Heck jẹ aṣoju ti ẹbi cod. O wa ni igba diẹ ninu awọn ọmọde ati ounjẹ onjẹunjẹ, bi o ṣe jẹ ki ara wa ni rọọrun ati pe o ni awọn kalori diẹ. Ni 100 giramu ti eja yi ni awọn calori mẹta nikan. Funfun funfun hake jẹ titẹ si apakan ati pupọ tutu. Eja yi ni o ni ko ni awọn egungun kekere, ati awọn filleti rẹ ti ni irọrun niya lati egungun egungun.
Kini iwulo ti ẹja kan?
Awọn ohun elo ti o wulo ti eja hake ni o ni ibatan si awọn akopọ rẹ. Ọja yi jẹ orisun ti o dara julọ fun amuaradagba, awọn eroja micro-ati eroja, gẹgẹbi: fluorine, calcium, sodium, potasiomu, magnẹsia, irawọ owurọ, irin , sulfur, zinc, iodine, chromium, copper, molybdenum, cobalt, nickel and manganese. Heck jẹ ọlọrọ ni vitamin ti ẹgbẹ B, bii C, E, A ati PP. Gbogbo wọn ṣe alabapin si ilana deede ti iṣelọpọ agbara, dena idibajẹ ti akàn ati yọ toxins lati inu ara. Eja yii ni awọn ohun elo ti o wa ninu fatty, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti gbogbo ara eniyan.
Awọn ohun elo ti o wulo fun iranlọwọ ti hake pẹlu awọn arun ti iṣọn tairodu, awọ ara ati awọn awọ ẹmu mucous, ni afikun, hake jẹ apaniyan to dara julọ, ati lilo deedee ti eja yii le ṣe deedee iwọn gaari ninu ẹjẹ. Awọn anfani ti hake jẹ tun ni wiwa ti wulo oloro acids Omega-3 , aipe eyi ti o nyorisi si diabetes, ailera inu ọkan, ibanujẹ, iṣẹ idinku ati ikunra giga.
Anfani ati ipalara ti eja hake
Heck ko ni awọn itọkasi rara. Iyatọ kan ti o lo lori ẹja eja yii ni o ṣẹlẹ nipasẹ ifarahan ti o ṣeeṣe. Ni afikun, awọn anfani ati ipalara ti hake da lori didara ti awọn oniwe-didi ati ipamọ. O ṣe pataki lati ra awọn ẹja tio tutunini ni ẹẹkan, pẹlu awọ kekere ti yinyin kan, eyiti o jẹ pataki lati dabobo hake lati sisọ jade.