Awọn eniyan diẹ wa ti ko bẹru ohunkohun. Ẹnikan ti iberu yii ṣe ipese ọpọlọpọ awọn iṣoro aye, o nfa awọn iṣoro ara ẹni, ẹnikan ni iriri irora ailopan lati ọdọ rẹ. Paapaa nigbati o ba dabi pe o ti gbiyanju gbogbo awọn ọna ti ija iberu, ṣe akiyesi awọn iṣeduro ti awọn olutọju imọran lati kakiri aye, eyi ti yoo sọ fun ọ bi o ṣe le jagun.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati ja iberu?
Dajudaju, o rọrun lati mu awọn ibẹrubojo rẹ duro. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn eniyan ni agbaye ṣe eyi: iwọ nrìn nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ nigbati o mọ pe o bẹru lati fò tabi gbe nipasẹ awọn ọkọ ayọkẹlẹ, nipasẹ bosi, lakoko ti o yẹra fun metro naa.
Iberu, dagba si ohun ti ko ni ilera, le ṣe alekun didara igbesi aye rẹ, ati ninu imọran-ọrọ lori koko-ọrọ yii nibẹ ni awọn nọmba ti awọn iṣeduro lori koko ọrọ "Bawo ni lati ṣe pẹlu awọn iberu": "
- Kọju mi . Ṣeto ipade pẹlu iberu rẹ, otitọ, opolo. Gbe lọ si ibiti o ti nwaye, gbigbona ọpẹ ati ki o gbẹ ni ẹnu rẹ. Ohun pataki julọ ni eyi: Maṣe bẹru ti afẹfẹ ti a ti ṣẹda bayi. Iyatọ kan: iberu yẹ ki o gbekalẹ pẹlu rere. Belu bi o ṣe jẹ pe eyi ko dabi, gbiyanju lati ṣafikun alaye yii ti awọn iberu ara rẹ pẹlu arinrin. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati dinku wọn.
- Jọwọ gbogbo rẹ . Njẹ o ti ṣẹlẹ si ọ pe o duro ni iwaju ọkọ ayọkẹlẹ ti n ṣalaye ati kiko lati wọ inu rẹ, nitori pe o jẹ ẹ nipasẹ awọn ikuna buburu? Tabi ṣe awọn iṣeduro ṣe akiyesi aifọwọyi ni asiko ti ko yẹ fun ọ? Ni iru awọn iru bẹẹ o ṣe pataki lati foju awọn ero buburu. Atunwo gbogbo awọn iṣoro ni akoko yii. Gba pe wọn ni ọ. Wọn jẹ ara igbesi aye rẹ. Ṣeun si wọn, o di alagbara ati, nitorina, rọrun lati ṣakoso awọn iṣoro eyikeyi, awọn ewu.
- Iṣeduro . Pa oju rẹ. Ranti, nigba ti o ba ni imọran agbara ti o lagbara, agbara kan ti ko ni ailopin. Pẹlupẹlu, ranti awọn akoko ti alaafia ti okan ati isimi. Ṣe wọn ṣe ọ pọ pẹlu diẹ ninu awọn ero ti irisi rẹ tabi pẹlu iṣẹlẹ kan? Ti o ba jẹ bẹẹ, lẹhinna, nigba ti ayanmọ tun ba ọ duro pẹlu iberu ti o daju ti o daju, ranti awọn akoko ti isimi.
Bawo ni lati ṣe ifojusi awọn ibanuje ti o wọpọ julọ?
- Bawo ni lati ṣe abojuto iberu iku? Lati bẹru iku jẹ ohun alumọni kan. O kan ma ṣe gbe ọṣọ lori eyi. Ti o ba mọ pe ohun gbogbo ni ipinnu ni aye yii, iwọ yoo ni anfani lati ni imọran
ni gbogbo ọjọ, ayika rẹ. - Bawo ni lati ṣe ifojusi iberu ti òkunkun? Ọpọlọpọ akoko ni o yẹ ki o lo ni oorun. Yẹra fun awọn sinima ibanujẹ, awọn itaniji. Lọ sinu yara dudu, pa oju rẹ ki o ro pe ohun ti o bẹru ko fẹ ki o buru.
- Bawo ni lati ṣe abojuto iberu ti aisan? Atunwo iwa rẹ si awọn arun. Rii ẹru rẹ, jẹ ki a sọ, ṣe ọrẹ pẹlu rẹ. Ni oye rẹ. Maṣe gbagbe lati gbe nihin ati ni bayi, kii ṣe ni ti o ti kọja tabi ọjọ iwaju. Bẹrẹ lati ṣe itọju ara rẹ bi eniyan ti o ni ilera.