Ni ibere, a ti lo yoga gẹgẹbi ọna imọ-ara, ni igbalode aye o gbagbe ati ọpọlọpọ awọn amọdaju ti amọdaju ṣe ayẹwo yoga gẹgẹbi idaraya, lilo rẹ nikan gẹgẹbi ọna lati ṣe itọju ara ẹni. Eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn yoga ti igbalode wa: lati atilẹba (bii karma yoga), si ti a ṣe ni akoko titun (yoga agbara, fun apẹẹrẹ). Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ iru awọn yoga tẹlẹ.
Iru yoga wa nibẹ ati kini awọn iyatọ wọn?
Awọn ẹkọ nipa ọpọlọpọ nọmba ti awọn orisirisi yoga jẹ gidigidi lati gbagbọ pe ibẹrẹ ti yi ni awọn itọnisọna mẹrin: raja yoga (iṣakoso ijinle), karma yoga (iṣẹ ti ara ẹni), bhakti yoga (igbẹkẹle pẹlu "I") ati jnana yoga imo-ara-ẹni). O jẹ lati wọn pe gbogbo awọn orisirisi miiran lọ. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn iṣẹ igbalode, bi o tilẹ jẹ pe wọn ni awọn orukọ ti awọn orisi ti atijọ ti yoga, ko ni ọpọlọpọ ni wọpọ pẹlu wọn, wọn da lori iwa ara, nlọ kuro ni awọn iwa, ẹkọ ti ẹmi ati imọ. Nitorina, bi o ṣe le yan lati awọn iru yoga, wo nikan ni eto ikẹkọ, boya awọn adaṣe ti a ṣe apẹrẹ ṣe ipele ti ipele ti ara rẹ.
Loni o wa ni awọn oriṣi 20 yoga, ati awọn wọpọ julọ ni awọn wọnyi:
- Hatha Yoga - apakan ti o jẹ apakan ti Raja Yoga, eyiti o jẹ ipele akọkọ, jẹ julọ ti o rọrun julọ fun awọn ti ko ni imọran, nitorina ṣaaju ki awọn elomiran di mimọ ni Amẹrika ati Europe. Hatha Yoga daapọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi atẹgun ati awọn adaṣe pataki - asanas. Awọn ifojusi ti awọn kilasi ni lati se aseyori pipe.
- Tantra Yoga - ni ifojusi lati mimu aye meji, eyi ti o ni ilana okunrin ati obinrin. Iwa yii nkọ wa lati lo awọn ilana ti eniyan lati ṣawari ni isokan laarin ara ati ẹmi.
- Laya-yoga - ni o ni imọran ti awọn biorhythms ti awọn mejeeji ti ara wọn ati ti aye. Imọ yii ngba ọ laaye lati ṣe aṣeyọri isokan ati idena awọn aarun, ọpọlọpọ eyiti a fa nipasẹ ipalara awọn biorhythms.
- Kundalini Yoga tun jẹ apakan ti raja yoga. Idi rẹ ni lati ṣi gbogbo awọn chakras eniyan pataki lati pese iṣan agbara ọfẹ nipasẹ ara. Ṣugbọn lati ṣe abajade abajade yii, a nilo awọn iṣẹ pataki, ikẹkọ tumọ si idaduro igba pipẹ fun ọkọọkan.
- Ashtanga-yoga - eleyi jẹ diẹ ẹ sii bi awọn eroja nipa lilo awọn iṣiro ti yoga kilasi. Iwa ti o wa ni iyipada ni kiakia ati iyipada ti ara ti awọn ipo ara, eyi ti o nilo igbaradi ti o dara.
- Iyengar yoga jẹ eto awọn adaṣe ti ara ẹni ti a da fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ni ipele oriṣiriṣi ti iṣe ti ara ẹni. Awọn iyipada lati ọkan si asana si elomiran ni a gbe jade laisi, o tun ṣee ṣe lati lo awọn atilẹyin - awọn ijoko, beliti, awọn bulọọki.
- Bikram yoga - awọn adaṣe ti eto yii ni bi idiwọn wọn ni okunkun ti awọn iṣan ati ija lodi si idiwo pupọ. Awọn kilasi ni o waye ni iwọn otutu ti 40.5 ° C fun iṣẹju 90, eyiti ko dara fun gbogbo eniyan, nitorina ki o to bẹrẹ ikẹkọ, o nilo lati rii daju pe ipo ilera rẹ jẹ ki o daju iru awọn iru ẹrù.
- Yoga agbara (yoga agbara) - nlo awọn iṣẹ ashganga-yoga, ṣugbọn laisi eyi, a ko ṣe awọn asanas ni ọna ti o muna, ṣugbọn laisi iṣẹ ṣiṣe. Idaniloju fun awọn ti o fẹ lati ṣe iyipada iyọkuba iṣan.
- Viniyoga-yoga - ni aṣeyọri lati pese ipa iṣan, o ṣe pataki ki a ṣe atunṣe išẹ ti asana, ṣugbọn itumọ lati awọn adaṣe. Ti o ba nilo lati yọkuro awọn ipa ti ibajẹ ara, ati pe o ko mọ bi o ṣe le yan lati awọn oriṣiriṣi yoga, lẹhinna yoga-yoga jẹ pipe fun awọn idi rẹ.
- Sivananda Yoga jẹ ọkan ninu awọn orisirisi ti hatha yoga, eyi ti o tumọ si kii ṣe itọju mimi ti o yẹ ati sise asanas nikan, ṣugbọn awọn ọna ti isinmi, iṣaro ati ifojusi si ounjẹ ajeji.
- Kripalu-yoga jẹ iru miran ti hatha yoga, ti o wa ni awọn igbesẹ mẹta. Itọkasi nibi jẹ lori ife, mejeeji si awọn ẹlomiran ati si ara rẹ.
- Yantra Yoga - ni lati fojusi ifojusi lori iyatọ ti ẹda ti awọn Cosmos, chakras tabi awọn ilana agbara miiran.
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣere oriṣiriṣi wọnyi, laarin eyiti amọdaju yoga jẹ gidigidi gbajumo, eyiti o jẹ pẹlu yoga gidi ko ni nkan kan ni wọpọ, bi a ṣe nlo lati mu ara dara. Diėdiė, igbasilẹ ti wa ni gba nipasẹ eyi ti a pe ni "yoga ti o ni ihoho", ninu eyiti gbogbo awọn asanas ti ṣe ni ihoho. Ni ọpọlọpọ igba itọsọna yi ṣe itọju nla fun awọn ọkunrin, ati idaji ẹwà ti eda eniyan wa ni idamu nipasẹ iru ìmọlẹ bẹẹ. Ṣugbọn iru eyikeyi yoga ti o pinnu lati yan, iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ lile lori ara rẹ, ati pe o ni lati ṣetan fun eyi.