Lori ibeere ti bi o ṣe le dinku ẹjẹ ẹjẹ, ọpọlọpọ awọn onimo ijinle sayensi ti jiyan fun awọn ọgọrun ọdun. Otitọ ni pe o wa ẹka kan ti awọn onisegun ti o ro pe ipele ti glucose jẹ eyiti o ni ipa ti o dara julọ nipasẹ eroja amuaradagba, ounjẹ kekere. Ẹgbẹ miiran pẹlu awọn ti o gbagbọ: o jẹ ewu lati kọ eso ati ẹfọ. Ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi iwọnwọn ni awọn ipin ounjẹ ati ki o maṣe gbagbe lati ya awọn oogun. Jẹ ki a wo awọn ọna oriṣiriṣi lati dinku ẹjẹ ẹjẹ ni ile rẹ.
Bawo ni lati dinku ẹjẹ ẹjẹ ni ile?
Gẹgẹbi ofin, ipele ti glukosi ti wa ni alekun ninu iru awọn iru eniyan:
- alaisan ti o ni 1 tabi 2 diabetes mellitus ;
- eniyan ti o ni ami-ami-ọpọtọ;
- eniyan pẹlu iṣẹ ti o pọ si iṣẹ ẹṣẹ tairodu ati ọti-adrenal;
- awọn alaisan pẹlu awọn ajeji ni pancreas ati ẹṣẹ ti awọn pituitary;
- awọn eniyan ma nwaye si ipalara nigbagbogbo.
Ti ko ba ti dinku, awọn iṣoro ilera fun gbogbo awọn ẹgbẹ wọnyi yoo jẹ pupọ. Ṣugbọn o wa ojuami rere - o rọrun julọ lati dinku glucose ju lati gbe e lọ. Ati lẹhin gbogbo, awọn iṣoro bẹ wa ni iṣẹ iṣoogun!
Awọn Dieticians mọ bi o ṣe le dinku ẹjẹ ni kiakia laisi imọran si insulin. Lati ṣe eyi, o to lati jẹ kekere iye amuaradagba. O le jẹ nkan ti igbaya adi, gilasi kan ti wara, tabi 50 giramu ti warankasi lile. Lori tito nkan lẹsẹsẹ iru iru ounjẹ yii n gba agbara pupọ, ni akoko kanna awọn kalori yarayara (suga) ko wọ sinu ẹjẹ ati awọn ipele glucose ipele. Nitorina awọn onijakidijagan ti ounjẹ kekere-kekere jẹ apakan diẹ: eleyi n ṣiṣẹ. Eyi ni akojọ awọn onjẹ ti o le jẹ run nipasẹ awọn ti n bojuto awọn ipele suga ẹjẹ:
- eran, eja ati adie;
- awọn ẹfọ alawọ ewe ati ewe (eso kabeeji, broccoli, ọya, saladi, cucumbers, zucchini, bbl);
- tomati aṣeyọri, awọn ata gbigbẹ;
- Awọn ọja ifunwara (ayafi awọn ti o ni awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti o nipọn, awọn ohun didùn, awọn eso ilẹ);
- awọn ẹfọ;
- soyi ati awọn ọja soyi.
Eyi ni ipilẹ ti ounjẹ, ṣugbọn nitori awọn idiwọn ti o lagbara yii ko le ṣe laisi afikun gbigbemi ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ni iwọn awọn tabulẹti. Nitorina, awọn onisegun ṣe iṣeduro duro si iru eto kanna, ṣugbọn lati igba de igba ngba diẹbẹrẹ bibẹrẹ ti akara, apple, eso eso-igi, tabi eyikeyi ohun elo ti a dawọ. Ofin kan kan wa - ipin kan yẹ ki o jẹ kekere, kii ṣe ju 50-80 g.
Bawo ni lati dinku suga ninu awọn itọju eniyan ẹjẹ?
Gan daradara dinku ipele koriko glucose ati awọn ohun ọṣọ ti egboigi. Ati pe ko ṣe dandan lati lọ si igbo, tabi oogun-oogun. Awọn eweko ti o yẹ naa ni a le rii ninu ọgba wọn:
- rasipibẹri leaves;
- awọn leaves currant ;
- leaves ti iru eso didun kan;
- blueberry.
A ṣe iṣeduro lati ṣafọri bunkun die-die ti a fi oju tutu pẹlu omi ti a yanju dipo tii ati lati mu awọn agolo pupọ ni ọjọ kan. Eyi jẹ ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati tọju sita labẹ iṣakoso, sibẹsibẹ, maṣe gbagbe lati lo glucometer ni igba pupọ ni ọjọ kan, niwon igbati ẹya ara yatọ si ati pe o yẹ ki o yan apẹrẹ leralera.
O rọrun diẹ lati lo awọn oogun ti o dinku suga ẹjẹ, niwon wọn ṣe gẹgẹ bi boṣewa. O le jẹ iru awọn oogun wọnyi:
- thiazolindinediones (Piogar, Atokasi);
- awọn alakoso ti DPP-4 (Januvia, Galvus);
- awọn itọsẹ ti sulfonylureas (Àtọgbẹ, Amaryl);
- biguanides (Siofor, Glucophage);
- Awọn agonists olugba GLP-1 (Baeta, Victoria);
- awọn alakoso ti Alpha-Glucosidase (Glucobay);
- Meglitinides (Novonorm, Starlix).
Awọn ipinnu lati awọn ẹgbẹ ikẹhin ti mọ bi ewu fun awọn onibajẹ ati pe o fẹrẹ ko lo. Ọpọlọpọ awọn onisegun fẹ itọju pẹlu awọn biguanides ati agonists ti awọn olugba GLP-1, nitori ti wọn ni awọn ipa ti o kere julọ, awọn oògùn lo nyara ni kiakia ati ni ipa ti o pọju. Ṣugbọn, o ko le ra wọn laisi idi pataki.