Ṣe o ṣetan fun ooru? Ti ko ba ṣe bẹ, a ni imọran pe ki o ṣe alabapin si Instagram Elsa Pataki tabi ra iwe naa "Iṣẹ Aṣoju", nibi ti o ti le wa ni imọran pẹlu eto rẹ fun ṣẹda nọmba ti o dara julọ, laisi pe awọn ọmọde mẹta, ọjọ ori 41 ati iṣẹ ti o yẹ.
Njẹ o le pe ẹniti o ni ere idaraya ati guru amọdaju? Ni pato, bẹẹni! Ni ọsẹ kan, oṣere ni agbara ikẹkọ meji, yoga ojoojumọ, Ija afẹfẹ Thai, hiho ati ... pẹlu igbẹkẹle pipe si afikun akojọ awọn ifiyesi nipa awọn ọmọde mẹta ti ko ni alaafia. Gegebi ọkọ iyawo ati Chris Hemsworth ti o dara, ti o jẹ ọdun meje ju iyawo rẹ lọ, ifarada ati agbara Elsa Pataki, ani o le ṣe ilara!
Afikun, awọn amugbooro Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Ife ti awọn ere idaraya niwon igba ewe
Gegebi Elsa ti sọ, o wa lati ọdọ awọn elere idaraya ati awọn ifẹ wọn lati mu ara wa dara ati lati ṣe aṣeyọri ninu ere idaraya:
"Mo nifẹ awọn ere idaraya ati pe a ti kọ mi ni iṣeduro ni iṣẹ-iṣẹ niwon ọjọ 15 ọdun. Awọn ẹya ara ẹrọ ti n ṣe afẹfẹ ati igbadun, ohun pataki ni pe a ti ṣajọpọ iṣoro rẹ ni idiwọ, lati ṣe akiyesi awọn abuda kọọkan ati laisi awọn afikun pataki! "
Elsa ko fẹ lati ṣe afiwe awọn adaṣe rẹ pẹlu awọn oniṣẹgbọn ati gbagbọ pe oun ko nilo rẹ:
"Emi ko ni ipinnu lati ṣe aṣeyede lori ipele ọjọgbọn, Mo laiyara ati ni igboya lọ si ipo-aṣẹ mi ti ara ti o dara."
Awọn Ikẹtẹ Thai ati sisọ pẹlu ọkọ rẹ
Ti ko ba jẹ fun ife Chris Hemsworth fun Boxing Boxing, Elsa ko ni isalẹ lati ṣe atunṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ologun, ṣugbọn nisisiyi o ni irọrun pupọ ni sisọ:
"Dajudaju, Mo ni olukọ ti ara ẹni, ọrẹ atijọ ati ọmọ ẹlẹgbẹ ti ọkọ mi, ṣugbọn mo maa n wọ inu Sparring pẹlu Chris. Lati ita o dabi awọn ẹru, bi ẹnipe Mo n jà ni pipa. Lẹhinna, a ni iyatọ nla ni idagba, ni iwọn 40 inimita! "
Sparring pẹlu ọkọ rẹ
Yoga ojoojumọ ati kiko awọn ọmọde si ile-iwe
Elsa Pataki ko padanu kilasi ni yoga, awọn abajade rẹ le jẹ ilara nikan:
"Yoga ko gba laaye nikan lati ṣe ikẹkọ ara ati ki o yi ara pada, ṣugbọn o tun jẹ ki o le ṣe awọn iṣoro rẹ, lati wẹ lati awọn iṣoro ẹdun ojoojumọ."
Ojoojumọ Yoga
Elsa ṣe awọn ọmọde fun awọn ere idaraya
Lati wa akoko fun ara rẹ, Elsa gbiyanju lati fa awọn ọmọde. Ranti pe ọmọbirin akọkọ ni a bi ni 2012, ati awọn ọmọ rẹ mejeji ni ọdun 2014. Paapaa lakoko oyun, o ṣe ara rẹ ni apẹrẹ ati ko dẹkun ikẹkọ:
"Idaraya jẹ ẹya pataki ti igbesi aye ti gbogbo ẹbi wa. Gbà mi gbọ, a ma n wa awọn idi ti a fi n ṣe idiwọ ẹkọ, ṣugbọn diẹ sii ju igba kii ṣe pe o jẹ ailewu ipilẹ. Mo gba awọn ọmọde mi lọ si ibi idaraya naa ati pe wọn ni akoko nla nibẹ, wiwa ara wọn ni iṣẹ nipasẹ ọjọ ori. Mo le ṣe bi iṣọrọ ṣiṣẹ ni ibi idaraya, gbogbo awọn ẹri ni ori mi! Ko ṣe dandan lati ni awọn fifun tabi fifun awọn ọpá, paapaa ohun ti o le ṣe apẹrẹ le jẹ apẹrẹ ti o dara julọ fun okunkun ti awọn tẹ, pada, awọn apá ati awọn ese! "
Afikun, awọn amugbooro Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
O ṣeun si iwa rere ati irisi ti o dara, Elsa nfa awọn ọmọ-ẹhin ni ayika agbaye, ati akojọ awọn alabapin rẹ ti npọ si kiakia!
Elsa Pataki ninu ipolongo apẹrẹ
Ti o dara ounje
Kini ni ounjẹ ti ile idaraya kan ati pe awọn iyasọtọ wa nibẹ? Gbogbo ẹbi n tẹlera lati ya awọn ounjẹ, awọn ọmọde, nitori wọn nilo agbara fun idagbasoke kikun, Mama fun ẹwa ati ilera, ati pe o ṣe pataki fun ori ti ẹbi lati wo 100% lati mu awọn superheroes unbeaten lorun! Bakanna, o ko ṣe laisi awọn ikuna:
"Laipẹ tabi nigbamii, olúkúlùkù wa ṣinṣin onje ti ara ati fifun nkan ti o ṣe ipalara gidigidi. O ko le sẹ ara rẹ iru awọn ailera, ṣugbọn o ṣe pataki lati ma ṣe gba iru awọn idilọwọ bayi ki o si mu ara rẹ ni ọwọ. Iwọn akọkọ ni awọn ifẹkufẹ wọn. Mo fẹran didun, jẹ awọn akara oyinbo meji kan, ko jẹ dandan jẹ gbogbo nkan kan ati ki o ṣe awọn ailera. "
Gbogbo ẹbi ni o dara si ounje to dara
Ka tun- Scarlett Johansson ṣe afihan iyipada aworan ati omokunrin ni ibẹrẹ ti "Awọn olugbẹsan"
- Elsa Pataki ati Chris Hemsworth ṣe afihan ifẹkufẹ lori eti okun ni ilu Australia
- Itesiwaju tẹle: awọn olugbe Russia n tẹsiwaju lati pade awọn ibeji ti awọn irawọ!
Ati sibẹsibẹ, kini o le ri ninu firiji kan ninu ẹbi Star? Ọpọlọpọ awọn ẹfọ, awọn eso, wara, ẹja, eran, lori tabili nigbagbogbo soups, orisirisi awọn saladi, Vitamin smoothies. Ta ni o ṣetan? Gẹgẹbi o ti wa ni jade, Chris Hemsworth ma nlo ni ibi idana ati, ni ibamu si ọkọ naa, o ṣe iṣẹ ti o dara julọ!