Imudarasi ara ẹni-ara ẹni

Imudarasi ara ẹni ti eniyan jẹ ẹkọ-ara ẹni tabi, ni awọn ọrọ miiran, iṣẹ ti o yẹ fun ara rẹ fun idi ti idagbasoke. Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan fẹ lati dagba ninu ara wọn awọn didara ti o dara, iwa-ibajẹ, ni ibamu pẹlu awọn ero ti o dara julọ.

Eto ilọsiwaju-ara-ẹni

Ti o ko ba mọ bi o ṣe le bẹrẹ idagbasoke ara ẹni, nibi o yoo wa awọn iṣeduro pataki lori nkan yii.

1. Mu pẹlu rẹ, iwe apamọ, tabulẹti, foonu alagbeka, olugbasilẹ ohun tabi ohun miiran ti yoo jẹ ki o gba akọsilẹ tabi ṣape awọn ero ti o wa si inu rẹ. Yan koko ti o yẹ julọ fun ọ, fun apẹẹrẹ, isuna ati ṣeto ọpọlọ rẹ lati mu ero wa lori bi o ṣe le mu ipo iṣowo rẹ dara sii. Kọ ohun gbogbo ti o wa si inu rẹ nipa eyi. Awọn imọran yoo fun ọ ni aworan ti o niye ti ohun ti o nilo lati ṣe nigbagbogbo lati mu didara igbesi aye rẹ ṣe ati awọn ero rẹ yoo di diẹ sii to ṣe pataki ati to ṣe pataki ju lailai. Nigbati o ba ro pe koko yii ti ni ikọsẹ, gbiyanju lati ṣiṣẹ pẹlu miiran.
2. Gbe nihin ati bayi. Pa awọn iwa ti awọn ifiwe ti o dara julọ nipa ohun ti yoo jẹ "ti mo ba ..", "Lẹhin Mo ..".
3. Aworan ṣe aseyori ọpọlọpọ awọn igbesẹ kekere. Lati ṣe aṣeyọri awọn ti o fẹ, o nilo lati ṣe ipin diẹ ninu apapọ iṣẹ apapọ ojoojumọ. O dara lati ro ilana yii lori apẹẹrẹ awọn adaṣe ti ara. Ti o ba fẹ lati ni nọmba ti o dara, lẹhinna lati ṣe aṣeyọri ìlépa yii o ni lati ṣe awọn adaṣe kan ni gbogbo ọjọ, nikan lẹhinna abajade yoo ko jẹ ki o duro.
4. Eto. Igbelaruge eniyan jẹ soro lati fojuinu lai ṣe olori agbara yi. Din ọjọ rẹ di awọn bulọọki: owurọ, ọsan, ọsan tabi aṣalẹ, bbl Pẹlu ilana ti o rọrun yii, o le ṣawari bi o ṣe yẹ lati ṣe iṣẹ naa.
5. Ṣe ibasọrọ pẹlu awọn eniyan ti o fun ọ niyanju lati lo. Ya ara rẹ kuro lọdọ awọn eniyan ni ibamu pẹlu eyi ti o lero pe o ti ṣaṣeyọri tẹlẹ ati pe o le da ni eyi.
6. Lati lero ti o dara ati nigbagbogbo ti o dara o nilo lati ni imo ti o dara to ni awọn itọnisọna mẹta: jijẹ ti ilera, idaraya tabi ikẹkọ ara, ilana ti ara ẹni ti o tọ.

Awọn ọna ti ilọsiwaju ara ẹni

O nilo fun ilọsiwaju ara ẹni ninu imọ-ẹmi-ọkan ti a ti ṣe iwadi fun ọpọlọpọ ọdun. Ni asopọ pẹlu eyi, Abraham Maslow ṣe agbekale ero kan ti a npe ni "Pyramid of Needs", ninu eyiti o yẹ fun ni ipo ti o ṣe pataki julo fun ifẹkufẹ ara-ẹni. O tun ṣe afihan pe o ṣeeṣe fun imuse rẹ nikan ti o ba jẹ pe gbogbo awọn aini ipilẹ ti pade.

Awọn ipele ti ilọsiwaju ara ẹni

Lati lọ siwaju si afojusun ti o nilo lati lọ nipasẹ awọn ipo pupọ.

1. Itumọ ti idi ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.
2. Ṣiṣẹda apẹrẹ tabi abajade to dara julọ ti iṣẹ naa.
3. Itumọ ti awọn akoko ati ipin ti awọn afojusun atẹle.
4. Imọ-ara-ẹni-ìmọ-ara-ẹni.
5. Ifilera ara ẹni ati ilana ara-ẹni.
6. Idagbasoke ara ẹni.

Awọn imọ-ẹrọ ti ilọsiwaju ara ẹni

Ọpọlọpọ awọn imuposi imọran ti o ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan sunmọ aworan ti o dara julọ ti "I", julọ julọ wọpọ laarin eyi ti o jẹ atẹle.

1. Idagbasoke ti willpower.
2. Iyipada ti asan - sinu wulo.
3. Mo wa alaafia ti okan.
4. Ifarada awọn meji ti awọn ara ẹni ti ara rẹ, gẹgẹbi irọra ati iṣalara.
5. Iwawe Jungian.
6. Ẹṣin ipari.

Mu ara rẹ dara, gbiyanju ohun titun ati lẹhinna o yoo ṣe aṣeyọri ohun ti o fẹ.