Koriko ti chia ni a npe ni Sage Spani. Laipe, awọn irugbin ti ọgbin lododun yii ti di pupọ gbajumo. Biotilejepe ani awọn Aztecs atijọ ti ri awari wọn - wọn jẹ diẹ ninu awọn irugbin, gbagbọ pe eyi yoo mu wọn ni agbara nla. Nitõtọ, ko si ọkan paapaa fura si pe awọn irugbin chia ni awọn ohun elo ti o wulo ati awọn imudaniran. Ṣugbọn nisisiyi agbaye ṣi soke siwaju sii siwaju sii awọn anfani fun eweko yii.
Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn irugbin chia
Ninu awọn irugbin, awọn calori 85 nikan, ṣugbọn ni akoko kanna ọpọlọpọ awọn nkan to wulo:
- acids fatty omega-3;
- cellulose;
- kalisiomu;
- awọn antioxidants;
- irin;
- potasiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- irawọ owurọ;
- zinc;
- thiamine;
- riboflavin;
- Vitamin A, C, E;
- niacin.
Wọn pese gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo ti awọn irugbin chia. Ati pe wọn ni anfani lati:
- ṣe atunṣe eto eto ounjẹ;
- ṣe okunkun enamel nihin ;
- ṣakoso iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- ipa ti o ni idunnu fun eto eto endocrin ati igbelaruge awọn iyatọ ti awọn enzymu pẹlu awọn homonu;
- ṣe okunkun ajesara;
- ṣe atunṣe ara ẹni;
- kekere idaabobo;
- ṣe idaduro isẹ iṣẹ iṣan;
- ipele ipele ẹjẹ suga;
- pa ipele titẹ labẹ iṣakoso;
- kokoro kokoro;
- yomi inira awọn aati;
- rejuvenate ara;
- mu iranti pọ;
- lati mu iṣẹ iṣẹ ibisi naa ṣiṣẹ;
- o dara pẹlu ipa ti eto eto irọ-ara.
Awọn ohun elo ti o wulo ti epo-ọgbẹ chia ati awọn irugbin titun ni a ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ni iriri igbesi-aye giga. Gbogbo nitori ọgbin le fa iwọn didun nla kan.
Sage Spani jẹ ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo. Awọn oṣun pupọ ti awọn irugbin jẹ to lati ṣe eniyan ti o kun ati patapata ko fẹ lati jẹun. Awọn irugbin Chia ṣakoso ipele gaari. Ati ki o pọ si i - ọkan ninu awọn idi ti o le fa ti ifarahan ti wrinkles ọra lori ikun. Ni afikun, awọn oka naa ni ipa ninu ilana ilana iṣelọpọ - nwọn mu itọkẹsiwaju, - nitori kini awọn ayanfẹ pupọ ti n pin.
Ti ko ba si awọn idiwọ ati awọn itọkasi si lilo awọn ohun-ini anfani ti awọn irugbin chia, wọn le ṣee lo fun:
- gbigbọn awọn ara ti mucous ti apa inu ikun;
- mimo ti ara ti majele ati majele;
- imukuro ti àìrígbẹyà ati gbuuru;
- atunse ti microflora;
- ija heartburn ;
- standardalization ti acidity ti oje inu.
Ati nitori amino acid tryptophan, awọn irugbin ti sage Spani le ṣee lo bi egbogi sisun. Nwọn ṣe itọju ati mu iṣesi dara.
Ṣiṣe awọn irugbin funfun kii ṣe rọrun pupọ - wọn jẹ kekere ati ki o di laarin awọn eyin. Ṣaaju lilo, wọn gbọdọ kun pẹlu omi tabi wara. Ti o ba fẹ, awọn ọlọgbọn ni a le ṣetan lori orisun oka.
Awọn ayẹwo nipa awọn onisegun ati awọn itọkasi si lilo awọn irugbin chia
Awọn eniyan ni o ṣiyemeji nipa awọn àbínibí eniyan. Ṣugbọn lodi si Sage Spani ni iye kekere wọn ko ni nkankan. Ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, awọn ohun ti o jẹ ti ọja naa ni ipa ti o ni anfani lori ilera. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣaju rẹ.
Nibẹ ni awọn irugbin chia ati awọn ihamọran:
- Wọn ko yẹ ki o lo ni ibamu pẹlu Aspirin ati awọn anticoagulants.
- Pẹlu iṣọra iṣoro, lilo awọn salvia salvia tẹle awọn ẹru.
- Ipalara le waye pẹlu hypotension.
- A ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn irugbin fun awọn eniyan ti ko ni ẹjẹ ti ko dara.
- Kọwọ chia jẹ wuni fun ikunra ti ojẹ pupọ.
- Biotilẹjẹpe a kà awọn oka ni Epo laiseniyan, wọn ko nilo lati run nigba oyun ati lactation.
- Laisi idiwọn ara wọn, chia tun le waye ninu ara eniyan pẹlu awọn triglycerides giga.