Awọn ọja to ṣe iranlọwọ pẹlu efori

Awọn ifarapa orififo ti o pọ julọ wa ni imọ si gbogbo eniyan. Ni iru awọn iru bẹẹ, maa n gba egbogi egbogi oloro ati lẹhin iṣẹju 15-20 iṣẹju naa yoo parun patapata. Ṣugbọn awọn eniyan wa ti o jiya ninu irora ni ori fere nigbagbogbo, ati lilo ojoojumọ ti awọn oogun ti a lo laipe lo ni ipa ti o kere julọ. Iru ifihan ipo ti o wa ni ailera nla ti awọn nkan pataki ninu ara, eyi ti o gbọdọ wa ni afikun. Ọna to rọọrun lati ṣe eyi ni pe ti o ba fi awọn ounjẹ diẹ kun si ounjẹ rẹ.

Ounjẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia

Ẹri eleyii yii ni ipa ipa lori awọn ohun-elo, lẹsẹsẹ, ṣe iranlọwọ fun sisan ẹjẹ ati sisan. Ilana yii jẹ ki o ṣe itọju lati ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti atẹgun ninu awọn ọpọlọ ọpọlọ, eyiti o tumọ si - lati mu ki orififo naa mu.

Awọn ọja pẹlu akoonu giga ti iṣuu magnẹsia:

Irora nitori aini ti potasiomu

Igbẹgbẹ ti ara fun idi kan nfa si aini aini awọn eleto ninu ẹjẹ ati omi-ara, paapa si aipe ti potasiomu. Eyi jẹ otitọ paapaa pẹlu idinkujẹ ati ọro ti oti. Ni iru awọn ipo bẹẹ o jẹ dandan, dajudaju, ni iṣaju lati mu irewede omi pada nipasẹ mimu oṣuwọn omi omi ti o kere ju, ati lẹhinna tun kun idajọ ti potasiomu. Ti o dara julọ fun eyi ni ọdunkun ti a yan, eyi ti o yẹ ki o lo pẹlu paeli naa. O wa jade pe ọja yi, gangan gangan bẹ, ni o pọju iṣeduro ti potasiomu. Lati ṣe irora irora ni ori ati lati mu ipo ti gbogbogbo ṣe, o to lati jẹ 1-2 poteto.

Awọn ọja pẹlu akoonu glycogen

Awọn carbohydrates jẹ awọn orisun atilẹba ti agbara fun ọpọlọ. Wọn ṣe iranlọwọ si iṣẹ ṣiṣe deede nipasẹ fifi nkan ti a npe ni glycogen. Si titobi nla ti o wa ninu awọn ọja wọnyi:

Irora nitori titẹ titẹ ẹjẹ ga

Haipatensonu, boya diẹ sii ju awọn ẹlomiran mọ nipa irora irora. Lati din titẹ titẹ ẹjẹ, ṣe atunṣe microcirculation ẹjẹ ni ara ati awọn tissues, o yẹ ki o jẹ akara. Irugbin yii ni ọpọlọpọ awọn microelements, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn ohun elo, mu ki wọn ṣe elasticity. Ni afikun, ọpa jẹ ẹya ara pẹlu vitamin, amuaradagba ati amino acids lati ṣe deedee iṣẹ ti ọpọlọ.

"Itọju aisan" ti orififo

Awọn awọ ati aisan ni a maa n tẹle pẹlu iṣeduro ti nmu ti o lagbara ati ailopin ìmí. Nitõtọ, nitori eyi, igbadun atẹgun ti ọpọlọ ati orififo wa. Isoju ti o dara julọ fun awọn iṣoro bẹ ni sisun ata ati awọn ọja irufẹ, fun apẹẹrẹ, Atalẹ. Njẹ wọn iranlọwọ lati wẹ awọn ọrọ ọwọ, awọn titẹ si inu awọn ohun elo ati awọn ẹmu, ki o si ṣan ẹjẹ pọ pẹlu atẹgun.

Irora nitori aipe aipe kalisiomu

Yi micronutrient jẹ wulo ko nikan fun awọn ehin ati egungun egungun, o tun jẹ iduro fun iṣẹ ti o ṣiṣẹ ti ọpọlọ. Nitorina, o wulo pupọ lati se imukuro ki o si jẹ ki orififo lati fi kun si ounjẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni kalisiomu. Awọn wọnyi ni wara ati gbogbo awọn itọka ti wara fermented, paapaa warankasi Ile kekere ati wara.

Itoju ti orififo abo

Awọn aṣoju ti ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ jẹ diẹ sii si awọn iṣeduro ati awọn efori, nitoripe awọn iṣoro yii maa n fa nipasẹ iṣeduro homonu. Ohun ti o wọpọ julọ jẹ ipele kekere ti estrogen. Ṣe afikun rẹ iranlọwọ fun awọn ounjẹ to ga ni awọn ohun elo amọ ati Vitamin E: