Anfani ati ipalara ti awọn kuki oatmeal
Akọkọ o nilo lati wa iru awọn ohun-ini ti ọja naa. Ninu kukisi yii ni iṣuu magnẹsia, selenium, ati vitamin A, B, eyiti o jẹ dandan fun ntọjú. Pẹlupẹlu, iru awọn nkan ti o jẹun ni okun ti ijẹun ti kii ṣe digested ati iranlọwọ iranlọwọ lati yọ awọn nkan oloro kuro. O ṣeun fun wọn, ipele ti idaabobo awọ jẹ deedee ati iṣẹ ti o wa ni ikun ati inu eefin. Kukisi Oatmeal daradara ni awọn ipinnu, ṣugbọn o ni awọn ọra diẹ, nitorina o ko le ṣe aniyan nipa nọmba naa. Lẹhin ti a bímọ, isoro yii di pataki fun ọpọlọpọ awọn obirin.
Yi yan ni kii ṣe ohun ti ara korira, laisi o ko maa n fa awọn aiṣedede iṣan ni awọn apọn. Gbogbo eyi yoo jẹ ki o le ṣe ipinnu pe awọn kuki oatmeal nigba ti o nmu ọmu ni a le jẹ.
Ṣugbọn ṣe idaniloju lati wo diẹ ninu awọn ojuami. Awọn akopọ ti a ti ra bakery pẹlu orisirisi awọn afikun, awọn olutọju, eyi ti o yẹ ki o ṣe itọju lactating pẹlu itọju. Ni afikun, didara ọja lati inu itaja jẹ soro lati ṣakoso. Nitorina, aṣayan ti o dara julọ fun fifun-ọmọ ni yio jẹ kukisi oatmeal ti ile. Nikan lẹhinna le Mama rii daju pe ko si awọn afikun ninu itọju naa. Iru awọn akara ni a le jẹ tẹlẹ ni oṣu akọkọ lẹhin ibimọ. Ti obirin ko ba le ṣe ounjẹ irufẹ bẹ naa, lẹhinna o dara lati bẹrẹ si ra ọja naa ni o kere lẹhin osu 1-3.
Awọn ohunelo Cookie Oatmeal fun igbanọju
Paapa alakoso akọkọ kan yoo ni anfani lati beki iru ẹwà bẹ.
Eroja:
- epo - 120 g;
- iyẹfun - 1 gilasi;
- suga - 0,5 ago;
- iyo lati lenu;
- oat flakes - 1 gilasi;
- omi onisuga - 1 tsp.
O tun le fi awọn spoons diẹ kun ti Jam tabi eso ti o gbẹ.
Igbaradi
- O yẹ ki o mu ki awọn igungun gbona ni igbẹ frying fun iṣẹju 10. O ṣe pataki ki wọn ki o ma sun ati ki o ma ṣe yi awọ pada, ki wọn yẹ ki o gbe. Lẹhin ti itutu agbaiye wọn gbọdọ wa ni itemole.
- Fi omi ṣan pẹlu suga, dapọ pẹlu bota, fi iyẹfun, flakes, soda ati iyo.
- Pọọlu Protein ati laiyara tẹ sinu adalu.
- Ṣẹbẹ awọn akara ni lọla. Aago yoo dale lori iwọn awọn ohun kan.
Paapa awọn ounjẹ ti ile ti a gbọdọ ṣe si inu ounjẹ ni deede (nipa 2 PC).