Loni, iṣoro iṣuu-haipatensẹ jẹ imọran ko si awọn iya ati awọn iya-iya wa nikan. Diẹ ninu awọn akoko sẹyin, iṣan-ga-pupọ ni o ṣe akiyesi "kékeré", paapaa ni ọdun 30 ọpọlọpọ awọn eniyan ti o lọ si dokita fun imọran, bi o ṣe le fa ibinu ẹjẹ silẹ. Lati mọ bi a ṣe le dinku titẹ silẹ ni ọran kọọkan, o nilo lati mọ idi ti arun naa.
Iwọn-ha-ha-mu-ẹdọ ti iṣẹlẹ waye ni awọn igba meji: nigbati iye ẹjẹ ti a fa soke nipasẹ ọkàn mu, tabi ti o ni idaniloju nigbati ẹjẹ ba nwaye. Lati le fa ẹjẹ soke nipasẹ awọn ohun elo ti o dinku, okan ni lati ṣiṣẹ pẹlu apọju pupọ.
Iwọn haipatensẹ pupọ nwaye ni igba lẹhin ti awọn iwa buburu ti o darapọ mọ igbesi aye sedentary. Iwọn ti o pọju ati iṣoro ti iṣan inu ọkan tun ṣe alabapin si fifun ẹjẹ sii. Awọn fa ti arun naa le mu siga tabi njẹ ounjẹ ti o mu ki idaabobo awọ wa ninu ẹjẹ.
Bawo ni kiakia lati tẹ agbara titẹ si isalẹ?
Lori awọn selifu ti awọn ile elegbogi, o le wa ọpọlọpọ awọn oògùn lati dinku titẹ fun gbogbo ohun itọwo ati apamọwọ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan fẹ lati mu ọwọ pupọ ti awọn tabulẹti ati ki o daagbẹkẹle lori egbogi idan. Kii ṣe ikoko ti igbẹkẹle ara-ẹni, ifọwọra tabi mu awọn broth ti oogun le ran ọ lọwọ bi daradara bi awọn oogun oogun. Ṣugbọn bii bi o ṣe pinnu lati dinku titẹ, ma ṣabawo dokita kan nigbagbogbo ṣaaju ki o yan aṣayan itọju kan.
- Awọn ipa lori awọn idiyele acupuncture. Wa ojuami ti o wa labe eti lobe. Nisin ni ifarara fa ila kan: isalẹ ila ilara si arin ti clavicle. Nisisiyi fa awọn ika rẹ tẹ laini ila yii. Lati ṣe deedee titẹ, ṣe iyọọda awọn ika ọwọ rẹ laini ila ni igba pupọ.
- Wa oju ti oju kan ti o wa ni ijinna ti idaji idaji kan ni itọsọna lati earlobe si imu. Ifọwọra
aaye yii ni iṣẹju kan. O nilo lati ṣiyanju lile to, ṣugbọn o yẹ ki o ko ni irora. - Green tii. Ni afikun si titẹ ẹjẹ titẹ silẹ, alawọ ewe tii nran iranlọwọ fun atherosclerosis. O jẹ awọn ohun elo ti o ni ilera ti o ṣe idaniloju pe titẹ yoo ma jẹ deede.
- Ninu ile elegbogi, ra ewebẹ lati fa tii, eyi ti o dinku titẹ. A yoo fun ọ ni ipinnu nla ti awọn ewebe ti a kojọtọ nikan, ṣugbọn tun awọn akojọpọ fun fifun titẹ ati ṣe deedee iṣẹ ti iṣan isan. Fun apẹẹrẹ, o le fa tii lati hawthorn tabi aja soke, motherwort tabi valerian.
Awọn ọna wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati yọ nikan aami aisan, ṣugbọn ko bori iṣoro naa.