A lo ọrọ naa "ibanujẹ" nigbagbogbo ninu ọrọ wa pe o dabi pe, ni ami diẹ diẹ ninu "ilẹ gbigbona labẹ ẹsẹ," a ma bọ sinu ipo iṣoro kan lẹsẹkẹsẹ. Awọn eniyan ma nmu ironu aibanujẹ, iṣoro buburu ati wahala. Aṣiṣe buburu - o ti wa o si lọ, idi ti o fa iṣesi iṣesi naa kuro ni a mu kuro ati nisisiyi o tun mu ọti-inu. Ati ibanujẹ jẹ otitọ ti o daju pe ko si idiyeeye gangan, tabi ti o ti pẹ kuro, ati pe aworan ti o niya ti awọn iṣoro ti wa.
Awọn aami aisan
Nipa ipele akọkọ ti ibanujẹ, aifọwọyi ati aifọwọyi "Awọn eto Napoleon" le sọ: eniyan kan nlọ lati ohun nla kan si ekeji, fun ọjọ ti o ni anfani ninu ipinnu rẹ ko paru, ati iranti ti o kere julọ fun alaisan naa ni irritation.
Awọn eniyan ti o ga julọ ninu ibanujẹ ti wa ni ipo nipasẹ awọn ẹtan alailẹju, ẹnikan, nitorina, awọn ipe fun iranlọwọ ati fihan bi agbara rẹ ṣe lagbara.
Nigba ibanujẹ, awọn eniyan padanu anfani ni awọn iṣẹ isinmi ati awọn ifarahan, ti o ti ṣiṣẹ ni awọn ọdun. Ninu iṣẹ rẹ, alaisan ṣe awọn aṣiṣe ati pe ko le ṣe iyokuro.
Ti o tabi awọn ẹbi rẹ ni awọn ami ti ibanujẹ, ranti, itọju ni ile ṣee ṣe, ṣugbọn nikan ni awọn ipele akọkọ. Siwaju sii - laisi iranlowo imọran ti ko le ṣe.
Itoju
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu oogun ibile, nitori o dara julọ lati baju iṣoro naa pẹlu ọna ti o rọrun julọ.
O ṣee ṣe lati kọ gbogbo awọn Talmud gbogbo nipa itọju ti ibanujẹ pẹlu ewebe. A yoo bẹrẹ akojọ oju-iwe wa pẹlu awọn iwẹ fun isinmi: 2 tablespoons. leaves ati poplar buds tú 250 milimita ti omi farabale, a ta ku iṣẹju 30 ki o si tú sinu wẹ (fun ọkan wẹ a nilo 2 liters ti broth).
Awọn ọna ti a npe ni, awọn ọna gastronomic ti nṣe itọju şuga tun wa. Iyẹn ni, o jẹ dandan lati jẹun awọn ounjẹ ti o ṣe alabapin si iṣan awọn homonu ti idunu. Ninu wọn, ni irisi igboya, bananas, omi karọọti ati chocolate chocolate yẹ ki o ṣe iyatọ.
Atilẹyin rẹ fun antidepressant fun ọjọ 1:
- 1 ogede;
- 250 milimita ti oje ti karọọti titun ti a ti sopọ;
- 50 giramu ti chocolate dudu lai awọn afikun.
Ni itọju ti ibanujẹ iṣoro, atunṣe ti o lagbara julọ yoo ran:
- o gbẹ apricots - 100 g;
- raisins - 100 g;
- prunes - 100 g;
- adalu eso ( almonds , pistachios, cashews, hazelnuts) - 100 g;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- oyin - 2 tbsp.
Gbogbo awọn eroja wọnyi ti wa ni adalu ati ki o kọja nipasẹ kan eran grinder (lẹmọọn pẹlú pẹlu zest). Fi oyin kun adalu ati fipamọ ni firiji. A ṣe iṣeduro lati yọ eruku, ṣaaju ki o to ni ibẹrẹ, lati mu ohun elo ti o jẹun (gbagbọ, muadoko!) Ṣaju ṣaaju ounjẹ ounjẹ ni gbogbo ọjọ.
Awọn antividepressants
Ti a ba sọrọ nipa itọju ti ibanujẹ, fun idi kan awọn antidepressants wa si inu, ṣugbọn kii ṣe awọn bananas ati awọn ti o gbẹ awọn eso. Ko si ohun ti o jẹ alaigbọran ni gbigbe awọn antidepressants, ati pe wọn ṣiṣẹ ni iṣedede lori ilana gbogbo awọn oogun - ti awọn anfani ti wọn mu si alaisan naa kọja ipalara, lẹhinna o yẹ ki o gba. Ronu fun ara rẹ, eyi ti o dara julọ: lati jiya lati awọn efori, awọn ahonra, awọn ibanuje igbiyanju, awọn iṣeduro ati awọn ohun miiran, tabi mu ohun ti o ni awọn apanirun ati nikẹhin ti o sun oorun?
O jẹ otitọ, lati gbigba wọn le jẹ awọn esi. Ni akọkọ - igbẹkẹle ti ara ẹni, nigba ti ọran naa, o ni ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ fun tabulẹti naa. Ṣugbọn o jẹ idi ti awọn dokita ti o yẹ ki o ṣe ilana nipasẹ dokita kan ti yoo ṣe ayẹwo idiwọ rẹ si awọn ti o gbẹkẹle ero inu ero, ati awọn tita ni o yẹ ki o ṣe nipasẹ iṣeduro nikan.
Ranti, ibanujẹ kii ṣe lailai! Nikan o le yi igbesi aye rẹ pada tabi yiaro rẹ pada si igbesi aye. Ti nkan kan ko ba ba ọ jẹ ti o si fa ibanujẹ, lẹhinna o ni agbara ko nikan si ifihan ti ara ẹni, ṣugbọn lati bori awọn idiwọ.