Aisi eyikeyi Vitamin ninu ara eniyan nigbagbogbo yoo ni ipa lori ipo rẹ. Ni akọkọ, o ṣe afihan ara rẹ ni irisi (irun ṣubu jade, eeka epo-awọ, awọ ara di awọ, ati bẹbẹ lọ). Ati ti o ko ba ṣe akiyesi si ni akoko, lẹhinna nigbamii ti awọn aami aisan diẹ sii le bẹrẹ lati han.
Ọkan ninu awọn vitamin pataki ni Vitamin B9 tabi folic acid.
Kini folic acid fun?
Vitamin yii jẹ lodidi fun ṣiṣẹda awọn sẹẹli titun ninu ara ati fun mimu awọn ohun to wa tẹlẹ. Aisi folic acid ni akoko akoko le ja si ifarahan ti ẹjẹ , ti o ṣe alabapin si idinku ninu ihamọ iṣoro ati idajade ti awọn sẹẹli akàn. Lẹsẹkẹsẹ labẹ ikolu pẹlu aipe Vitamin B9 jẹ egungun egungun, ti o jẹ oludasile awọn ẹyin tuntun. Pẹlupẹlu, ti ara rẹ ba ni folic acid, o le fa awọn iṣoro pẹlu eto ibisi.
Vitamin B9 ati irun
Bini vitamin B jẹ ẹri fun ẹwà obirin. Pẹlu aipe ailopin ti yi tabi Vitamin ti ẹgbẹ yii, awọn iṣoro ti o wọpọ le dide. Gigun ni ipele folic acid ninu ara ara le ja si pipadanu irun. Nitorina ti awọn titiipa rẹ ba ti jade, ṣe ayẹwo fun awọn vitamin ti ẹgbẹ yii.
Ounje ati folic acid
Lilo awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni folic acid yoo wulo ko nikan fun idagba irun, ṣugbọn fun gbogbo ara. Awọn wọnyi ni:
- awọn olori ninu akoonu ti Vitamin B9 - ọbẹ ati awọn ọti oyinbo;
- apricot;
- melon;
- iwukara;
- akara ati pastry lati iyẹfun tutu;
- ẹdọ;
- oyin.
Bawo ni a ṣe mu Vitamin B9?
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe Vitamin B9, laanu, jẹ ibajẹ si ibajẹ
O tun jẹ ero ti o dara lati ni folic acid ni awọn iboju iboju irun ori . Lati ṣe eyi, o yẹ ki o ra raini Vitamin kan ninu omi bibajẹ (ni awọn ampoules). Fikun ampoule kan si itanna, balm tabi boju-boju yoo mu didara irun naa daradara.