Gbogbo awọn olutọju ọmọ wẹwẹ n tẹriba lori pataki ti ilera ni ilera ati deede nigbati o nmu ọmu. Imudarasi pẹlu ounjẹ nigbati fifẹfún ọmọ-ọmú kan ọmọ ikoko mu wara ti iya julọ wulo, nutritious ati awọn ti o dara julọ fun ọmọ rẹ.
Awọn nọmba ti awọn ọja ti ko ni iṣeduro lakoko lactation wa. Iru awọn ọja ni:
- orisirisi allergens (osan, oyin, didun lete, mu);
- onjẹ ti o nyọ tito nkan lẹsẹsẹ (awọn didun lete, àjàrà);
- awọn ọja ti o ni ipa ipabajẹ ti wara (alubosa, asparagus, ata ilẹ).
Ajẹjoko pataki nigba fifẹ-ọmọ jẹ pataki nikan ni awọn iṣẹlẹ pataki. Fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn dysbiosis, flatulence tabi awọn arun inu ọkan ninu ọmọ.
Nigba oyun, ọpọlọpọ awọn obirin, gẹgẹbi ofin, iwuwo ati pe lẹhin ti a bibi ni kiakia lati sọ o dabọ si ọla ti o korira. Imuwọ pẹlu eyikeyi onje fun pipadanu iwuwo nigba ti ọmọ-ọmú ọmọkunrin kan jẹ ailera pupọ. Ni ihamọ ara rẹ si awọn ẹgbẹ ti awọn ounjẹ, obinrin naa, nitorina, mu ki ọra wa kere fun ọmọ rẹ.
Kini lati jẹ nigbati o nmu ọmu?
Ọrọ yii jẹ wọpọ julọ laarin awọn iya iya. Wipe ounjẹ ni akoko fifun ọmu wulo ati ni akoko kanna yatọ, ọkan yẹ ki o faramọ awọn ilana ti o rọrun:
- Je opolopo ẹfọ ati eso. Ni asiko kọọkan o fẹ awọn ẹfọ ati awọn eso, ti o jẹ awọn vitamin ati iya ati ọmọ wẹwẹ. Awọn ẹfọ titun ati awọn eso yẹ ki o ṣe sinu inu ounjẹ ni sisẹ, tẹle awọn itọju ọmọ naa si wọn. Awọn ẹfọ pupa ati eso kabeeji le fa flatulence ninu ọmọ.
- Lilo ojoojumọ awọn ọja ifunwara. Wara, kefir, warankasi ile kekere, wara ati yoghurt ni ipa ipa lori eto ti ounjẹ ti iya, mu lactation ati saturate wara ara pẹlu calcium. Awọn ọja ohun ifunmọ - apẹrẹ akọkọ ti ounjẹ nigbati o nmu ọmọ-ọmu fun ọmọ inu.
- Awọn ounjẹ ati awọn ọja ẹja yẹ ki o run bi o ti nilo. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ fun igbanimọ ọmọ gbọdọ ni awọn ounjẹ ati akara.
- Mu pupọ ti awọn fifa.
- Maa ṣe overeat.
Ti obirin ba tẹriba fun ilana ti aijẹ ni ilera nigba oyun, igbadun ni akoko igbimọ yoo ko jẹ ẹru fun u.