Awọn acids fatty polyunsaturated (PUFA) Omega-3 ati Vitamin E jẹ pataki fun ṣiṣe deede ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, eto homonu, ọpọlọ ati awọ ara ti o dara. Ya awọn ọja wọnyi ni ọna kika omi ko ni nigbagbogbo itura, nitorina wọn ti tu silẹ ni fọọmu ti o rọrun. Igi ti a fi ẹjẹ ṣan ni awọn agunmi jẹ ọkan ninu awọn orisun to dara julọ ti awọn acids unsaturated paapaa ni afiwe pẹlu epo epo.
Ijẹpọ ti epo-irugbin flax ni awọn agunmi
Imudara ounje ni ibeere pẹlu epo mimọ epo ti a gba nipasẹ titẹ tutu. Ọja naa wa ninu awọn ọra olomi polyunsaturated acids:
- linolenic;
- Omega-3;
- oleic;
- Omega-6;
- laini.
Ifojusi wọn ni awọn agunmi jẹ lati 50 si 60%.
Ni afikun, epo naa ni Vitamin A, E, K, F, awọn ohun alumọni, beta-carotene, B vitamin.
Awọn akoonu ti awọn acids idapọ jẹ nipa 11%.
Lilo epo epo ti a fi sinu epo ni awọn capsules
Ọja naa ni giga bioavailability ati pe ara wa ngba ni kiakia bi o ti ṣee ṣe, nitorina ni o ṣe n ṣe atunṣe aipe ti awọn vitamin ati awọn acids eru.
Ero ti o wa ni flaxseed ni ipa ti o dara julọ lori gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ, pẹlu ọpa. Nitorina, gbigba ọja naa ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ-ara ti o nba ninu ẹjẹ, ṣiṣe awọn ohun elo kekere lati awọn okuta iranti, idaabobo atherosclerosis.
Oluranlowo tun jẹ ọkan ninu awọn orisun to ṣe pataki ti awọn phosphatides. Awọn oludoti wọnyi ni o ni ipa ninu awọn ilana ti iṣelọpọ ati pipin awọn sẹẹli, gbigbe, lilo ati imimu awọn eeyan. Wọn jẹ apakan ti awọn sẹẹli alagbeka ati awọn awọ asọ. Nitori akoonu akoonu phosphatide, a pe epo ti o wa ni linseed gẹgẹbi ọna ti o munadoko fun sisọda iṣelọpọ agbara, imudarasi awọn iṣeto atunṣe ati iṣan ẹjẹ.
Awọn iṣẹ ọja ti o wulo jẹ gidigidi afonifoji:
- atunṣe iṣẹ-ẹdọ;
- ilosoke ninu agbara ṣiṣẹ ti ẹṣẹ iṣẹ tairodu;
- Iṣajuwọn ti ipa ti ounjẹ ati awọn ifun;
- imudarasi awọn iṣẹ inu ibalopo ati awọn ibisi;
- atunse awọ ara lẹhin ti awọn mimu, pẹlu ọgbẹ, ọgbẹ, awọn ibusun , awọn gbigbona;
- idena ti awọn egbò akàn;
- idena fun awọn arun inu ọkan ati awọn pathologies ti ọpọlọ àsopọ;
- rejuvenation ti ara.
Ofin ti a fi ẹjẹ tun nmu awọn ipa wọnyi:
- egboogi-iredodo;
- bactericidal;
- aṣiṣẹ;
- enveloping;
- laxative.
Ohun elo ti epo ti a fi sinu epo ni awọn capsules
Awọn itọkasi akọkọ fun mu afikun afikun ounje:
- isanraju;
- diabetes mellitus;
- ailera aiṣan;
- pathology ti eto ti ounjẹ;
- iṣeduro idaabobo awọ sii, ifihan awọn ami ninu awọn ohun elo;
- aiṣan-ara ọkan ninu awọn arun inu ọkan ati awọn ailera miiran ti o niiṣe pẹlu weakening ti awọn odi ti awọn àlọ ati iṣọn, atherosclerosis;
- arun ti eto aifọkan;
- kikun ti ẹṣẹ tairodu;
- ipalara ibalopọ;
- titẹsi titẹ ẹjẹ;
- Awọn ipalara ischemic ti o kọja;
- arun ti aarun.
Ilana ti isakoso ni oriṣiriṣi ojoojumọ ti awọn ikuna 3 ni ẹẹmeji ni ọjọ nigba ounjẹ. Itọju ailera jẹ lati 1 si 2
A ṣe itọju epo fun awọn eniyan ti gbogbo awọn ori-ori oriṣa laiṣe akiyesi awọn aisan ti a ṣe akojọ ni anamnesisi, gẹgẹbi atunṣe naa n ṣiṣẹ gẹgẹbi iṣeduro ti o dara.
Ṣaaju lilo ọja, o ṣe pataki lati gba imọran imọran.
Awọn iṣeduro fun gbigbe epo ti a fi sinu epo ni awọn capsules
Idi kan ti o fi ṣe idi ti o ko le gba afikun ounjẹ ounje ti o jẹ apejuwe awọn ẹni ko ni idaniloju eyikeyi ninu awọn ẹya ti atunṣe.