Iyokọ keji - iṣoro pe ninu ibaraẹnisọrọ rẹ fun ibaraẹnisọrọ daradara o le ṣe afiwe pẹlu cellulite. Ko ṣe ayo pupọ ni a fi fun awọn ọmọde ati awọn ẹrẹkẹ sagging. Lati ronu nipa bi a ṣe le yọ ami ati awọn ẹrẹkẹ keji, o jẹ dandan ni gbogbo ọmọbirin keji. Pẹlupẹlu, o fẹ lati yọ wọn kuro ni yarayara. Lẹhinna, ti o ba le tọju diẹ ninu awọn ẹdinwo poun ni ẹgbẹ pẹlu awọn aṣọ, ami keji ko le farapamọ paapaa lẹhin igbasilẹ awọ ti igbaradi.
Bawo ni kiakia yara yọ ami ati awọn ẹrẹkẹ?
Awọn ami keji le han fun ọpọlọpọ idi. Awọn wọpọ jẹ iwọn apọju. Ko iṣe ti o kẹhin ninu ifarahan ti iṣoro naa ni a dun nipasẹ irẹwẹsi awọn isan. Gẹgẹbi iṣe ti han, awọn eniyan ti a lo lati rin pẹlu ori ti o ti dinku, pẹlu iṣoro ti ami keji, koju pupọ siwaju sii. Iwuwu lati jogun iṣoro yii ati awọn ti o fẹ lati ka iwe kan ni ibusun ki wọn to lọ si ibusun. Ni igba miiran adiye keji jẹ idibajẹ ti awọn iṣoro ni iṣẹ deede ti ilana endocrine.
Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ba bẹrẹ kuro ni ami ati ẹrẹkẹ keji, tun ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ. Ẹjẹ to dara jẹ bọtini lati ṣe aṣeyọri pipadanu àdánù ara ni apapọ ati ẹni naa pato. O jẹ gidigidi wuni lati ni awọn eso ati ẹfọ titun ni onje. Ohun ti o wulo julọ fun ẹwà eniyan ni awọn ọpọn ti a fi sinu omi titun:
- karọọti ;
- apple;
- eso kabeeji.
Awọn ẹrẹkẹ Chubby ati awọn ami ti o korira ti o korira ni o daju ni ọpọlọpọ awọn igba miiran ko ju edema lọ . Ati lati yọ wọn kuro, o nilo lati mu omi. Apere, ara yẹ ki o gba o kere ju liters meji ti omi fun ọjọ kan. Omi yoo ko ṣe iranlọwọ nikan lati yọ ewiwu ati ki o daabobo irisi wọn ni ojo iwaju, ṣugbọn tun ṣe alabapin si isọdọmọ ti awọn majele ati awọn majele. O ṣe pataki julọ lati mu omi gilasi kan ki o to jẹun.
Diẹ ninu awọn ọja ṣe iwasi si gbígbẹ, nitorina a gbọdọ dinku lilo wọn. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn eniyan lori onje jẹ ohun ti ko tọ lati mu oti. N ṣe igbadun iṣan ti omi lati ara ati iyọ pẹlu gaari.
Bawo ni a ṣe le yọ adan keji ati ereke pẹlu awọn adaṣe pataki?
Awọn ipa akọkọ ni a le ṣe nipasẹ sisopọ onje pẹlu ṣeto awọn adaṣe pataki. Wọn le ṣee ṣe laisi gbigbe iṣẹ naa silẹ. Ati awọn ẹkọ yoo ko diẹ sii ju mẹẹdogun ti wakati kan.
Awọn adaṣe ti o munadoko ti o rọrun julọ si adiye keji ati ereke ni awọn wọnyi:
- Fi agbara mu awọn eyin rẹ ṣiṣẹ ki o si gbiyanju gbogbo rẹ lati gbiyanju lati din kekere rẹ silẹ. Ṣe idaraya naa fun ọsẹ meji si mẹta.
- Idaraya yi, o dabi pe, ni a ṣe ipilẹ pataki fun awọn ti o ṣiṣẹ joko. Fi ọwọ rẹ si ọwọ rẹ. Gbiyanju lati din ori rẹ silẹ, ṣugbọn pẹlu ika ọwọ rẹ ni akoko kanna, koju. Tesiwaju ṣe iṣẹ yii titi ti o fi ni irẹwẹsi. Lẹhin eyi o le ṣe kekere adehun ki o tun ṣe ohun gbogbo.
- Tẹ ori rẹ bi ẹnipe o n gbiyanju lati fi si ori osi osi rẹ. Pẹlu ọwọ osi rẹ, tẹẹrẹ tẹ mọlẹ lori tẹmpili osi, fifun iranlọwọ. Bakan naa ni o yẹ ki o ṣe lẹhin ẹgbẹ keji.
- Fun idaraya diẹ ẹ sii, lati yọ adi keji ati ẹrẹkẹ iwọ yoo nilo ikọwe kan. Mu o ni ẹnu rẹ ati, gbigbe awọn ète rẹ, gbìyànjú lati fa ẹya mẹjọ. Tun idaraya naa ṣe fun iṣẹju marun.
- Gbiyanju awọn ète rẹ pẹlu tube ati ki o gbiyanju lati sọ awọn lẹta oh-u-u-yu ni ipo yii.
- Fi ọwọ rẹ si awọn ẹrẹkẹ rẹ ki o si rẹrin. Ni ṣiṣe bẹ, gbiyanju lati rii daju pe awọn igun ẹnu ko lọ.
- Fi air sinu ẹnu rẹ ki o si tẹ ẹrẹkẹ rẹ. Ṣe awọn agbeka naa, bii nigba ti rinsing ẹnu rẹ. Pa afẹfẹ lati ẹrẹkẹ si ẹrẹkẹ ni ibere fun o kere ju iṣẹju meji.
