Awọn ọja fun lactation

Fifiyawo jẹ ẹri ti ilera ati iṣọkan ti ọmọde. Nitorina, awọn mummies bẹrẹ lati ṣe aniyan gidigidi, ti o ba wara fun eyikeyi idi di kere. Bíótilẹ o daju pe lactation jẹ nipasẹ cyclicity (wara wa ni tobi tabi kere si, ọpọlọpọ awọn ọna lati ni ipa lori ilana yii. Ni afikun si ohun elo nigbagbogbo si ọmu, lilo awọn ọja fun lactation jẹ pataki julọ.

Awọn ọja fun ifarahan ti lactation

Idinku iye ti wara ọmu le wa ni nkan ṣe pẹlu ailewu ti banal. Ti obirin ba ni igbadun afẹfẹ nigbagbogbo, ailagbara agbara ati agbara, o le gbagbe ọmọ ọmu nigbagbogbo. Nitorina, awọn ọja fun iṣelọpọ igbelaruge yẹ ki o ga-kalori. Ni apapọ, ilana ojoojumọ ti wara ọmu ni nipa 500 kcal, sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe awọn obi ntọ ọmọ nilo lati jẹun ounje ni titobi nla. O to lati jẹ ki o kun ninu awọn ounjẹ ounjẹ ti o ga ni amuaradagba. Fun lactation, awọn ọja amuaradagba wọnyi wulo: ẹran-kekere kekere, warankasi Ile kekere ati awọn ọja-ọra-wara, wara, orisirisi awọn koriko oriṣiriṣi. Anfaani nla si ara yoo mu ipade wọn pẹlu akara akara gbogbo, awọn eso ati awọn ẹfọ. Eyi yoo rii daju pe ko ni iye ti wara ti o to, ṣugbọn o tun jẹ didara rẹ.

Kini o yẹ ki n mu si iya iya ọmọ mi?

Fun iṣan ti wara ọmu ati lactation aṣeyọri, ni afikun si njẹ awọn ounjẹ to tọ fun obirin ntọjú, o ṣe pataki lati tẹle ilana ofin mimu. Ni ounjẹ ti iya, ilana ojoojumọ ti omi yẹ ki o wa ni o kere ju liters meji, ati lita 1 jẹ omi mimu mimu.

O wulo fun awọn iya ti nmu ọmu lati fa ọgbẹ wọngbẹ pẹlu awọn ohun mimu ti a pese sile lati awọn ounjẹ oniruru ti o mu iṣan wara. Awọn wọnyi ni:

1. Wara tii pẹlu oyin ati wara.
2. Ohun mimu. Atilẹyin ara jẹ ọja ti o dara julọ fun lactation lait.
3. Tii ti eweko. Lati ṣe eyi, o ni awọn ewebe ti o mu iye ti o ṣe wara ọra: lemon balm, dill, cumin, hawthorn, anise.
4. Compote ti apples apples, plums, pears.
5. Barley kofi.

Awọn ọja fun lactation lẹhin ibimọ

Niwon awọn iya abojuto n bẹru ifarahan ti colic ninu ọmọ ati awọn aati awọn ifarahan ti o yatọ, ni awọn oṣu akọkọ lẹhin ibimọ wọn onje wọn di talaka. Sibẹsibẹ, ninu idi eyi awọn ọja to wa ati awọn akojọpọ wọn fun lactation deede ti wara. Ni akọkọ, o ni imọran buckwheat ati oat porridge, gbogbo awọn eso, awọn omi, awọn Karooti, ​​awọn berries. Pẹlu apapo ọtun, wọn fi ara wọn palẹ pẹlu agbara fun igba pipẹ. Fun apẹrẹ, iwọn lilo oatmeal ti o wa pẹlu awọn walnuts jẹri satiety ati ipọnju agbara ni owurọ titi di ọsan. Nitorina, laisi iyemeji, lilo awọn ọja fun lactation jẹ ifosiwewe decisive ni fifun ọmọ.