Vitamin nigbati o ba n ṣe ipinnu oyun fun awọn obirin

Hypovitaminosis jẹ ibanujẹ gidigidi fun awọn obirin igbalode. O fere jẹ pe gbogbo wa wa ni aiya lati aini awọn vitamin. Ṣugbọn, ti o ba wa ni awọn ipo ipinle deede ti hypovitaminosis ko ṣe alaafia ati oshchutimy, lakoko ibimọ ọmọ naa iru ipo ilu yii le mu awọn abajade ti o ṣe pataki julọ. Bayi, hypovitaminosis lakoko oyun ko ni pẹlu awọn aifọkanna ti awọn eekanna, irisi ti ko dara julọ ti irun, ibajẹ oju ati gbigbọ, irora, irritability, ṣugbọn tun le fa awọn ohun ajeji ti oyun naa. Nitorina, mii pe o fẹrẹ jẹ pe ko le ṣe ikunju lati kun awọn vitamin pẹlu agbara didara ati iyatọ fun awọn obinrin ti iṣọfin idile wa ni iwọn si apapọ, o jẹ fere soro lati mu awọn ile-iṣẹ ti o pọju.

Nitorina, kini awọn oṣuwọn yẹ ki o gba nigbati o baro akoko oyun fun obirin kan - jẹ ki a wa.

Awọn ounjẹ wo ni o mu nigbati o ngbero oyun fun obirin kan?

Iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ti obirin ti n ṣetan lati di iya jẹ igbaradi igbaradi ti ara fun iṣoro to buruju. Fun eyi, iya iwaju yoo nilo iwosan ni ilosiwaju gbogbo awọn arun ti o wa tẹlẹ ati awọn àkóràn, ati ki o tun bẹrẹ lati ṣe alekun ara pẹlu awọn vitamin. Lai kuna, obirin kan gbọdọ mu:

1. Folic acid tabi Vitamin B9. Bi o ṣe yẹ, idaji odun kan ṣaaju ki ero ati titi di opin igba akọkọ akọkọ, obirin gbọdọ gba ipin miiran ti folic acid ni gbogbo ọjọ. Ya Vitamin B9 jẹ pataki, nitori pe o, taara, ni ipa ninu ilana ti iṣelọpọ awọn ẹyin ara eefin ọmọ.
2. Vitamin E. Fun awọn obirin, nigba ti o ba n ṣiṣe oyun, a kà Vitamin E ni pataki julọ, niwon o tun ṣe ilana ilana titobi homonu ti o wulo fun imọran aseyori.
3. Vitamin ti ẹgbẹ B. Pẹlu ailopin oye ti awọn vitamin wọnyi, obinrin aboyun kan ni ewu lati ni iriri gbogbo awọn "igbadun" ti tete tetejẹ. Pẹlupẹlu, aini awọn vitamin В1, В6, В12 jẹ irokeke ewu gidi fun idagbasoke ti awọn abawọn ati awọn ẹya-ara ti eto eto egungun ti inu oyun naa.

Nitorina, a ṣayẹwo ohun ti awọn vitamin, o nilo lati mu lai kuna, nigbati o ba ṣeto eto oyun fun obirin kan. Ṣugbọn awọn nọmba vitamin kan wa, eyiti o ko le ṣe ibajẹ ni ibẹrẹ ti oyun, tabi ni ọna igbaradi, ko tọ ọ. Awọn wọnyi ni:

1. Vitamin A. Ni ohun overabundance yi Vitamin yi nyorisi ifarahan awọn ailera okan, eto aifọti ati egungun ninu oyun naa.
2. Vitamin C. Awọn akojọ awọn vitamin ariyanjiyan fun awọn obirin ni ṣiṣero oyun yoo ma tẹsiwaju lati jẹ eyi, o dabi, wulo ni gbogbo ọna, kan Vitamin. Lati ṣe alabapin ninu ascorbic acid ko tọ si, nitori pe o le fa ifilọpọ ti o tọ fun oyun ọmọ inu oyun, ni awọn ọrọ miiran, aiṣedede.
3. Vitamin D. Ni abojuto ipo ti irun ati eekanna, obirin ti n ṣatunṣe oyun kan ko yẹ ki o gbagbe pe Vitamin D, wulo fun irisi rẹ, le fa awọn abawọn idagbasoke ti eto locomotive ti awọn ikun.

Awọn orukọ ti awọn ile-iṣẹ ti Vitamin fun awọn obirin nigbati o ba nro inu oyun:

Idahun ibeere naa, kini awọn oṣuwọn yẹ ki o gba nigba ti o ba ṣe ipinnu oyun fun obirin kan, awọn oniṣan-ọmọ ati awọn aṣoju ni imọran awọn alaisan wọn lati fiyesi si awọn ile-iṣẹ multivitamin pataki, eyiti o jẹ eyiti o ṣe deedee ati atunṣe si awọn aini ti ara obinrin, eyi ti yoo ni kiakia lati ṣe idiwọ pataki kan. Ni pato, awọn ile- ọsin Vitamin Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna ni o jẹ awọn agbeyewo ti o dara. Olukuluku wọn ni gbogbo awọn irinše ti o wulo fun awọn iya iwaju ni ipin deede ati doseji.