Isinmi pipe julọ ti ara eniyan gba lakoko isinmi. Pẹlu ibẹrẹ orun, ilana isọdọtun sẹẹli bẹrẹ, ati ara wa ni agbara pẹlu agbara.
Fun awọn aboyun, oorun jẹ pataki, niwon nigba oyun, ẹrù lori oriṣiriṣi oriṣiriṣi ara ati awọn ọna šiše pọ sii. Nitorina, obirin kan nigba oyun nigbagbogbo fẹ lati sun, paapaa ni awọn osu akọkọ.
Sisun oorun gangan fun obirin ti o loyun gbọdọ jẹ wakati 8-9, niwọn igba ti ara yoo nilo agbara rẹ. Ko si orun nigba oyun le ja si irritability ti o pọ, iyara rirọ ati idinku ti eto iṣan. Ibaṣe ojo iwaju ni a ṣe iṣeduro lati lọ si ibusun ko nigbamii ju 11 am lọ, ki o si ji ni ayika 7 am.
Ṣugbọn, laanu kii ṣe gbogbo awọn iya ni o le mu iru orun ti a ko ni idena. Ẹnikan ti lọ lati sùn ni iṣaaju, diẹ ninu awọn nigbamii, ati diẹ ninu awọn le paapaa jiya lati awọn alarujẹ. O tun ṣẹlẹ pe awọn ipọnju oorun ni a fi han bi oorun ti ko ni isunmọ nitori awọn alaiṣan ti ko ni alaafia, nitori ohun ti, obirin kan le ji soke ni arin alẹ.
Ninu irọ lakoko oyun, awọn orgasms wa, eyiti o tun le jẹ idi fun jiji lati orun, ṣugbọn gba, eyi ni idi ti o dara!
Kini awọn ala ti awọn aboyun ti sọ?
Nigbagbogbo awọn aboyun ti o ni awọn alarinrin ti o ni agbara ti o ṣe afẹfẹ ailewu. Eyi jẹ nitori awọn iyipada ninu aye ati ninu ẹbi, paapaa ti obirin ba ṣawari nipasẹ awọn iṣoro wahala tabi iberu fun ibimọ. Eyi maa n ṣẹlẹ nigba ti obirin ba nduro fun ọmọ akọkọ.
Ni akoko pupọ, nigbati obirin ba n lo si ipo titun rẹ, ti o si duro fun aibalẹ, awọn irawọ ti o dara julọ ti o dara julọ yoo bẹrẹ si ala fun u.
Bawo ni o ṣe le sun daradara nigba oyun?
Ọpọ awọn iya ni ojo iwaju ni o nifẹ ninu awọn ibeere bẹẹ: bi o ṣe le sun daradara nigba oyun, ni apa kini ati siwaju sii. A yoo dahun gbogbo awọn ibeere nipa sisun ti awọn aboyun aboyun.
Ni ibẹrẹ akọkọ ti oyun, nigbati ile-ile jẹ kekere ati ti a daabobo nipasẹ egungun pubic, o le sun ni ipo eyikeyi ti o rọrun fun ọ. Ṣugbọn ju akoko lọ, ala ti aboyun loyun yoo di alailẹgbẹ, nitori idibajẹ ti o duro. Nigba ti ikun naa ba ni awọ sii, ati awọn ẹmu mammary yoo di ifarakan si fifọ, awọn ibùgbé ibùgbé fun orun yoo ni asonu, nitori wọn le fa idamu pupọ ati alaafia lakoko sisun.
Ti o ba nifẹ lati sùn ṣaaju ki o to oyun lori inu rẹ, lẹhinna o ni lati paarọ yi. Nitori ti inu ikun ti n dagba nigbagbogbo, iwọ yoo lero ara rẹ ti o ta lori rogodo. O yoo jẹ pupọ diẹ rọrun lati dubulẹ lori ọkan ẹgbẹ curled soke ni ayika rẹ omo iwaju omo. Orun lori ikun nigba oyun di idiṣe tẹlẹ ni ọdun keji, nitori pe nipa oṣu karun o jẹ ki ikun naa tobi sii pe o ni idena fun ọ lati sùn ni ipo ti o wa fun ọ, o tun lewu lati sun lori ikun rẹ ni akoko yii, nitori idiwo pupọ eso.
Sùn lori afẹhinti rẹ nigba oyun jẹ Elo diẹ rọrun ju lori rẹ ikun. Ṣugbọn sisun lori afẹhinti rẹ nigba oyun naa ni awọn ipalara ti o pọju bi ibanujẹ irohin, iṣan ti ẹjẹ, iṣoro isunmi ati san, ati fifun ẹjẹ titẹ.
Sii lori afẹhinti rẹ nigba oyun jẹ lalailopinpin lewu, nitoripe ibi-ile ti o wa ni aboyun wa lori isan ara, ifun ati ọfin ti o kere julọ, ti o ni ẹtọ fun ipadabọ ẹjẹ lati ara isalẹ si okan.
Ipo ti o dara julọ fun sisun nigba oyun ni ipo ti o wa ni apa osi. Ni ipo yii, sisan ẹjẹ si ibi ti ọmọ ba wa ni ilọsiwaju, iṣẹ ti awọn ọmọ inu naa ṣe atunṣe, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu ti ese ati ọwọ. Ni ipo yii, fun itọju, tẹ ẹsẹ rẹ nigbagbogbo si ẹsẹ, tabi fi ibẹrẹ tabi awọ ideri ti a fi pa pọ laarin awọn ẹsẹ rẹ. Ti o ba ji ni oru ni ipo miiran, lẹsẹkẹsẹ tan-an si apa osi. Eyi jẹ ipo ti o dara julọ fun oorun ti o dara, o ni ipa ti o ni iya si ojo iwaju ati ọmọ rẹ.