilera ni iwujẹ iru ounjẹ arọ kan fun ounjẹ owurọ. Fi wara ati awọn unrẹrẹ ṣe, jẹ ki o dun!
Awọn ounjẹ fun irorẹ: akojọ kan ti awọn idiwọ
Dajudaju, ko le jẹ awọn ihamọ kankan. Yẹra lati inu ounjẹ fun akoko ijaniloju
- akara funfun, yan, yan;
- didun lete;
- awọn ounjẹ ipanu;
- crisps, crackers, crackers;
- awọn ounjẹ didara.
Nigba ti exacerbation ti pari, awọn ọja yii le ni opin si ara wọn ni ẹẹkan ọsẹ, ṣugbọn o rọrun lati jade kuro ninu wọn, o rọpo jelly ati awọn eso didun, ati ounjẹ ounje ti o ni ipalara-ounje ounjẹ.